Karakteristikat e dietës së Kim Protasov
Mbi efektivitetin e dietës Protasov tha shumë fjalë, por thjeshtësia e tij nuk është as me vlerë të flasësh, sepse këtu gjithçka bëhet e qartë nga fjalët e para. Kohëzgjatja e përgjithshme e kësaj diete është pesë javë. Nga kjo sasi kohe, dy javët e para mund të hani sa dëshiron shpirti juaj, perime të freskëta jo-niseshte dhe produkte të qumështit që kanë pesë për qind të yndyrës, për shembull kefir, gjizë ose djathë të grimcuar në shtëpi. Por një shumëllojshmëri masash djathi, djathë gjizë, jogurt për të ngrënë është rreptësisht e ndaluar, edhe përkundër faktit se ato janë të përshtatshme për përmbajtjen e yndyrës, meqë aditivët e këtyre produkteve të qumështit përfshijnë sheqer dhe niseshte. Është për këtë arsye që ju duhet të studioni me kujdes përbërjen para se të blini ose përdorni produkte të qumështit.
Përveç kësaj, në menunë e Kim Protasov, një vezë të zier, tre mollë jeshile dhe ju duhet të pini të paktën dy litra ujë, kafe ose çaj çdo ditë. Duke folur për këtë të fundit, është e rëndësishme të mbani mend se ato duhet të konsumohen ekskluzivisht pa sheqer. E pra, sundimi kryesor i kësaj diete është ndjekja juaj e kujdesshme e marrjes së marrjes së përditshme të yndyrës në trup, të cilat nuk duhet të kalojnë dyzet gram. Duke respektuar dietën e Protasov, ju mund të hani gjithçka sa më shumë që dëshironi, gjë që është shumë e rehatshme nga pikëpamja psikologjike.
Cila është efektiviteti i kësaj diete?
Së pari dhe më kryesorja, ky lloj diete zhvillohet nga një dietist profesionist dhe përfshin një dietë të shëndetshme, e cila konsiston në eliminimin e karbohidrateve nga dieta dhe marrjen e vitaminave, mikroelementeve, fibrave dhe proteinave të rëndësishme nga trupi. Ju mund të konsumoni perime të papërpunuara në çdo sasi, duke eliminuar ndjenjën e urisë. Mungesa e një sërë diuretikësh dhe laxatives në dietë flet për përfitimet e dietës për trupin, sepse ai përdoret për punë të pavarur, pa substanca stimuluese, në kohën e intensifikimit të aktivitetit të proceseve natyrore të sistemit excretory.
Efikasiteti i dietës sipas pozicioneve:
Vitaminat dhe elementët gjurmë që gjenden në perime të papërpunuara dhe jo-karbohidrate nuk i nënshtrohen trupit të urisë "vitaminë". Në këtë aspekt, proceset metabolike janë intensifikuar, trofizmi i të gjitha indeve është përmirësuar dhe qarkullimi i gjakut është normalizuar edhe në indet dhjamore, e cila është e dobët në kapilarë. Falë këtyre proceseve, një copëzim i shpejtë i yndyrave në indin nënlëkuror dhe tërheqja e menjëhershme e produkteve të dekompozimit të yndyrës nga trupi. Ushqimi i pasur me fibra me shkëlqim pastron zorrët dhe ka për qëllim përmirësimin e peristaltikës së saj.
Reduktimi i sasisë së kripës në trup dhe konsumimi i tij në një sasi të madhe uji përmirëson funksionin e veshkave dhe ndihmon në shmangien e formimit të gurëve.
Periudha e zgjatur e dietës i ndihmon trupit të përshtatet me regjimin e metabolizmit aktiv dhe vetë dietën, e cila kontribuon në konsolidimin e rezultatit. Gjithashtu, kjo dietë përfshin një mënyrë të "hyrjes" dhe "daljes" nga dieta, gjë që ndihmon trupin të shmangë stresin për shkak të periudhave graduale të tranzicionit.
Ushqimi i duhur në indeksin hypoglycemic edhe një herë flet për efektivitetin e kësaj diete. Për atë që mjekët folën në mënyrë të përsëritur, duke u udhëhequr nga përdorimi i karbohidrateve të zakonshme dhe kufizimi i sheqernave bosh. Kombinimi i produkteve që janë të përfshira në dietë, shkarkon pankreasin dhe mund ta riprogramojë atë plotësisht dhe plotësisht në tërë trupin për konsumin e mëvonshëm të ushqimit me përbërjen "e drejtë" të karbohidrateve. Kjo është shumë efektive në parandalimin e diabetit.
Një qasje racionale e maturuar dhe përmbushja e duhur e kërkesave të dietës Protasov do t'ju lejojë të arrini rezultate të shkëlqyera që kanë një efekt të gjatë të shëndetshëm dhe t'ju ndihmojnë që në mënyrë efektive të heqni qafe yndyrën e tepërt dhe mos e rekrutoni përsëri, gjë që është shumë e rëndësishme për çdo grua!