Çfarë është apati dhe si të dalësh nga ky shtet?

Nëse e lëshoni këngën për "no-ho-ho-ho, nuk dua" shënime të kapriçizmit, atëherë nuk do të kemi një princeshë, por një shembull të gjallë të një vajze në një gjendje apatie. Ne, gratë e shekullit 21, ankohen për këtë kusht pothuajse aq shpesh sa ne nxitojmë me deklarata: "Unë jam në depresion!" Por ae dimë se çfarë qëndron pas kësaj? Pse është papritmas, nga kjo, tani e tutje, ndonjëherë vetëm në një vend të sheshtë, dëshira për të shijuar jetën zhduket dhe si kthehet kjo ndjenjë? Nga jashtë është edhe bezdisshëm. Ajo jeton një virgjër - e shëndetshme, atraktive, e aftë, shkon në punë dhe viziton me të dashurin e saj, komunikon me miqtë, mund të përballojë çdo lloj argëtimi, por në të njëjtën kohë thotë: "Nuk dua asgjë". Ajo nuk dëshiron të hajë çokollatën e saj të preferuar, ajo nuk dëshiron të shkojë në një parti të ftohtë dhe të fluturojë në Paris deri në grumbull. Dhe kjo nuk është një trill. Ose, thuaj, po shikoni si një mik, gjithmonë me tronditje të veçantë duke shikuar pamjen e saj, papritmas filluan të vishen në faktin se i pari bie nga dollapi, harroi rreth këmbë dhe lan kokën e saj nëpër kohë. Dhe sillet kështu jo për hir të luftës për barazi të gjinive. Nga rruga, a nuk ke ndodhur ndonjëherë në këtë mënyrë?

Është bërë pa ndjenja
Fjala kyçe në përshkrimin e apatisë është "indiferenca". Një nga shenjat e para është fraza "Nuk më intereson" dhe ndjenja se në të vërtetë nuk ka rëndësi. Dhe në sferën ku vdiq vetë jeta. Kur pyetjes: "Çfarë do të jesh, një biftek me lëng apo një eclair i lezetshëm?" ju thoni, "Epo, më jep një biftek". Por jo sepse ju keni nevojë për mish ose ju nuk mund ta toleroni ëmbël, por sepse ju duhet vetëm të zgjidhni diçka dhe ju kujtohet - për të ruajtur jetën është ushqimi i nevojshëm. Duke folur në terma psikologjikë, një person me indiferencë i referohet asaj që po i ndodh atij: për të nuk ka dallim të madh midis ngjarjeve që shkaktojnë gëzim dhe kënaqësi dhe atyre që shkaktojnë vuajtje dhe dhembje. Apatia është mungesa e ndjenjave. Nuk duhet të ngatërrohet me abulia - një shkelje e sferës së dëshiruar, kur nuk dëshiron të bëjë asgjë. Nga indiferenca në pasivitet do të duhet pak kohë. Një person në apati vazhdon të punojë, të shkojë diku me shokë, të udhëheqë jetën e tij të zakonshme - me inercinë, pa ndjerë shijen e saj. Çfarë shkoi në kinema, se ajo do të ulet në shtëpi, se vullneti, se ajo ishte rob ...

Diagnoza e "apatisë" në vetvete nuk ekziston. Në kuptimin klinik - është e mundshme indiferenca e plotë, kur nuk kap ndonjë pjesë të jetës në një periudhë të caktuar, por gjithçka (jeta) tërësisht. Por për këtë keni nevojë për parakushte serioze (sëmundje): depresioni, skizofrenia, dëmtimi organik i trurit - në një pamje të tillë, mungesa e plotë e ndjenjave është vetëm një nga simptomat. Dhe pastaj pacienti është zhytur në një problem me mjekun e tij që merr pjesë. Ne duam të flasim për diçka tjetër. Apatia mund të shfaqet si një fenomen "lokal" në jetën njerëzore, një mekanizëm që përfshihet në situata të caktuara të ngjashme. Për shembull, në vijim.

