Pra, zgjidhni kombinimin e duhur të ushqimit!
Në mënyrë që trupi të tretet produktet që i përkasin grupeve të ndryshme (proteina, yndyrna, karbohidrate), ai liron një shumëllojshmëri substancash (alkaline, acide). Nëse hani të përzier, atëherë stomaku lëshon njëkohësisht alkalet dhe acidet, të cilat djegin veten me njëri-tjetrin dhe produktet mbeten "të plota". Në mënyrë që stomaku të "punojë" saktë, ushqimi duhet të konsumohet nga grupet!
Kombinimi i produkteve në grupe! Proteinat përfshijnë produkte të tilla si bishtajore, vezë, kërpudha, arra, kokrra. Për një grup proteinash, gjithashtu përfshijnë produkte me origjinë "të gjallë", përveç gjalpit dhe yndyrës! Puppers gjithashtu i përkasin proteinave me origjinë bimore.
Sa për karbohidratet! Ato përfshijnë ëmbëlsirat, produktet që përmbajnë niseshte (thekre, elbi, grurë, kënaqur, kungull i njomë, kungull), fruta të ëmbla etj.
Sheqeri, mjalti, bllokime, shurupe - kjo ka të bëjë me ëmbëlsirat. Root, lulelakër - i përkasin grupeve të moderuar niseshte.
Yndyrnat janë të gjitha vajrat vegjetale dhe yndyrnat shtazore. Për yndyrnat e kafshëve përfshijnë të tilla si ghee, gjalpë, salcë kosi dhe krem me një përmbajtje të lartë yndyrë, lard. Dhe gjithashtu disa nga pemët (varietetet e acidit të mollëve, kumbullave dhe rrushit, të gjitha llojet e frutave agrume, datat, fiq, hurmë, fruta të thata).
Si të zgjidhni kombinimin e duhur të produkteve?
Acidet me niseshte kombinohen keq, sepse acidet "hanë" substancat e nevojshme për tretjen e niseshteve. Kombinimi i niseshtesë me proteina nuk është gjithashtu pozitiv.
Kombinimi i proteinave dhe acideve. Për përpunimin e proteinave, trupi do të ketë nevojë për pepsinë dhe produktet acidike do të çojnë në uljen e sasisë së pepsinës së izoluar, gjë që do të ndikojë negativisht në tretjen.
Një kombinim negativ është një palë proteina-yndyrë. Për shkak se yndyrat pengojnë prodhimin e lëngjeve gastrike.
Kombinimi i sheqerit me proteina dhe sheqer me niseshte është gjithashtu negativ.
Produktet e qumështit që nga lindja e një personi hanë si një ushqim të veçantë! Qumësht, nga rruga, keni nevojë për një njeri vetëm në fillimet e hershme! Sepse në trupin e një të rrituri, ajo është tretur mjaft keq në kombinim me ndonjë produkt. Prandaj, është e këshillueshme që të konsumoni qumështin veçmas nga ushqimet e tjera.
Sa për desserts, ata nuk përfitojnë trupin e njeriut në asnjë formë! Ata janë tretur shumë keq dhe pengojnë procesin e tretjes së produkteve të tjera. Sidomos të dëmshme janë desserts në një formë frigorifer, sepse kjo ndërhyn me enzimat e tretjes.
Pra, si e zgjidhni kombinimin e duhur të produkteve? Ka shumë teori dhe metoda të ndryshme për përzgjedhjen e dietës së duhur. Deri më sot, ushqimi i veçantë është cilësi shumë e mirë! Por ky proces, jo gjithkush ka vullnet të mjaftueshëm, ndonëse ushqimi i veçantë konsiderohet si cilësi shumë e lartë. Falë kësaj diete, të gjitha skorjet hiqen nga trupi, dhe organizmi ringjallet. Gjithashtu, ekzistojnë të gjitha llojet e tabelave të zhvilluara nga shkencëtarët në procesin e përvojës shumëvjeçare në të cilën emrat e produkteve tregohen horizontalisht dhe vertikalisht dhe në kryqëzimin e rreshtave dhe kolonave mund të përcaktohet nëse këto produkte janë të kombinuara apo jo!
Fat i mirë me zgjedhjen e ushqimit!