- Kush ishte ulur në karrigen time dhe e shtyu atë?
- Kush shkoi në shtratin tim dhe e kishte plasur?
Mos harroni këto fraza nga tregimi i mirënjohur "Tre Bears"?
Dhe 80% e grave e kujtojnë atë çdo muaj dhe kështu deri në 70 ditë në vit. Kush ende nuk e ka kuptuar se çfarë do të diskutohet dhe, për më tepër, këtu fjalët e pabesueshme, unë deshifroj. Le të flasim për PMS (sindromi premenstrual). Çfarë lloj kafshësh është kjo, me ardhjen e të cilave burri nuk guxon të kundërshtojë ty, dhe fëmija me përulësi e largon në dhomën e tij, madje edhe një të dashurën këto ditë përpiqet të mos shqetësojë ty në telefon.
Kush shpiku ky sindrom i fshehtë premenstrual?
Ekziston një mendim se sindromi premenstrual është një sindrom i kohës sonë dhe gjyshet tona nuk dinin as për këtë. Le të kthehemi në një vetëm një shekull më parë. Në shekullin XIX, jetëgjatësia mesatare e një gruaje ishte 40-45 vjeç. Shumica e familjeve ishin familje të mëdha, duke lindur pesë ose shtatë fëmijë u konsiderua si normë. Pra, rezulton se shumica e moshës riprodhuese gruaja ishte ose në një pozitë interesante, ose të infermierë, ose duke pritur ciklin e rimëkëmbjes. Kështu, menstruacionet për një kohë të gjatë nuk ishte. Është e natyrshme të ankohet për PMS, dhe madje edhe më shumë për ta ndjerë atë në forcë të plotë, nuk kishte kohë. Sot, një familje me tre fëmijë tashmë konsiderohet të ketë shumë fëmijë. Dhe shumica e zonjave "të përparuara" vazhdimisht ngjiten në shkallët e karrierës dhe harrojnë plotësisht qëllimin kryesor të një gruaje - të jetë një nënë.
Fillimi i doktrinës së sindromës premenstruale është vështirë të përcaktohet me saktësi. Mund të përfshijë idetë e Galenit (130-200 AD) lidhur me lidhjen e gjendjes morbide të grave në prag të gjakderdhjes ciklike të lidhur me fazat e hënës.
Historikisht, i pari ishte teoria hormonale e propozuar nga Robert Frank në vitin 1931. Ai së pari sistematizoi, formuloi dhe shpjegoi disa nga shkaqet e këtyre sëmundjeve fizike dhe mendore. Sipas teorisë së Frank, gjatë kësaj periudhe, niveli i estrogjeneve në gjak rritet, kjo shkakton mbajtjen e natriumit. Një tepricë e natriumit çon në akumulimin e lëngjeve ndërcellulare dhe edemës. Rrjedhimisht, lëngu që mbetet në inde dhe klinikisht manifestohet nga edemë periferike, dhimbje mastalgjike në gjëndrat e qumështit, bloating, shtim në peshë, dhimbje arthralgjike në kthesa. Irritueshmëria, dhimbja e kokës dhe disa manifestime të tjera neurologjike dhe psikiatrike të PMS mund të shpjegohen nga ënjtja e trurit.
Landen M, Eriksson E. nga Universiteti Göteborg sugjerojnë se PMS nuk është as depresion as ankth, por një sëmundje e veçantë e karakterizuar nga ndryshimet e disponimit, rritja e nervozitetit dhe jo shteti i shtypur.
Si ta njohim këtë sindrom premtues premenstrual?
Zotëri PMS është shumë i përpiktë. Duket 7-14 ditë para fillimit të menstruacioneve (në varësi të ciklit të çdo gruaje) dhe nuk na lejon të shkojmë deri në ditët kritike të fillojë.
Sindromi premenstrual ka kaq shumë mosmarrëveshje që edhe një mjek me eksperiencë nuk mund ta njohin menjëherë, sepse në PMS janë konsideruar më shumë se 150 simptoma. Alokoni forma të tilla themelore të PMS, në varësi të dëmtimit të një ose të një funksioni tjetër të trupit.
Forma nervore-mendore karakterizohet nga nervozizmi, lotari, shqetësimi, dëmtimi i kujtesës, lodhja, shkelja e vëmendjes dhe gjumi, ndjenja e frikës, ndjenja e ankthit.
Në formën vegetative-vaskulare, koordinimi i lëvizjeve është ndërprerë, konfiskimet epileptike bëhen më të shpeshta, sulmet e astmës, kardiologjia ose sulmet e aritmisë rriten, dhimbje koke dhe migraina shpesh ndodhin.
Edema, gurgullimi i gjëndrave të qumështit, diuresia, rritja e peshës trupore i atribuohet formës elektrolit të ujit .
Dhimbja në eshtrat, muskujt dhe nyjet, si dhe një rënie në forcën e muskujve dhe dhimbje shfaqet PMS musculoskeletal .
Me formë gastroenterale : ndryshime në oreks, ndryshime në shije, nauze, vjellje, fryrje.
Manifestimet e lëkurës : fytyre vulgaris, ndryshimet në përmbajtjen e yndyrës së lëkurës, djersitje të tepruar, urtikari, pruritus, hyperpigmentation.
