Sauna finlandeze konsiderohet nga mjekët për të qenë një metodë e shkëlqyer, e cila ndihmon në pastrimin e trupit të toksinave dhe toksinave dhe rikthimin e tonit të muskujve. Kjo është arsyeja pse vizituar një saunë është e rekomanduar pas tendosje fizike, trajnimit sportive dhe palestër. Procedurat e kombinuara ndihmojnë në lehtësimin e stresit, relaksimit. Sauna ka një efekt pozitiv në të gjithë lëkurën e trupit.
Sipas gjendjes së lëkurës, ngjyra, elasticiteti, elasticiteti, lagështia dhe yndyrat, trashësia e shtresave të tij, mund të gjykojë gjendjen e organizmit në tërësi. Besohet se lëkura e shëndetshme, për shkak të furnizimit me cilësi të lartë të gjakut, ka një ngjyrë rozë.
Pronat e dobishme të sauna finlandeze
Sauna finlandeze përmirëson furnizimin me gjak në lëkurën e trupit. Visiting sauna jep një efekt të shkëlqyer, të cilat nuk mund të arrihet gjithmonë duke përdorur kozmetike konvencionale. Pozitivisht sauna ndikon në sëmundje të ndryshme. Sauna shëron psoriasis, urtikari, furunculosis, ekzemë, puçrra fytyre, ndihmon me plagë të pakomplikuara dhe plagët.
Sauna ka një raport optimal të lagështirës dhe temperaturës. Në krahasim me banjën ruse, sauna finlandeze është shumë e nxehtë: temperatura mund të arrijë në 100 gradë dhe lagështia, duke mbajtur rreth 15 për qind.
Ajri i nxehtë nga inhalimi kontribuon në ngopjen e rrugëve të frymëmarrjes mukoze të gjakut, qelizave emocionuese dhe duke vepruar në mënyrë të shëndetshme në trup. Me një ngrohje të fortë të trupit, proceset metabolike përmirësohen, gjë që ka një efekt të favorshëm në gjendjen e lëkurës.
Më parë, duke vizituar një sauna finlandeze, njerëzit vetëm ngroheshin, djersiteshin dhe nuk përdorin një fshesë. Tani në saunat e shumë vendeve, përfshirë Finlandën, janë të mbuluar me fshesa, gëlqere me ujë ose infuzion me barëra.
Vizita në sauna finlandeze ndihmon në largimin e toksinave dhe toksinave nga trupi, stimulon furnizimin me gjak të indeve, aktivizon zemrën, gjë që çon në një rezultat pozitiv të të gjithë sistemit të enëve të gjakut dhe zemrës.
Si të sillemi në një sauna finlandeze?
Para se të hyni në sauna finlandeze, duhet të bëni një dush pa përdorur sapun dhe fshijini të thatë. Mos i lagni flokët tuaj. Për ata që nuk kanë qenë më parë në sauna, qasja e parë nuk duhet të jetë më e gjatë se 4 minuta. Për klientët e sauna, thirrjet duhet të zgjasin shtatë deri në tetë minuta. Pas sauna, ju duhet të pushoni për rreth 15 minuta, dhe koha për vizitat e mëposhtme mund të rritet, por ato nuk duhet të kalojnë 15 minuta. Fillestarët dhe njerëzit e trashë duhet të hyjnë në saunë më shpesh, por thirrjet duhet të jenë më të shkurtra.
Midis telefonatave rekomandohet të marrësh një dush të ftohtë, temperatura e ujit duhet ulur gradualisht. Gjithashtu, kur vizitoni saunën, është e rëndësishme të keni një pije freskuese: ujë mineral, lëngje natyrore, kvas, çaj bimor. Në saunë, është e përshtatshme për të përdorur maska, scrubs. Ju mund të kryeni procedurën e mbështjelljes.
Gratë dëshirojnë të vizitojnë saunat finlandeze për shkak të efekteve të tyre kozmetike. Specialistët rekomandojnë përdorimin e fondeve nga receta popullore, dhe nuk janë blerë në dyqan. Rezultati nga kjo apo ajo kohë nuk është gjithmonë e parashikueshme në kushtet e temperaturës së lartë dhe kozmetika e njerëzve është kontrolluar nga vitet dhe vitet e përdorimit.
