Për pro dhe kundrat e kësaj metode të humbjes së peshës ne do t'ju tregojmë. Sistemi "ushqyes" i ushqimit ju lejon të hani në çdo kohë, kur dëshironi, por vetëm ato produkte që vijnë në një dietë të paracaktuar për 10 javë: fruta, perime të papërpunuara, vezë, enët e qumështit me përmbajtje të ulët yndyre, mish ligët. Pse humbet pesha? Ushqimi Protasov, çfarë mund të hani - ne do t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje. Po, për shkak se menuja bazohet në kufizimin e karbohidrateve, të cilat përmbahen në bukë, ëmbëlsira, mish me kalori dhe madje edhe në të gjitha llojet e kosit të ëmbël dhe të aromatizuar. Në të njëjtën kohë, produktet natyrore të qumështit dhe vezët sigurojnë trupin me sasinë e nevojshme të proteinave dhe kalciumit, kështu që "frenimi" nuk i bën thonjtë të brishtë, lëkura është inatosur dhe flokët janë të thata. Nga rruga, gjatë gjithë dietës, pirja e alkoolit është e ndaluar. Por për të kufizuar veten në një lëng është në asnjë mënyrë e pamundur: duhet të dehet të paktën 2 litra në ditë. Çaj dhe kafe mund të dehur në çdo sasi, më e rëndësishmja - pa sheqer. Nëse ndiqni të gjitha rekomandimet, për javën e tretë ose të katërt do të vini re një rënie të qartë në peshë dhe efekti do të mbetet për tre deri në katër muaj. Megjithatë, kjo metodë e humbjes së peshës rekomandohet që të mos përdoret më shumë se dy herë në vit. Midis 10-11 cikleve të rregullta duhet të ketë pushime të mëdha. Pas të gjitha, përveç meritave (kryesore e të cilave është një trup i shtrënguar), ka mangësi në "frenimin". Dieta kufizon marrjen e proteinave shtazore (sidomos në dy javët e para), kështu që nuk është e mundur të humbasësh peshën për ata që kanë patur kohët e fundit një sëmundje të ftohtë, akute respiratore, stres të rëndë. Përveç kësaj, dieta nuk është e përshtatshme për njerëzit me mungesë latente ose të identifikuar të laktazës (pamundësia e trupit për të tretur plotësisht produktet e qumështit). E njëjta gjë vlen edhe për ata që kanë probleme me sistemin gastrointestinal: ka shumë perime dhe fruta të papërpunuara në menu, celulozë dhe acidet e të cilave shkaktojnë fermentim dhe irritojnë mukozën. Minus padyshimtë e dietë është gjithashtu se ajo përshkruan një kufizim në supë - ata mund të konsumohen vetëm nga java e katërt. Ndërkohë, muret e stomakut kanë nevojë për konsum pothuajse të përditshëm të supë me yndyrë të ulët, pasi ato kanë një efekt qetësues në indet mukoze.
2 javë: fruta, perime.
Në dy javët e para, dieta kufizon konsumin e yndyrave dhe ofron për të ngrënë kryesisht produkte të qumështit me kalori (kos, kefir, gjizë), bën sallata nga perime të freskëta (përdorni lëng limoni ose qumësht të fermentuar si një salcë), lëngje pini dhe hani fruta - kryesisht mollë . Por frutat me kalori nuk rekomandohen. Prandaj, ne duhet të harrojmë për banane, mango, kajsi të thata, prunes, rrush. Por çdo ditë mund të hani një vezë të zier.
3-4 javë: mish dhe drithëra
Në javën e tretë ose të pestë, pjesë të vogla të mishit me pak yndyrë, peshkut ose shpezëve i shtohen perimeve, gjizës dhe mollës - 250-300 g në ditë. Prandaj, mund të gatuani supave, piqni ose piqni ushqime. Gjëja kryesore është të gatuhet në një sasi të vogël vaji vegjetal: nuk ka butësi. Përqindja e djathit dhe kosit në dietë po zvogëlohet gradualisht, por ka drithëra, dhe për këtë arsye, ju mund të gatuaj qull.
4-5 javë: dalja nga dieta
Përveç atyre që lejohen tashmë në dietë, ushqime të tjera të ndaluara shtohen gradualisht, përveç pjekjes dhe ushqimeve të ëmbla. Për mëngjes, ju mund të krijoni drithëra në qumësht me yndyrë të ulët. Një pjatë tjetër e lejuar është vezë të fërguara me djathë dhe zarzavate. Supë është brewed në peshk ose supë pule, dhe sallata janë të kalitur me vaj perimesh ose salcë kosi. Mishi i fërguar ose pjekur duhet të hahet në pjesë shumë të vogla (150 g), në garniturë - një perime të vogël. Së fundi, mund të provoni ëmbëlsirën. Për shembull, fruta të freskëta me krem të ngopur me pak yndyrë.