Sistemi i bukurisë së Anna Kournikova: 3 rregulla për ata që duan të shohin të gjithë 100!

Në fillim të vitit të ri, rrjetet sociale shpërthyen lajme të papritura: Anna Kournikova u bë nëna e binjakeve. Lojtar i famshëm i tenisit dhe shoqëruesi Enrique Iglesias nuk është shumë i sinqertë - detajet e shtatzënisë dhe lindjes së tifozëve nuk kanë gjasa të presin. Nuk ka dyshim se e vetmja fakt është që Anna së shpejti të kthehet në formën e saj të mëparshme falë sistemit të saj të bukurisë. Rezultatet janë mbresëlënëse: atleti 36-vjeçar duket po aq i ri sa në fillim të karrierës së saj.

Rregulla # 1 - rend

Sportet profesionale i dhanë Anna jo vetëm çmime dhe kontrata - ai solli deri në fuqinë e saj të vullnetit dhe disiplinën. Kournikova është i bindur: edhe ushtrimet më të thjeshta do të jenë efektive nëse u jepni gjysmë ore - një orë në ditë. Nëse jeni shumë dembel për të bërë ushtrime, kapërceni veten: pas 1.5 javësh do të mësoheni me ngarkesat dhe do të filloni të merrni kënaqësi prej tyre.

Rregulla nr. 2 - diversiteti

Ky parim zbatohet si për trajnimin ashtu edhe për të ushqyerit. Anna nuk miraton kufizime të rrepta dhe ndalime: një kornizë e tillë krijon vetëm siklet psikologjike, provokojnë ndërprerje të ushqimit dhe privojnë kënaqësinë nga veprimtaria - si rezultat, pesha e rënë nga përpjekjet titanike do të kthehet përsëri. Aktivitete të tjera fizike, duke zëvendësuar yoga me komplekset e pushtetit, dhe Pilates - duke kërcyer me muzikën e shtëpisë. Eksperimentoni me seasonings dhe erëza, duke shtuar shijet interesante në enët e zakonshme - kështu që ju mund të hani në pjesë të vogla.

Rregulla numër 3 - kujdesit të lëkurës

Lëkura e shkëlqyeshme elastike është garancia e një pamja të bukur në çdo moshë. Programi i bukurisë së Kournikovës mund të ndryshojë, por dy fazat në të mbesin gjithmonë të pandryshuara - spastrimi i plotë i lëkurës (në mëngjes dhe në mbrëmje), dhe gjithashtu - hidratues i detyrueshëm. Mos harroni për një dietë të dobishme: arra, vaj ulliri dhe peshk - ushqime që duhet të përfshihen në menunë ditore.