Kohët e fundit, yoga është bërë shumë popullor dhe gjithnjë e më shumë njerëz janë të varur nga ajo. Dikush në mënyrë që të humbasë peshën, dikush që të shërohet nga të gjitha plagët në të njëjtën kohë, dikush që të bëhet i pasur frymësisht. Në këtë rast, gjithkush beson pa kushte se do të ndihmojë në çdo rast, madje edhe aty ku ilaçi ishte i pafuqishëm. Ne lexojmë shumë reagime nga ata njerëz që u ndihmuan nga yoga, por shumë pak deklarata nga mjekët. Shumë mjekë e kanë braktisur profesionin në yoga, shumë kanë mbetur, por bëjnë yoga dhe mbështesin pacientët e tyre në çdo mënyrë të mundshme, por, a ka një mendim objektiv të një profesionist të mjekësisë tradicionale në lidhje me yoga? Pra, tema e artikullit tonë të sotëm është "Yoga, për të praktikuar apo jo, këshilla e mjekut".
Nga ata që flasin pak me kujdes në adresën e yoga janë ortopedistët. Ata edhe më shumë kujdesen për ata që fillojnë të praktikojnë yoga, të jenë më të kujdesshëm dhe jo aq bindës në dëshirat e tyre, në vend që të mos bëjnë yoga fare. Mjekët u kërkohet që të mos nxitojnë për të zotëruar gjithçka menjëherë dhe në një kohë të shkurtër, për t'u angazhuar me instruktorin, në asanas komplekse për të përdorur ndihmën e një personi tjetër, për të reaguar ndaj dhimbjes në trup dhe për të mos vazhduar me të, dhe para se çdo ushtrim yoga të nxehet për shtrirjen e muskujve. Këto rregulla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të shmangni plagët, lëndimet dhe ligamentet e shqyer.
Shumë specialistë në ushtrimet e fizioterapisë nuk kanë asgjë kundër yoga, sepse shumë asanas yoga në shumë mënyra kopjojnë ushtrimet tona, madje edhe sovjetike, për trajtimin e osteokondrozës së qafës së mitrës dhe kraharorit. Natyrisht, të gjitha këto duke marrë parasysh vërejtjet e mësipërme - pa fanatizëm. Dhe me të vërtetë, shumë asanas janë gjimnastika, gjimnastika dhe ushtrime të veçanta për shpinë, por vetëm për ne është më mirë të besojmë në yoga sesa tek mjekët tuaj. Por kjo është një dallim. Yoga është gjithashtu frymëmarrja e duhur, të cilën ne u tentuam pa sukses për të dhënë mësim në klasat e edukimit fizik, prandaj mjekët janë shumë mbështetës të yoga.
Yoga ka disa degë, prandaj nëse zgjedh yoga të shoqëruara me temperatura të larta, për shembull Bikram yoga (ose një dhomë e nxehtë), atëherë para se të filloni, duhet të konsultoheni me mjekun. Ky lloj i yoga nuk është i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Gjithashtu, në këtë rast, mos meditoni dhe mos u përqendroni. Njerëzit të cilët janë diagnostikuar me epilepsi dhe skizofreni gjithashtu duhet të heqin dorë nga meditimi. Yoga mësohet gjithashtu për të hequr dhimbjen. Mos e bëni këtë, nëse nuk e dini, një arsye të qartë për dhimbjen tuaj. Ju mund të mësoni të mos dëgjoni ose të ndjeni dhimbje dhe sëmundja do të përparojë, gjë që mund të çojë në pasoja të padëshirueshme. Të gjithë mjekët këmbëngulin se duke bërë yoga - t'ju sjellë kënaqësi, dhe nëse ndjeni dhimbje, atëherë duhet të ndaloni dhe të dëgjoni trupin tuaj. Prisni për këtë gjendje, konsultohuni me instruktorin, nëse jo, konsultohuni me mjekun.
Gjithashtu, yoga ju mëson se si të përballoni stresin, kështu që në këtë rast mjekët gjithashtu mbrojnë yoga. Dihet se stresi është shkaktari i shumë sëmundjeve dhe sëmundjeve tona, nga traktati gastrointestinal në sëmundjet e zemrës, duke e njohur veten, duke medituar, duke marrë frymë dhe duke ushtruar të drejtën - e gjithë kjo në një mënyrë pozitive prek trupin tonë, mëson përballimin e stresit dhe, një vështrim tjetër në botë dhe vetveten. Përveç kësaj, me një mënyrë jetese të ulur, yoga ndihmon në mbajtjen e trupit tone, forcimin e muskujve të trupit dhe parandalimin e tyre nga stanjacioni nëpërmjet ushtrimeve të thjeshta. E gjithë kjo është e mundur kur praktikoni yoga me një instruktor profesional, sepse studimet e fizioterapistëve amerikanë kanë treguar se ata që punojnë në shtëpi dhe fillestarë nuk përballen me stresin, ndërsa njerëzit që kanë qenë të përfshirë për një kohë të gjatë dhe me instruktorë kanë përmirësuar edhe performancën e tyre . Hulumtime të tilla mund të jenë skeptike, por ne të gjithë e kuptojmë se është më mirë të angazhoheni me një profesionist se sa prekje dhe në mënyrë të rastësishme dhe nuk ka rëndësi se do të jetë yoga ose gjimnastikë, është e rëndësishme të kujdesesh për trupin tënd. Kjo është ajo, yoga, zaniaitsya apo jo, këshillat e një mjeku duhet t'ju ndihmojnë në zgjedhjen!