Dieta grejpfrut.
Pse grapefruits? Nuk ka asgjë sekrete për këtë. Ata janë të dobishëm në pranverë, sepse na ndihmojnë të heqim qafe beriberin. Ata janë mjaft ushqyes për të na ngopur. Ata nuk shtojnë centimetra shtesë, nuk përmbajnë yndyrna dhe sheqer, ndërkohë që ato kanë një efekt pozitiv në psikikë. Po, ngjyra e ndritshme e portokallit të këtij fruti, erë e fortë e saj e këndshme është shumë e dobishme në pranverë. Të gjitha dimrat që kemi vuajtur nga mungesa e dritës dhe ngjyrës, nuk ndjejmë erë natyrale të këndshme, grejpfrut ndihmon për të marrë një përgjegjësi të ndjenjave pozitive, në sajë të shijes, ngjyrës dhe aromës së saj.
Kufizimi i vetëm i kësaj diete është se nuk përfshin shkrimin pas orës 19:00, kjo dietë është projektuar për një javë dhe nuk duhet të përsëritet më shumë se një herë në çdo tre muaj. Dieta e grejpfrut nuk do të thotë se për një javë të tërë ju do të hani vetëm këto fruta, ata thjesht do të bëhen bazat e të ushqyerit tuaj për një kohë të shkurtër, gjë që është shumë e përshtatshme.
Thelbi i dietës.
Të hënën.
Mëngjesi: lëng, i shtrydhur nga një grejpfrut i madh, çaji jeshil pa sheqer dhe 100 gr. kos të ulët yndyrë.
Dreka: 1 grejpfrut, sallatë me kale deti me vaj ulliri ose lëng limoni (200 gr.), Kafe.
Darka: sallatë nga çdo zarzavate me lëng limoni, gjysma e grejpfrut, çaj me 1 tbsp. mjaltë.
E martë.
Mëngjesi: 1 grejpfrut, 2 biskota pa sheqer ose 2 feta bukë me bukë të integruar, çaji jeshil pa sheqer.
Dreka: 1 grejpfrut, djathi i ligët, 100 gr. gjizë me yndyrë të ulët.
Darka: sallatë nga çdo perime të freskëta me vaj ulliri (350 gr.), Lëng i freskët i shtrydhur nga 1 grejpfrut, 100 gr. gjoks pule zier.
Të mërkurën.
Mëngjesi: 1 grejpfrut, muesli me rrush të thatë 50 g, kos të skremuar (100 gramë), çaji jeshil pa sheqer.
Dreka: supë me perime me croutons, 1 grejpfrut.
Darka: 1 grejpfrut, orizi i zier kafe (100 gramë), çaji pa sheqer. Ju mund të shtoni domate të pjekura ose dardha për ëmbëlsirë.
Të enjten.
Mëngjesi: çaji me një fetë limoni, kreu pa sheqer, grejpfrut ose një gotë me lëng domate.
Dreka: 1 grejpfrut, sallatë nga çdo perime dhe barëra (duke përjashtuar patatet, rrepën, fasulet) me lëng limoni.
Darka: perime të zierura (mund të jenë fasule, por jo misri dhe jo patate), 300 gr., 1 grejpfrut, një filxhan çaji pa sheqer.
E premte.
Mëngjesi: sallatë frutash (grejpfrut dhe çdo frut, por jo mango dhe banane), kafe.
Dreka: 1 grejpfrut, sallatë me lakër me një patate të pjekur me lëng limoni.
Darka: 1 grejpfrut, 300 gr. pjekur me peshk të bardhë të varieteteve me pak yndyrë, lëng frutash ose çaji pa sheqer.
Të shtunën dhe të dielën ju mund të përsërisni menu e ditëve të para të dietës, një ditë ju mund të 100 gr. peshk të bardhë ose gjoks pule.
Falë kësaj diete, do të heqësh qafe 3 deri në 5 kilogram, do të marrësh shumë ushqyes dhe vitamina, do të shmangësh depresionin e pranverës dhe do të shërosh pas një dimri të përgjumur. Ju mund të humbni peshë me kënaqësi!