Ylli i "djemve të vërtetë" Zoe Berber jo shumë kohë më parë u bë një nënë për herë të parë. Gjatë shtatzënisë, aktorja fitoi rreth njëzet paundë shtesë, por në vetëm disa muaj ajo arriti të kthehej në formën e saj të mëparshme dhe të fillonte punën përsëri. Në këtë Zoe ndihmoi stërvitjen sportive aktive dhe ushqimin e duhur. Ushqimi i yllit përbëhet kryesisht nga mishi dhe perimet, dhe Berberja është shumë e dashur për manaferrat dhe i shton me dëshirë ato në menunë e saj. Aktorja beson se manaferrat nuk janë vetëm një depo e vitaminave, por edhe një katalizator i metabolizmit që fillon procesin e humbjes së peshës. Zoya preferon qershi, qershi dhe boronica, shton ato qull dhe gjizë, dhe gjithashtu përdor si një pjatë anësore për desserts dhe madje edhe enët e mishit.
Detyrat e shtëpisë së Zoe Berber
Berber është një tifoz i vogël i palestra, dhe një vajzë e vogël në krahët e saj kërkon shumë vëmendje dhe kohë. Prandaj, aktorja preferon të trajnojë në shtëpi dhe ka zhvilluar një grup të thjeshtë, por mjaft efektiv të ushtrimeve për stërvitje në shtëpi. Bazohet në shtytje nga muri me ndryshime në dorë, ngritje e ngadaltë e këmbëve nga pozicioni i prirur, rrip dhe zile. Përveç kësaj, Zoya kryen ushtrime me ndihmën e fitball dhe është e angazhuar në gjimnastikë të frymëmarrjes. Në arsenalin e aktores është një stërvitje, të cilën nëna ime e mësoi në fëmijërinë e hershme. Ajo quhet "Bear në veri" dhe ndihmon për të bërë molla elastike dhe të bukur.
"Mbajnë në Veri" për mollaqe elastike
Është e nevojshme të uleni në dysheme ose në një qilim të rehatshëm, shtrini këmbët tuaja para jush, duke u përkulur pak në gjunjë. Kthehu drejt, duart prapa kokës. Në pozicionin e ulur, filloni të lëvizni përpara, duke u rrokullitur nga një natyrë në tjetrën, si një arush. Nëse në fillim është e vështirë të mbash balancën, atëherë mund të ndihmosh veten, duke balancuar me duart. Dhjetë lëvizje përpara - pushim, dhjetë mbrapa - është e nevojshme për të parë frymën dhe jo shumë të bëj këmbët në gjunjë.
Zoe garanton se në një kohë të shkurtër rezultati në formën e mollaqe elastike të bukura do t'i pëlqejë pronarët e tyre.