... Por vetmia është më e bukur
Ekzistojnë një numër klasash dhe kushtesh për të cilat vetmia është një kusht i domosdoshëm. Kur duhet të jemi të vetmuar me veten? Para së gjithash, kur ka vështirësi ose kriza po pjek: ose puna nuk i pëlqen, ose nuk është në rregull me shëndetin. Do të duket, pse qëndroni vetëm me problemet tuaja? Në fund të fundit, të tjerët mund të ndihmojnë, shpërqendrojnë. Distract - po, por ju ende duhet të marrë një vendim, por për këtë ju duhet të mendoni me kujdes, mendje, koncentroheni. Është e mundur vetëm në vetmi: të peshojmë pro dhe kundër, të merren me emocionet, pa provuar presionin që të tjerët na bëjnë lirisht dhe pa dëshirë. Për të kuptuar përvojat e tyre, orët e mëngjesit janë më të përshtatshmet, për shembull, kur kaloni një pjesë të rrugës për të punuar në këmbë. Por në mbrëmje, vetë-ekzaminimi i tillë mund të privojë plotësisht gjumin.
Vetmia e përkohshme është kuptimi i jetës për shumicën prej nesh , por nganjëherë është e dobishme kur jeni të irrituar. Nuk ka rëndësi kush e ka shkaktuar këtë ndjenjë negative. Emocionet kanë një pronë që do të transmetohet, ne, ashtu siç ndodh, infektojmë të tjerët rreth tyre. Përveç kësaj, kur ju jeni të rrethuar nga njerëz, është e vështirë të arrihet paqe e mendjes. Ju pretendoni se gjithçka është në rregull, dhe ju merrni edhe më shumë inatosur. Derdh çdo gjë jashtë, dhe një grindje shpërtheu.
Sipas statistikave, burrat e familjes jetojnë 10 vjet më gjatë se burrat e vetëm. Gratë nuk kanë një marrëdhënie të tillë, dhe shumica e jetëve të gjata kurrë nuk kanë qenë të martuar. Pra, del se zonjat e aspekteve të ndryshme të bashkëjetesës shkaktojnë emocione shumë të forta, të rrezikshme për shëndetin. Pra, për hir të përmirësimit të sistemit nervor, ne vetëm duhet të zhytemi në vetminë kohë pas kohe, më saktësisht, në vetminë nga një partner, madje edhe një shumë i dashur.
A doni të praktikoni meditim? Relaksimi i plotë i trupit, pjesa tjetër nga mendimet dhe realiteti përreth - mund ta arrini këtë gjendje vetëm duke pushuar së kontrolluari veten, për të monitoruar sjelljen tuaj. Ndërkohë që jemi të rrethuar nga njerëz të tjerë, është pothuajse e pamundur ta bëjmë këtë - do të vazhdojmë të përjetojmë nënndërgjegjeshëm: "Çfarë mendojnë të tjerët për mua?" Sigurisht, ka ushtrime të veçanta që ju lejojnë të tërhiqeni pa lënë ekipin. Për shembull, imagjinoni se midis jush dhe kolegëve tuaj është një mur rrëshqitës i qelqit të trashë me krem. Ju mund ta mbyllni mentalisht plotësisht, në mënyrë që të mos dëgjoni asgjë dhe në këtë kohë të organizoni një sesion të vogël relaksimi. Por të gjithë të njëjtën gjë, është më mirë nëse privatësia është e vërtetë: edhe për 3 minuta pushim total ju do të merrni një pagesë pozitive dhe të relaksoheni. Po, dhe kolegët nuk duhet të pyesin pse ju, duke qeshur me lumturinë, shikoni në një pikë.
