Duke marrë pjesë në stërvitje në qendrat e fitnesit, duhet të kryeni stërvitje të ndryshme fizike. Për të kryer një aktivitet të tillë motorik, trupi duhet të konsumojë një sasi të konsiderueshme të energjisë. Nga vjen kjo energji? Për këtë, trupi duhet të tretet ushqyesve në traktin e tretjes. Nëse energjia e lëshuar konsumohet plotësisht, pesha e trupit mbetet në të njëjtin nivel. Por nëse sasia e kalorive të lëshuara tejkalon energjinë që trupi konsumon për të ushtruar aktivitet motorik, këto teprica të kalorive fillojnë të grumbullohen në trup në formën e indit dhjamor. Si rezultat, ju filloni të shfaqen mbipeshë, të cilat më vonë çojnë në zhvillimin e një gjendje patologjike - obeziteti.
Trashja karakterizohet nga një rritje e ndjeshme e indit dhjamor në trup. Një person bëhet jo vetëm i ngadalshëm dhe i ngadalshëm për shkak të rritjes së peshës trupore. Ky kusht patologjik ndikon negativisht në punën e shumë sistemeve të organeve, dhe para së gjithash në veprimtarinë e sistemit kardiovaskular. Zemra e një personi që vuan nga obeziteti, del më shpejt për shkak të një rritje të mprehtë të ngarkesës mbi të. Si rregull, njerëzit e trashë kanë presion të lartë të gjakut, të cilat në mënyrë të konsiderueshme e përkeqësojnë gjendjen tashmë të prishur të shëndetit. Dhe për pamjen, figurën dhe tërheqjen për seksin e kundërt, dhe nuk duhet të thuhet ...
Megjithatë, nëse trajnimi në klubet palestër është një atribut i domosdoshëm i stilit të jetesës tuaj, atëherë zvogëloni ndjeshëm rrezikun e mbipeshës ose të obezitetit. Duke rritur konsumin e energjisë duke bërë ushtrime fizike, ju në këtë mënyrë "djeg" kalorive të tepërta, duke parandaluar depozitimin e tyre në formën e indeve të panevojshme të yndyrës. Dhe figura juaj mbetet e pakta dhe e përshtatshme.
Por çfarë të bëni në rast se pesha e tepërt e trupit tuaj tashmë ekziston dhe ndoshta një periudhë mjaft e gjatë? Para së gjithash, duhet të konsultoheni me një mjek si një endokrinolog (specialist në punën e gjëndrave të brendshme dhe të jashtme). Në disa raste, obeziteti dhe pesha e tepërt e trupit tonë mund të shkaktohen nga një shkelje e punës së këtyre ose gjëndrave të tjera. Raste të tilla kërkojnë trajtim serioz mjekësor (natyrisht, nën mbikëqyrjen strikte të punonjësve mjekësorë). Nëse, pas kryerjes së testeve dhe konsultimit me një endokrinolog, rezulton se të gjitha gjëndrat tuaja po punojnë normalisht dhe nuk janë aspak të përfshirë në shfaqjen e kilogramëve "shtesë", atëherë mund të kaloni në një konsultim të sigurt me një nutritionist dhe regjistroheni për një klub palestër (sigurisht, nëse nuk keni kufizime për të kryer tendosje fizike për disa tregues të tjerë). Kufizimi i përmbajtjes kalorike të dietës dhe në të njëjtën kohë duke shpenzuar një sasi të shtuar të energjisë për të kryer ushtrime fizike, ne kështu krijojmë artificialisht një deficit të energjisë në trup. Në këtë rast, për të plotësuar kaloritë e nevojshme në trupin tonë fillon të konsumojë indet e yndyrës, duke na privuar kështu nga pesha e tepërt dhe duke parandaluar zhvillimin e obezitetit. Kjo është ajo që mekanizmi për të hequr qafe kilogram "shtesë" në klasa palestër është.
Rregullsia e ndjekjes së seancave të trajnimit dhe shkalla e intensitetit të ushtrimeve fizike varet vetëm nga ju dhe dëshira juaj për të humbur peshë. Por për një dietë kompetente, këshillohet të konsultohet me një specialist. Një nutritionist do t'ju ndihmojë të planifikoni dietën tuaj me përmbajtjen kalorike të produkteve që përdorni. Sidoqoftë, jini të përgatitur për faktin se, ndoshta, do të duhet të heqësh dorë të hahet pite tuaj të preferuar të mbushur me bllokim ose derri të skuqur. Por çfarë të bëjmë - siç thonë ata, bukuria kërkon sakrificë ...