Ëndrra e çdo vajze është një bark i bukur i sheshtë. Por, për fat të keq, jo të gjitha vajzat i kanë dhënë natyrës një figurë të shkëlqyer. Megjithatë, mos e humbni shpresën. Në fund të fundit, nëse ka një dëshirë, ju mund të korrigjoni në mënyrë të pavarur të metat tuaja.
Në këtë artikull do t'ju tregojmë për dietat më të mira për një kafshë. Falë tyre, mund të humbni peshë në stomak në një kohë të shkurtër. Megjithatë, vlen të përmendet se disa prej këtyre dietave janë të ashpra, që do të thotë se pesha e humbur do të kthehet shumë shpejt, nëse nuk e balanconi dietën tuaj. Nga rruga, gjatë dietave të tilla rekomandohet që të përdoren gjithashtu edhe polyvitamins, sepse trupi me ushqim nuk do të marrë të gjitha elementet e nevojshme të vitaminave. Dhe kjo nuk mund të ndikojë në mënyrën më të mirë në flokët, thonjtë dhe lëkurën tuaj. Asnjë vajzë nuk ka nevojë për probleme të tilla gjatë Vitit të Ri.
Dietë Rajs
Dieta e orizit meriton vëmendje të veçantë, kështu që ne fillojmë me të. Të gjithë ata që e kanë provuar këtë dietë thonë se është më efektive për stomakun. Përparësia e kësaj diete është se jo vetëm që ndihmon për të hequr qafe disa paund shtesë në një periudhë të shkurtër kohore, por gjithashtu pastron trupin e toksinave. Por kjo është për shkak të skorjeve që barku ynë nuk duket i sheshtë dhe se depozitat shtesë të yndyrës grumbullohen në të.
Rajs është një produkt universal. Është shije ushqyese dhe e këndshme. Përveç kësaj, ajo përmban pak kalori dhe shumë vitamina të grupit B. Dieta Plususris është gjithashtu fakti që heq toksinat. Deri më sot, nutritionists zhvilluar një shumë diete oriz, ne do t'ju tregojmë vetëm për një prej tyre. Por në qoftë se nuk ju përshtatet, atëherë ju mund të gjeni të tjerë në internet dhe merrni më të përshtatshmet për ju.
E vetmja pengesë e dietës së orizit mund të konsiderohet vetëm se orizi nuk i pëlqen të gjitha vajzat. Prandaj, nëse jeni në mesin e tyre, mos e detyrohuni veten kundër vullnetit. Përndryshe, do të ketë më shumë dëm sesa dobi. Ju do të dështoni, ose vështirë se do të jeni në gjendje të futni një lugë orizish në gojën tuaj.
Paraqitur në vëmendjen tuaj, dieta e orizit i referohet kategorive të dietave të vështira. Prandaj, do t'i detyrojë vajzat të vuajnë pak. Por rezultatet nuk do të zgjasin shumë. Kohëzgjatja e dietës së orizit duhet të jetë tre ditë. Nëse kjo është shumë për ju, atëherë ju mund të kaloni ditët e shkarkimit në oriz. Një ditë dietë dietë mund të kryhet më shpesh se një herë në javë, dhe një dietë tre-ditore - jo më shumë se një herë në muaj.
Bëj një gotë oriz në mëngjes. Gjatë ditës ju duhet vetëm të hani këtë oriz dhe asgjë tjetër. Ju nuk mund ta mbushni orizin me kripë, erëza ose gjalpë. E vetmja gjë që është e lejuar është që të shtoni një lëng të vogël mollë në oriz, i cili do t'i japë orizit një shije të këndshme.
Sekrete të vogla për humbjen e duhur të peshës
- Për dietën e orizit, përdorni vetëm oriz të papërpunuara. Oriz i papërpunuar përmban më shumë vitamina B.
- Ndërsa ju qëndroni në dietë, nuk rekomandohet të pini ujë të zakonshëm me rubinet. Në vend të kësaj, është e nevojshme për të pirë ujë mineral jo-gazuar. Lejohet gjithashtu të pini çaj jeshil (pa sheqer).
- Kaliumi larohet gjatë dietës së orizit të organizmit, prandaj rekomandohet që ta merrni veçmas.
Dieta më efektive dhe e lehtë
Shumë popullor është një dietë e ulët kalori. Kjo ju lejon të heqni kilogramë të tepërt për një periudhë të shkurtër kohore. Në një dietë të tillë, përbërësit klasikë që janë të pranishëm në dietën tonë të përditshme janë të kombinuara: karbohidratet - 60%, proteina - 30% dhe yndyra 10%. Avantazhi i një diete të tillë është se ajo heq kolesterolin nga trupi.
