Ushqime të ndaluara me dietë.
Yndyrna trans, ose, në një mënyrë tjetër, vajra hidrogjeni me origjinë bimore. Në këtë rast, rekomandimi mund të jetë vetëm një, duke blerë produkte, ju duhet të zgjidhni prodhuesit që kanë provuar veten mirë. Shumë shpesh në etiketat shkruajnë se trans yndyrna nuk janë të pranishme, por në fakt, ato në produkt janë.
Është e domosdoshme të shmangni yndyrnat e ngopura, pasi ato praktikisht nuk janë të prirura për prishje, dhe në lidhje me këtë ata vendosen në trupin tonë në formën e yndyrës së tepërt.
Fruktoza e misrit. Ky komponent u bë si zëvendësim për sheqer normal, por kjo nuk është një mundësi e mirë për zëvendësim. Fruktoza e misrit ndihmon në depozitimin e yndyrës, veçanërisht depozitat e yndyrës shpesh grumbullohen në abdomen.
Sweeteners që janë shkaktuar artificialisht. Sipas rekomandimeve të nutritionists, nëse është e mundur, nuk hanë sweeteners të tilla, pasi ata aktivizojnë nevojën për sheqer në trup, si rezultat, ne absorbojmë atë edhe më shumë se më parë. Prandaj, me një dietë, këto produkte vetëm do të dëmtojnë.
Miell. Nuk ka praktikisht asnjë lëndë ushqyese në të, dhe ka fibër shumë pak në miell. Nuk nxit një proces efektiv të tretjes dhe nuk lejon që produktet të transformohen në energji, gjë që çon në depozita të reja të yndyrës.
Salt. Kripë e tabelës nuk përmban asnjë vlerë të energjisë, por pengon dekompozimin e yndyrave. Uji nga trupi ynë excreted në sasi të vogla, e cila shkakton një ënjtje, dhe procesi i humbjes së peshës është i frenuar.
Niseshte. Të gjitha përpjekjet tuaja për të ulur peshën mund të reduktohen në zero për shkak të produkteve të tilla si patate dhe oriz të bardhë. Patatet dhe orizit nuk janë mjaft të ngopur me elemente ushqyese dhe të dobishme, si rezultat i të cilave ndjenja e urisë vjen shumë më e shpejtë. Është më mirë të hiqni këto ushqime nga dietën tuaj me një dietë.
Sugar. Promovon depozitat yndyrore në indet, pasi nuk është e lehtë për trupin tonë ta ndajë atë. Shmangni ushqimet e ëmbla, në të cilat sheqeri përdoret si një ruajtës. Për shembull: bllokime, lëngje frutash, dehja, pije të ndryshme energjie. Si rregull, në produkte të tilla, sheqeri gjendet në një përqendrim të lartë.
Majonezë. Dashamirët e sallatave shtojnë një sasi të vogël të majonezës, por këtu duhet t'i kushtoni vëmendje faktit se edhe një sasi e vogël e saj rrit vlerën e energjisë së pjatës pothuajse dy herë! Për salads saling, është më mirë të zgjidhni majonezë të ulët kalori ose, përndryshe, për të mbushur gjellë me vaj perimesh.
Llojet e ndryshme të salcat e bardha. Ata shpesh përmbajnë në përbërjen e tyre përbërës të tillë: niseshte, miell, sheqer, krem. Nga lart, ju mund të kuptoni se të gjitha këto përbërës të salcës nuk mund t'ju ndihmojnë në reduktimin e peshës. Këto janë ushqime të ndaluara gjatë kryerjes së një diete, kështu, sa herë që të jetë e mundur, mos të hahet salcat e tilla.