Teprica e ndjenjave
Të ndihesh është po aq energjik sa të bësh diçka. Dhe përvojat (kjo nuk është e rëndësishme, e rëndë, e lidhur me humbjen ose hidhërimin ose të këndshëm dhe të lumtur) ndonjëherë ndodh shumë. Pastaj organizmi i zgjuar vendos: "Të gjithë, bust!" Dhe si një kompjuter, ajo shkon në një mënyrë të kursimit të energjisë - thjesht i fiket. Dhe në këtë nuk ka asgjë të tmerrshme. Përkundrazi, ju keni një shans për të pushuar pak. Po, ndjenjat nganjëherë kanë nevojë për pushim.

Teprica e aktivitetit
Nëse jeni një person i varur, atëherë përpiquni të arrini qëllimin përmes të gjitha pengesave dhe gjembave - kjo është mallkimi juaj. Ose këtu është një lloj tjetër - përgjegjës dhe i zellshëm, i cili punon pa u lodhur dhe nuk do të pushojë derisa të përsëritet gjithçka dhe pak nga lart. Në të dyja këto raste, heroina qëndron në pritje për lodhje - si fizike, ashtu edhe emocionale, lodhje. Dhe pastaj ajo detyrohet të shtrihet në divan, të mos bëjë asgjë dhe të mos ndiejë asgjë, sepse forcat nuk kanë më asgjë, ata kanë lënë për të arritur, arritur dhe kapërcyer. Trupi përsëri e vendos sistemin në një minimum emergjent për të fituar energji për një reboot.

Funksioni mbrojtës
Le të marrim një shembull. Ju keni shkuar në një datë me një njeri që ju pëlqeu vërtet. Por pastaj u them shokëve të mi se nuk ju intereson nëse ai e quan apo jo. Dhe gjëja më e mahnitshme është që ju të mos mashtroni. Fakti është se në këtë mënyrë ju nuk reagoni ndaj realitetit, por në projeksionin e përvojës së kaluar negative. Nëse është e lidhur me faktin se ndihet e dhimbshme, e rrezikshme, e frikshme, atëherë ekziston një tundim për të shkuar në apati, për të mbrojtur veten nga torturat e supozuara. Mënyra, pajtoheni, nuk jeni konstruktivë dhe largoni veten për t'u përdorur ndonjëherë vetëm kur punoni me një psikolog.

Pasojat e një situate të rëndë stresi / trauma / krize
Është absolutisht e pamundur ta ndiejmë atë, do të ishte destruktive në aspektin e intensitetit apo cilësisë së emocioneve. Duke i kthyer ato, ju mund të qëndroni dhe kaloni nëpër të. Pastaj situata mbaroi, por ndjenjat mbetën të fikura. Duhen kohë për të filluar gradualisht për të ringjallur. Megjithatë, kjo shpesh është një zhvillim i ngjarjeve. Tronditja ishte aq e fortë sa ishte pothuajse e pamundur të fillonte të ndjehesh përsëri - ishte e tmerrshme të takohej me atë që e izoluat nga jotja e patolerueshme. Dhe psikika mbrohet nga apatia. Nëse stresi preku një sferë të ngushtë të jetës, atëherë vëren manifestimet e indiferencës ndaj saj. Kur është fjala për situatën traumatike të një ndikimi më global, apatia e plotë është e mundur. Ky i fundit, përveç kësaj, siç e kemi përmendur tashmë, është ndër sindromat e çrregullimit të stresit post-traumatik. Dhe këtu mund të keni nevojë për ndihmën e një specialisti dhe një pune të caktuar psikologjike që synon të rifitojë aftësinë për t'u ndjerë.

Sëmundje somatike
Funksionimi i reduktuar i trupit në tërësi ndikon në sferën shqisore dhe emocionale në veçanti - dhe aktiviteti i saj, mjerisht, po dobësohet. Dhe këtu, gjithashtu, ka apatia.