Së fundmi, një person i kufizuar në komunikim është i aftë për arritje të mëdha. Vetmia është nxitja më e fortë për energji krijuese dhe vetë-zhvillim. Për vetminë të gjithë përdorin, sepse vetmia është kuptimi i jetës për shumicën prej nesh. Dhe është e dobishme vetmia vullnetare dhe e detyruar, kur, për shembull, jeni në konflikt me njerëz të afërt. Kjo është për shkak të bllokimit të nevojave. Dua që ju të bisedoni me dikë, qeshni, diku për të shkuar ose për të bërë dashuri, dhe jo me askënd. Kjo shkakton agresionin e parë, pastaj - pakënaqësinë dhe, në fund - një reduktim të humorit dhe disa apati. Dhe pastaj ju thoni vetes: "Kjo është e gjitha. Mjaft është mjaft." Ne duhet të bëjmë diçka! " - dhe të filloni të shikoni në mënyrë kritike me sjelljet tuaja, duke shkuar me forcat për të ndryshuar dhe për të gjetur një rrugëdalje nga situata. Në fund të fundit, vetmia është e dobishme vetëm kur e merrni me vetëdije, me vullnetin e saj të lirë dhe ka një kornizë të qartë, duke përfshirë ato të përkohshme. Përndryshe, ky shtet do të kthehet në anën tjetër - vetminë.
Oh, vetmia, se si karakteri juaj është i ftohtë!
Vetmia është një mungesë e komunikimit dhe një humor të ulët. Dhe nëse ndarja nga njerëzit zgjat një kohë të gjatë (aq shumë sa që një person fillon ta kuptojë këtë si një problem), atëherë vetëm një humor i keq do të zëvendësohet nga ankthi dhe depresioni. Një person i vetëm mund të dallohet lehtë edhe në një turmë: qoshet e tij të buzëve janë ulur, rrudhat, një ngjyrë e zbehtë dhe një mbrapa e tharë janë manifestuar më ashpër. Specialist në fushën e mjekësisë psikosomatike dhe autor i librit "Zemra e thyer: Pasojat mjekësore të vetmisë" James Lynch pohon se sa më i vetmuar të ndihet një person, aq më pak rezistent ndaj infeksionit, aq më i lartë është rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme kronike, përfshirë kardiovaskulare. Edhe sëmundjet onkologjike, sipas shkencëtarit, bazohen në emocionet e tyre të lidhura me vetminë: dëshpërim, fyerje, faj.
Jo shumë kohë më parë, psikologët socialë, duke studiuar problemet e vetmisë, kryen një eksperiment në minj. Disa brejtës u mbollën në kafaze individuale bosh dhe iu afruan për një muaj vetëm për të dhënë ushqim. Një grup tjetër i minjve udhëhoqi një jetë të zakonshme, duke komunikuar me fqinjët në një kafaz, duke u argëtuar me shkallë dhe lodra të tjera. Pastaj të gjithë minjtë ishin të infektuar me virusin e influencës. Nga ata që jetonin së bashku, as të gjithë nuk ishin të infektuar, dhe pjesa tjetër u gjet shpejt. Por të sëmurët e vetmuar ishin shumë të sëmurë, me komplikime dhe disa vdekje. Përfundim: edhe minjtë kanë nevojë për dikë që të jetë atje, në kohë për të fshij kundër leshit dhe të nxjerrë diçka inkurajuese. Çfarë mund të themi për njerëzit!
Dëshiron të komunikosh? Kliko këtu!
Ndoshta shpëtimi në komunikimin virtual? Modeli botëror për rrjetet sociale gjithashtu erdhi në Evropë: 43% e përdoruesve të internetit rregullisht i vizitojnë burimet e tyre të preferuara. Dhe duket e çuditshme të flitet për vetminë, nëse mund të komunikoni me këdo dhe në çdo kohë. Në fakt, vetëm 3-4 muajt e parë një person ka kënaqësinë me një komunikim të tillë, një ndjenjë të plotësisë së jetës. Pastaj vjen lodhja dhe disa zhgënjim. Ata që nisën një faqe vetëm nga interesimi (të gjejnë shokë të vjetër, shikoni se kush u bë), shqetësohen për këtë paksa. Por njerëzit që janë përpjekur të ikin nga kjo rrugë nga vetmia janë edhe më keq. Në njërën anë, ekziston një mirëkuptim se ne duhet të jemi të kënaqur vetëm me zëvendësimin e komunikimit, nga ana tjetër - ekziston një varësi: ende nuk ka asnjë tjetër. Në vitin 1995, Randy Conrad, themeluesi i rrjetit të parë, nuk priste që një problem i tillë të lindte: "Rrjetet duhet të promovojnë aktivitetin social, ta stimulojnë atë, por në fakt shpesh e zëvendësojnë atë".