Duke respektuar këtë dietë, një ditë duhet të pini të paktën dy litra ujë. Është gjithashtu e nevojshme që të përputhet me dietën, ushtrimin dhe të çojë një mënyrë jetese aktive. Një plus i madh për dieta të tjera është se ju nuk keni nevojë të përjashtoni nga produktet tuaja diete siç janë buka, makarona, drithërat dhe patatet. Ju mund të hani shumë perime dhe fruta, të cilat i mbushni trupin me karbohidratet e nevojshme dhe jepni për një kohë të gjatë një ndjenjë të ngopjes.
Ju gjithashtu duhet të ndiqni rekomandimet e thjeshta nëse vendosni të uleni në një dietë të ulët kalori:
- Në asnjë rast, refuzoni të hani. Uria do të dëmtojë vetëm!
- Gjatë ditës, është e nevojshme për të ngrënë të paktën pesë herë, por pjesët duhet të jenë të vogla.
- Pini sa më shumë lëng që të jetë e mundur, veçanërisht nëse jeni aktive.
- Jetë i sigurt për të kombinuar një dietë me aktivitet fizik. Ju mund të shkoni në palestër, nafitnes, valle, regjistroheni në pishinë ose yoga.
- Një vëllim më i madh ushqimi duhet të përbëhet nga proteina dhe fibra me peshë të ulët kalori.
Ju duhet të kuptoni se asnjë dietë nuk do të jetë me të vërtetë efektive nëse nuk keni një mënyrë jetese aktive. Peshat e grumbulluara shpejt kthehen. Përveç kësaj, sapo të lëshoni kilogramet e dëshiruara, mos e vendosni menjëherë proshutën, ëmbëlsinë dhe yndyrën.
Selino Ushqimi
Selino dietë është gjithashtu shumë popullor në mesin e vajzave. Është mjaft efektiv për humbjen e peshës së barkut. Ashtu si orizi, dieta e selino ka të bëjë me klasën e dietave të vështira. Prandaj, rekomandohet që të mos i përmbahemi shumë kohë. Mos harroni përdorimin e komplekseve multivitamina.
Dieta është shumë e thjeshtë - tri herë në ditë ka një supë të bërë nga selino, domate, qepë lakër. Supë duhet të mbushet me salcë domate. Tri ditët e para të hahet vetëm kjo supë është ende e mundur. Por, si rregull, ditën e katërt ju doni të diversifikoni dietën tuaj. Ju mund ta diversifikoni atë, pastaj vetëm një banane ose 200 gram mish të bardhë.
Dieta shkakton një urinë të tmerrshme. Por kjo ndihmon shumë mirë për të hedhur off centimetra të tepërt nga bel. Shumica e vajzave vuri në dukje se efekti pas dietës zgjat shumë pak. Vitoga, sa shumë dele, aq shumë dhe thirrni, nëse nuk bëni një përpjekje. Prandaj, një dietë e tillë mund të përdoret para Vitit të Ri, nëse në një festë doni të dukeni mirë.
Shumë vajza theksojnë se dietat që bazohen në një dietë të veçantë janë shumë efektive. Nëse e formuloni saktë dietën tuaj, atëherë në një muaj ju mund të heqni qafe nëntë kilogram, të cilat pastaj nuk kthehen. Por jo çdo përfaqësues i seksit të drejtë do të qëndrojë një test i tillë.
Vajzat e bukura, çfarëdo diete që ju zgjidhni, mbani mend, gjëja kryesore është se ajo ju pëlqen. Nëse jeni të lodhur për të parë produktet që ju janë lejuar të hanë në kohë, atëherë së shpejti do të dështoni dhe nuk do të ketë rezultate. Nëse fëmijët janë afatgjatë, nganjëherë u lejohet të kënaqen me diçka të shijshme, por në sasi të vogla. Nëse dietat janë afatshkurtra, atëherë përpiquni të pini sa më shumë lëngje që të jetë e mundur. Kur stomaku është i mbushur me ujë, ndjenja e urisë nuk është aq e fortë. Ju gjithashtu mund të hiqni qafe urinë në një mënyrë të thjeshtë - pini një gotë çaji jeshil të nxehtë.
Nëse ndonjëherë heqin qafe paund shtesë dhe sillni figurën tuaj në rregull, mos harroni se për të ruajtur rezultatet që ju duhet të hani drejtë, të udhëheqni një mënyrë jetese aktive dhe të përpiqeni të përjashtoni nga ushqimet tuaja të dëmshme dietë: miell, e ëmbël, yndyrë. Gjithashtu nga koha në kohë është e rekomandueshme të kaloni ditët e shkarkimit, ato ndihmojnë për të humbur peshën në zonën e barkut.