Kozmetikë për sauna
Maska me përbërës të natyrshëm mund të përdoret edhe pas sauna dhe para saj. Si rregull, ju duhet të përdorni disa lloje masash me efekte të ndryshme. Maska duhet të aplikohet jo më shumë se 20 minuta, pastaj shpëlarje dhe të aplikoni mjetin e mëposhtëm.
Në lëkurën me vaj ju mund të aplikoni një maskë mjaltë, kripë, vezë e verdhë veze dhe maja, kafe me mjaltë, salcë kosi dhe kripë etj. Për lëkurën normale, procedura dhe maska të ndryshme janë të përshtatshme. Lëkura e thatë kërkon pastrim me një pastrim, dhe pastaj aplikoni maska me mjaltë, thekon tërshërë, kafe. Pas heqjes së maskës, lëkura e thatë duhet të laget dhe të jetë e mbushur me vitamina.
Maskë e mjaltit dhe kripës është maskë më e arritshme dhe e thjeshtë e përshtatshme për një sauna finlandeze. Mjalti është vënë pranë furrës dhe kripë është derdhur në pjesë të vogla dhe duke pritur derisa të shkrihet. Avulli i nxehtë dhe një maskë e tillë ndihmon për të hapur poret, për të hequr skorjet, për të pastruar lëkurën dhe për të rivendosur atë.
Maskë kafeje është gjithashtu shumë popullor. Ju duhet të merrni shijen e kafesë ose kafe të prera dhe të aplikoni butësisht në lëkurë me lëvizje të butë. Nëse lëkura është e thatë, mund të shtoni krem ose vaj ulliri. Maska duhet të lahet me ujë të ngrohtë.
Maska e frutave gjithashtu kanë shumë tifozë. Ata duhet të aplikohen pas dhomës së avullit. Maska shumë efektive që kanë në përbërjen e përbërësve të tyre përbërës (luleshtrydhe, mollë, banane). Poret e lëkurës janë të hapura dhe të pastra, kështu që të gjitha substancat e rëndësishme të produkteve natyrore absorbohen lehtësisht nga lëkura.
Sauna finlandeze dhe mbështjellje
Kur vizitoni një sauna finlandeze, mund të kryeni procedurën e mbështjelljes. Gjëja më e thjeshtë është mbështjellja me çaj jeshil. Kjo procedurë ndihmon në luftën kundër celulitit, zbut strukturën e lëkurës dhe zgjon vitalitetin në lëkurën e trupit.
Vlim me 5 lugë ujë. l. terren në një pluhur çaji jeshil, llokoçis derisa të merret një slurri. Në të shtoni gjysmë lugë kanellash dhe 2 lugë mjaltë dhe nxisni derisa të jeni homogjen. Përderisa përzierja nuk është ftohur, ajo duhet të aplikohet në zonat problematike, të përfundojë ato me një film dhe të ngrohë për 15 minuta. Pas kësaj, llakja lahet jashtë dhe një krem anti-celulitit zbatohet në lëkurë. Kundërindikimet për një maskë të tillë janë inflamacioni i shtojcave dhe venave me variçe.
Finam krijoi një maskë të pazakontë dhe përfundoi për saunën. Në Finlandë ka shumë torfe, e cila quhet "vaj terren" dhe përdoret kudo dhe në çdo gjë. Në mjekësi, përdoret për normalizimin e proceseve metabolike, shërimin e sëmundjeve të zemrës, problemet e lëkurës, sëmundjet e veshkave dhe të përbashkët; në rrobaqepësi - për të bërë rroba, unike në natyrën e saj dhe mirëdashësi mjedisore.
Në saunat finlandeze, një torfe përdoret për të lehtësuar dhimbjen, për të përmirësuar metabolizmin, për të qetësuar nervat, për të normalizuar sfondin hormonal.
Elementet në torfe kontribuojnë në përmirësimin e lëkurës, duke e bërë atë të freskët dhe të butë.
contraindications
Një sauna finlandeze për trupin e njeriut mund të shkaktojë dëm. Pra, është kundërindikuar që ajo të vizitojë ata që vuajnë nga tuberkulozi, onkologjia, koagulueshmëria e ulët e gjakut dhe gjithashtu tek njerëzit me temperaturë të lartë, presion galopant.