Pozicioni i saktë i trupit - garancia e shëndetit të shpinës

Në zemër të të gjitha problemeve me shpinë janë dy faktorë - mungesa e lëvizjes dhe stresit. Çelësi i shëndetit të shpinës është një lëvizje e saktë, e zhytur në mendime dhe inteligjente - drejt mirëqenies. Mjerisht, nuk ka pothuajse asnjë të rritur i cili nuk do të kishte probleme me shpinën. Kjo është mënyra moderne e jetesës: edhe pse njeriu është një krijesë dypolare, shumica e kohës kalojmë ulur ose shtrirë.

Trupat tanë drejtpërsëdrejti nga karriget e zyrës ergonomike bien në ulëset e makinave, dhe pastaj - në përqafimet e rehatshme të divanit ... Mbrapa jonë nuk ka trafik të mjaftueshëm! Pikëpamjet e gjera rreth problemeve të prapambetura janë kryesisht të vjetruara. Pra, ne jemi mësuar të mendojmë se lidhja më e dobët në shpinë është mbrapa e poshtme, por në të vërtetë qafa. Se në qoftë se keni probleme me shpinën tuaj, ju duhet të kufizoni lëvizjen, veçanërisht trajnimin mbi simulatorët - por në fakt e kundërta. Si lidhen spina dhe sëmundjet e ndryshme dhe pse mbrapa e sipërme "akumulon" stresin, shpjegon kinesioterapinë - një sistem trajtimi me lëvizje. Pozita e saktë e trupit është garancia e shëndetit të shtyllës kurrizore - subjekt i artikullit.

Zona e stresit

Refleksi kryesor i të gjitha gjitarëve - në rast rreziku, është të tërheqë kokën në shpatullat për të mbrojtur fytin e ndjeshëm. Spazma refleksike e muskujve të qafës në kohën e stresit u trashëgua nga një paraardhës nga paraardhësit dhe ne reagojmë ndaj stresit shoqëror në të njëjtën mënyrë, megjithëse nuk paraqet kërcënim të menjëhershëm për jetën tonë. Dhe ky stres ka një efekt kumulativ: muskujt e thellë që rrethojnë shtyllën kurrizore bëhen më sfiduese, më të vështira. Problemet me qafën rrallë ndjehen nga dhimbja, por pasojat e tyre janë shumë serioze: këtu ndodhen enët që ushqejnë trurin tonë. Marramendje, pagjumësi, dhimbje koke, vizion i paqartë, kujtesë, dëgjim - të gjitha këto simptoma mund të shkaktohen nga çrregullime në shpinë të qafës së mitrës. Fatkeqësisht, në jetën normale nuk kemi shumë mundësi për të eliminuar efektet e stresit. Rritja e rezistencës ndaj saj ndihmon teknika të caktuara: ushtrime të frymëmarrjes, meditim, yoga. Por për të eliminuar vrullin e muskujve të thellë të departamentit të qafës së mitrës mund të jetë vetëm një specialist i kualifikuar.

Në nivelin e gjirit

Problemet me shpinë të kraharorit, si rregull, ndodhin në fëmijëri, në një kohë kur formohet një sjellje e një personi. Fëmijët moderne kalojnë në tavolinë për shumë orë në ditë - muskujt e pazhvilluar nuk lejojnë mbajtjen e shtyllës kurrizore në pozicionin e duhur. Sipas ideve të kinesioterapisë, grupe të veçanta ushtrimesh, nëse bëhen rregullisht, mund të zgjidhin problemet e skoliozitetit të fëmijërisë. Pse është kaq e rëndësishme? Fakti është se kolona vertebrore në këtë zonë është e lidhur me një rrjet të mbarimit nervor me të gjitha organet e brendshme: zemrën, mëlçinë, veshkat, mushkëritë ... Shkaku kryesor i shumë sëmundjeve kronike është pikërisht problemi në këtë departament të shpinë. Mjekët-kinesioterapistë i njohin rastet kur punojnë me shpinë të kraharorit, disa probleme (për shembull, astma bronkiale) zhduken vetë.

Zona e Mbeshtetjes

Shpinë më të ulët është rregulluar më thjesht. Çdo problem në këtë zonë, si rregull, përgjigjet me dhimbje - pjesa e poshtme e shpinës menjëherë ndihet, prandaj ne synojmë ta konsiderojmë atë si pjesa më e dobët e shtyllës kurrizore. Shkatërruese për belin është ndryshimi i ngarkesës që ndodh kur ngrihemi nga një pozicion i ulur. Ngarkesa në shtyllën kurrizore në këtë pikë rritet në mënyrë dramatike - dhe shumë herë.

Si të ndihmoni veten

Nëse ka sëmundje kronike, ia vlen të eksploroni shtyllën kurrizore. Dhe pastaj të përmbahen në disa rregulla të thjeshta - masat parandaluese, kështu që në mënyrë që jo vetëm ishte mbrapa, por trupi si një e tërë.

Endjet nervore që rrethojnë kolonën vertebrore në këtë zonë janë kryesisht riprodhuese. Çdo disfunksion dhe çrregullime në këtë zonë pothuajse gjithmonë lidhet me problemet e shpinës së poshtme. Dhe, përkundrazi, nga përvoja klinike e kinesioterapisë, lajmi se si prapa kthehet në normale, për shembull, problemet me potencë.

Trajtimi me mocion

Meqenëse kinesioterapia është holistike, domethënë një qasje holistike për shëndetin, ekzaminimi i shtyllës kurrizore është disi ndryshe nga ajo tradicionale: përveç MRI-së dhe ultrazërit të zakonshëm të enëve, është e nevojshme të nënshtrohet një test motorik që tregon se si të gjitha zonat e shtyllës kurrizore gjatë lëvizjes. Nëse zbulohet ndonjë bllok funksional - domethënë një person nuk mund ta bëjë këtë apo atë lëvizje - atëherë përzgjidhen ushtrime të veçanta, të cilat gradualisht, hap pas hapi, do të ndihmojnë në eliminimin e këtij blloku. Për të hequr qafe efektet e stresit - spazma në shpinë të qafës së mitrës - ekziston një teknikë e veçantë për korrigjimin e muskujve të thellë të qafës: duke vepruar në receptorë të caktuar nervorë, ju mund të merrni relaksim të plotë të muskujve. Si rezultat, furnizimi me gjak në tru është rikthyer, ushqimi i disqeve ndërvertebrore përmirësohet. Dhe pastaj dhimbje koke dhe marramendje zhduken, presioni i gjakut stabilizohet dhe puna e zemrës përmirësohet. Një person vjen tek kinesioterapist për të ndihmuar shtyllën kurrizore - dhe fiton shëndetin e gjithë trupit.