Kur është e nevojshme të telefononi zile në mënyrë që ai të mos ju bëjë thirrje, pyetja është individuale. Por njeriu duhet të jetë në gatishmëri ndërsa sferat e jetës rriten, në të cilën shfaqet apatia. Këtu, për shembull, në shembullin e një njeriu të bukur që duhet të thërrasë. Kur apati me të vërtetë kryen vetëm një funksion mbrojtës, ju vazhdoni të ecni shumë në jetë, vetëm largoni ndjenjat në një pjesë, në lidhje me një situatë specifike - "Nuk më intereson nëse kemi diçka më tej me të". Por nëse pas një date të freskët nuk doni të bëni asgjë, duke e bërë atë, dhe nuk mund të besoni në ndonjë gjë të mirë, është më shumë si një gjendje depresive, jo vetëm dhe jo aq për apatinë.

Si të dalësh nga apati
Pra, ju keni shikuar veten nga anët dhe keni gjetur shenja apatie. Tani detyra juaj është të gjejmë kontekstin që e ka sjellë atë dhe, natyrisht, ta ndryshojë atë. Thuaj, rasti në punën e tepërt - është e nevojshme të "nënshtrohet trajtimit" pushim. Ju shikoni se situatat e përsëritura çojnë në indiferencë, ju ndjeni një "hint" në systemicness - ndoshta ju duhet të ktheheni te një psikolog dhe të merreni me këtë rregullsi patologjike. Megjithatë, është e mundur që ju të arrini të përballeni me veten, duke kuptuar se pse keni nevojë për këtë apati. Për ta bërë këtë, përpiquni të kaloni një test të vogël. Nëse ndonjë prej këtyre fjalëve mund të shprehet mirë me zërin tuaj të brendshëm, lexoni më tej - a nuk është ky rasti juaj?

"Unë jetoj aktive, plot jetë, duke përfshirë edhe emocionet. Jam i lumtur, i shqetësuar, i parashikuar, i shqetësuar, i trishtuar." Por ndodh, sikur të humbasë ndjeshmërinë dhe duket se situata është e rëndësishme për mua dhe nuk më intereson se çfarë do të përfundojë ".

Më shumë gjasa, ajo që po ndodh me ju në këtë moment është e lidhur me përvojën negative në të kaluarën, kur ndjeshmëria juaj mund t'ju dëmtojë dhe ju e keni kthyer atë. Ju duhet të hiqni dorë nga projeksionet e tij në të tashmen, në mënyrë që të mund ta jetoni plotësisht jetën tuaj me të gjitha emocionet e shoqëruara.

"Unë nuk kam ndjenja - dhe mos.
Pa to, jeta është më e lehtë dhe më e qetë. Gjumë i mirë, ushqim i shëndetshëm, aktivitet fizik dhe të mos vriten në punë - kjo është e gjitha që kam nevojë. Një kokë e qartë dhe një plan i qartë veprimi ".

Plani i madh! Ju me të vërtetë duhet të pushoni. Nga ndjeshmëria e tepruar me saktësi, dhe ndoshta, nga një aktivitet i vazhdueshëm. Pra, një shërim të suksesshëm. Dhe pas kësaj, të ktheheni në botën e emocioneve - të ripërtërirë dhe të gatshëm ta perceptoni atë në të gjitha ngjyrat.

"Unë nuk mund të heq qafe ndjenjën se unë jetoj në autopilot." Po, unë jam aktiv, i suksesshëm, kam një numër të madh kontaktesh, por nuk përjetoj ndonjë gëzim, megjithëse nuk mund të them se ndihem keq.

Jini të kujdesshëm dhe i kushtoni vëmendje gjendjes tuaj emocionale. Mungesa e një qëndrimi të ndjeshëm ndaj asaj që po ndodh është një shenjë alarmuese, mund të jetë një paralajmërues i depresionit. Ndoshta, ia vlen të ktheheni te një specialist për të kthyer jetën tuaj që i përkisni dhe ta ndjeni atë si një tërësi.