Televizioni bën gjithçka për të shpëtuar njerëzit nga të qenit i vetëm, derisa, megjithatë, pa sukses. Shfaqja e realitetit, komunikimi me prezantuesit në ajër dhe prapa skenave në seri - e gjithë kjo jep vetëm një ndjenjë momentale të prezencës, ndërveprimit. Edhe pse jemi në nivelin më të lartë të mbretërisë së kafshëve, ne ende i përkasim plotësisht. Pra, për harmoninë me veten dhe natyrën, kemi pak të bëjmë me komunikimin virtual. Pa marrë parasysh sa klikojmë një mouse, do të jetë e keqe dhe e vetmuar për ne. Ne kemi nevojë për njerëz që jetojnë për t'i parë ato në sy, për të ndier intonacionin e tyre, për të parë gjeste, për të ndier kontaktin. Prandaj, pasi e kemi gëzuar plotësisht vetminë dhe duke marrë prej tij të gjitha përfitimet, duhet përsëri të shkojmë në botë dhe të ndërtojmë marrëdhënie me të tjerët. Në fund të fundit, vetëm në një komunikim të gjallë mund të ndihemi të lumtur për të plotësuar.
Me çfarë të mbetet "një në një"?
Ka gjëra që secili prej nesh do të ndihmojë për të përballuar vetminë ose ... të shijoni vetminë në mbrëmjet e gjata të dimrit. Shumë jetojnë nga vetmia. A vetmia mund të jetë kuptimi i jetës për shumicën prej nesh? Për fat të keq, po. Por ju mund ta luftoni.
Libri
Ju mund të zgjidhni diçka me një emër intrigues si "Si të shpëtoheni nga vetmia në 10 ditë". Por ndoshta më e ndjeshme që u botua në këtë temë në mbulimin e butë është e mirë e vjetër "Si të fitosh miq" nga D. Carnegie. Është e vështirë të diskutohet me faktin se ne të gjithë e duam, shohim fytyra të buzëqeshura dhe na trego rreth vetes. Rifresko kujtesën e rregullave të thjeshta të komunikimit. Mos u kufizo me udhëzimet praktike dhe lexo "Njëqind vjet vetmi" nga G. Marquez. Një libër për mënyrën se si secili prej nesh, pavarësisht se sa njerëz është i rrethuar, në fund, mbetet vetëm me jetën, të kaluarën dhe të ardhmen.
Lojtar DVD
Televizioni, duke hequr orët e jetës sonë të çmuar, thotë jo vendimtare! Por nga një film i mirë nuk duhet të braktiset. Të harrojmë që dhimbjet e dashurisë së pajustifikuar do të ndihmojnë dramën romantike "Dashuria në kohën e kolerës" me Javier Bardemin e paimitueshëm. Dhe nga melankoli dhe ankthi, një komedi familjare prekëse si "Marly dhe unë" do të lehtësohet: ata thonë, Labradorët, duke përfshirë ato kinematografike, përkrahin në mënyrë të përkryer gjendjen shpirtërore. Megjithatë, mund të zgjidhni një film për shijen tuaj.
Forma për pjekje
Forma me një vrimë në mes për charlottes aromatik, foletë komod për muffins, forma zbavitës në formën e zemrave dhe figura të tjera - një shumëllojshmëri e tillë e ndihmësve të kuzhinës fjalë për fjalë shtyn për të krijuar një kryevepër të shijshme me duart e tyre. Shto erëza: vanilje, kanellë, dhe në pak orë në kuzhinën tuaj do të ketë atmosferë të pakrahasueshme të festës. Pasta të bëra në shtëpi do të ngazëllehen dhe do të lehtësojnë ndjenjën e dëshirës.