Artisti i Popullit i Rusisë, figura publike dhe filantropisti aktiv Chulpan Khamatova - 41, dhe ajo është një kundërshtar kategorik i dietave. Ruaj një aktore elegante figura ndihmon një sistem të thjeshtë të të ushqyerit, të cilën ajo e respekton me rigorozitet.
Ushqimet e thjeshta janë baza e dietës. Kashi, supave të perimeve, mishit të ligët të ziera, peshk të brumosur, gjizë me manaferrat apo fruta të thata - kjo meny nuk do t'ju lejojë të fitoni paund shtesë pas 30 dhe të përballoni peshën e tepërt pas shtatzënisë. Pjesët duhet të jenë të vogla: ata që nuk mund të përballojnë një ndjenjë urie, Chulpan këshillon të ndajë vëllimin e pjatës në dy vakte me një orë e gjysmë ndryshim.
Por ajo që ju duhet patjetër të refuzojë nga është patate (përjashtim - pjekur), muffins, kripë dhe shijshme tymosur. Karbohidratet e shpejta, edhe pse mund të ngopen, por krijojnë një ngarkesë serioze në pankreas, prishin proceset metabolike, e bëjnë lëkurën më pak elastike dhe trupin - pa formë.
Tifozët e pjekjes nuk duhet të dëshpërohen. Veçanërisht për ta - një recetë për një byrek të shijshëm dhe absolutisht të thjeshtë për çaj nga Hamatova. Ju do të keni nevojë për dy fletë pasta të ëmbla (shtëpi ose të blera), një pako brie ose ndonjë djathë të butë, disa vezë dhe një duzinë domate të vogla. Pritini dy qarqe me diametra të ndryshëm nga brumi - billets për byrek. Në një të madhe - vënë djathë dhe rrethojnë perimetrin me domate. Mbuloni bazën që rezulton me një rreth të vogël dhe lidhni skajet e boshllëqeve. Lubrifikoni byrek me vezë të rrahur dhe dërgoni për një çerek orë në furrë, të ndezur në 180 gradë.