Fileto pule me kungull i njomë dhe piper i ëmbël

Fileto pule me salcë soje dhe perime Tani kaq shumë është thënë për ushqyerjen e duhur që ju filloni me vetëdije të mendoni për atë që hamë dhe si kjo "diçka" mund të ndikojë shëndetin tonë në të ardhmen. Të gjitha këto aditivë të dëmshëm, të cilat gjenden në salcice, salcice dhe të gjitha llojet e produkteve gjysëm të gatshme, nuk mund të shkaktojnë ndonjë dëm të dukshëm, por vetëm nëse produktet e tilla shfaqen në tryezat tona jo shumë shpesh. Prandaj, edhe gratë shumë të zëna përpiqen të gatuajnë ushqimin në shtëpi më shpesh. Kjo nuk është aq e vështirë, nëse gjithmonë keni një stok të disa ushqimeve në frigorifer dhe në cookbook - disa receta të shpejta. Një nga këto receta - fileto pule me kungull i njomë dhe piper - ju mund të merrni në mënyrë të sigurtë në shërbim. Duke shpenzuar gjysmë ore në fuqi, mund të gatuash një darkë të shijshme, e cila nuk kërkon as edhe një pjatë tjetër. Fileto pule me kungull i njomë përgatitet duke përdorur salcë soje, e cila ju lejon të bëni pa kripë dhe kjo është një tjetër plus në favor të një diete të shëndetshme. Duke përgatitur këtë gjellë, do të gjeni se edhe ushqimi dietë mund të jetë shumë i shijshëm. Përveç kësaj, asnjë recetë nuk kërkon ekzekutim të rreptë: shtoni erëza të tjera, ndryshoni raportin e përbërësve dhe do të gjeni opsionin tuaj ideal.

Fileto pule me salcë soje dhe perime Tani kaq shumë është thënë për ushqyerjen e duhur që ju filloni me vetëdije të mendoni për atë që hamë dhe si kjo "diçka" mund të ndikojë shëndetin tonë në të ardhmen. Të gjitha këto aditivë të dëmshëm, të cilat gjenden në salcice, salcice dhe të gjitha llojet e produkteve gjysëm të gatshme, nuk mund të shkaktojnë ndonjë dëm të dukshëm, por vetëm nëse produktet e tilla shfaqen në tryezat tona jo shumë shpesh. Prandaj, edhe gratë shumë të zëna përpiqen të gatuajnë ushqimin në shtëpi më shpesh. Kjo nuk është aq e vështirë, nëse gjithmonë keni një stok të disa ushqimeve në frigorifer dhe në cookbook - disa receta të shpejta. Një nga këto receta - fileto pule me kungull i njomë dhe piper - ju mund të merrni në mënyrë të sigurtë në shërbim. Duke shpenzuar gjysmë ore në fuqi, mund të gatuash një darkë të shijshme, e cila nuk kërkon as edhe një pjatë tjetër. Fileto pule me kungull i njomë përgatitet duke përdorur salcë soje, e cila ju lejon të bëni pa kripë dhe kjo është një tjetër plus në favor të një diete të shëndetshme. Duke përgatitur këtë gjellë, do të gjeni se edhe ushqimi dietë mund të jetë shumë i shijshëm. Përveç kësaj, asnjë recetë nuk kërkon ekzekutim të rreptë: shtoni erëza të tjera, ndryshoni raportin e përbërësve dhe do të gjeni opsionin tuaj ideal.

përbërësit:

• Fileto pule 600g
• Kungull 1 pc.
• Piper e ëmbël 1 pc.
• Salcë soje 1 tbsp. l.
• Tomato paste 2 tbsp. l.
• Vaj ulliri 2 tbsp. l.
• Oregano thatë 1 tsp.
• Piper terren i zi 1 majë

udhëzime

• Hapi 1 Për të përgatitur pjatën, të marrë fileto pule, kungull i njomë, piper i ëmbël, paste domate, vaj ulliri, salcë soje, një majë e oregano dhe piper i zi terren.
• Hapi 2 Piper dhe kungull i njomët lahen mirë dhe prerë në kube të mëdha.
• Hapi 3 Fileto pule për të larë, thatë, hiqni yndyrën e tepërt dhe prerë në kube.
• Hapi 4 Ngroheni vajin e ullirit dhe sillni fileto deri sa të jetë pak e verdhe.
• Hapi 5 Pastaj shtoni perimet dhe përziejeni mirë.
• Hapi 6 Shto paste paste domate, salcë soje dhe rigon.
• Hapi 7 Mix mirë çdo gjë dhe të skuqura mbi ngrohjes mesatare derisa kungull i njomë bëhet i butë.
• Hapi 8 Shto piper të zi në pjatën e gatshme.