Ky klasifikim mund të quhet i kushtëzuar. Në fund të fundit, një grua mund të kombinojë disa lloje PMS. Është e rëndësishme të theksohet se në ditët premenstruale, sëmundjet kronike shpesh janë përkeqësuar.
Pothuajse një e treta e grave të dënuara për një krim të kryer në periudhën para menstruacioneve.
Zonja-shoferë - pak ditë para "ditëve të kuqe" famëkeqe - më shpesh shkelen nga rregullat e rrugës.
Në Mbretërinë e Bashkuar, PMS konsiderohet si një gjendje e ndikimit. Dhe kjo është një rrethanë lehtësuese. Dhe në Korenë e Jugut, banorët e të cilëve janë më punëtorët në botë, ekziston edhe një ligj. Qeveria dha një gjysmë të bukur një ditë pushimi në muaj, për shkak të ditëve kritike. Gruaja vendos të shkojë për të punuar në atë ditë.
Është për këto ditë që numri më i madh i apelimeve të mjekëve dhe astrologëve të ndodhë.
Gjej dhe neutralizo .
Cila është më e mirë: me durim durojnë ndjenja të pakëndshme ose kërkojnë shpëtim? Qëndrueshmëria e shpirtit në situatën tonë nuk është e vlefshme (më sipër është renditur vetëm një pjesë e simptomeve, për të cilën ju nuk dëshironi të buzëqeni fare). Adresa tek eksperti. Jeni të përgatitur për këtë, përveç gjinekologut, do të duhet të shikoni në dhomat e terapistëve, endokrinologun, neurologin.
Shpesh, për të hequr simptomat e PMS, një grua është e përshkruar me kontraceptivë oral. Ata janë të justifikuar kur është e nevojshme për të shmangur shtatzënitë e padëshiruara. Por mënyra më e mirë për t'u ndjerë e madhe në çdo ditë të ciklit - sipas mjekëve - është të krijoj dhe lind një fëmijë. Pas kësaj, shumë gra harrojnë për sindromën e fshehtë.
Gjatë kësaj periudhe, trupi thjesht ka nevojë për vitamina A, E, B. Gjithashtu mos harroni të plotësoni magazinat e trupit me kalcium, magnez, zink. Ju mund të merrni multivitamina, dhe ju mund të përshtatni menunë për të marrë parasysh qasjen PMS. Për t'ju ndihmuar do të vijnë drithërat dhe arra, peshqit e detit, produktet e qumështit, perimet dhe, sigurisht, frutat dhe djathrat. Diversifikoni tavolinën tuaj, dhe pastaj për të përgatitur një tjetër kryevepër të kuzhinës ju do të harrojmë për simptoma të pakëndshme. Jo, mos harroni për dietën tuaj, thjesht mos e abuzoni në këto ditë. Për shembull, nëse keni ënjtje, hiqni kastravecat turshi dhe patate të pjekura. Më mirë piqni këtë patate dhe përgatiteni një sallatë lakër. Nëse keni probleme me tretje, përdorni më shumë fibra (qull, bukë me krunde), pini kefir. Brotha nenexhik, kamomil, balsam limoni, u rritën hips dhe lëngje të freskëta do të ndihmojë të përballen me të përzier.
Është vërtetuar se PMS preferon punonjësit e zyrës. Ulur gjatë pas monitorit provokon fenomene të ndenjur në organet e legenit të vogël, dhe stresi kronik - jostabiliteti i sistemit nervor. Një zonjë, duke punuar vazhdimisht në një zyrë të zënë, do të ndjejë shpejt simbolet e të gjithë PMS-së, sesa një grua me punë manuale. Nëse ka mundësi të trajnimit, mos refuzoni. Gjëja kryesore është që të mos e teproj. Yoga dhe meditimi kanë një efekt relaksues. Nuk ka mundësi, atëherë një metodë alternative. Në kohën e drekës, mos drejtohuni në treg apo supermarket dhe ecni në parkun më të afërt - 10 minuta çdo ditë do të jetë e mjaftueshme.
Mos harroni për procedura të tilla si masazh dhe një banjo të ftohtë. Por nga banjot dhe saunat e vizituara është më mirë të refuzohet.
Natyrisht mjeti më i mirë për të parandaluar PMS tinëzare sigurisht është një pushim i plotë dhe gjumë. Mos e mohoni veten një gjumë tetë orësh, madje edhe në dëm të komunikimit me "shokët e klasës" ose "në kontakt". Dhe sigurohuni që të ventiloni dhomën para se të shkoni në shtrat.
Dhe për burrat të vini re.
Për të lehtësuar gjendjen e vështirë të shokut tuaj, mos harroni pse jeni pranë kësaj gruaje. Sigurisht që e doni shumë. Dhe çfarë mund të bëni për hir të të dashurit tuaj - madje edhe më 8 mars çdo muaj. Pajtoheni me të gjitha, madje edhe gjykime absurde, dhe me siguri keni simpati me heroinën e pakënaqur të operës sapunore për të cilën ajo është aq e shqetësuar. Dhe kurrë, nuk dëgjon, nuk e detyron kurrë një grua të ketë marrëdhënie seksuale, nëse nuk dëshiron, gjatë kësaj periudhe. Mos harroni - do të keni edhe tre javë këtë muaj për të shijuar intimitetin. Dhe me qetësi e kërkoni vendin nga televizioni për të parë kronikën tuaj të futbollit ose krimeve penale.