Si të dalësh shpejtë mujore?

Të gjitha gratë e rritura kuptojnë se menstruacionet, ndonëse një periudhë e pakëndshme, janë shumë të rëndësishme dhe të nevojshme. Për fat të keq, disa ditë "të përgjakshme" bëhen për shumicën një provë reale, duke sjellë parehati dhe shumë telashe. Nuk ka sunbathing, nuk seks, dhe veshur rroba të bardha është gjithashtu shumë e rrezikshme. Kjo është arsyeja pse shumë zonja të rinj janë të habitur se si të dalin shpejt mujore? Mos u shqetësoni, ka shumë mënyra të ndryshme dhe, më e rëndësishmja, të sigurta për të zvogëluar jo vetëm sasinë e sekreteve, por edhe kohëzgjatjen e këtij procesi.

Si në shtëpi për të bërë të shpejtë mujore të dalë jashtë?

Mundohuni të pini më shumë ujë pa gaz gjatë menstruacioneve. Vini re se kafja dhe çaji, për shkak të përmbajtjes së vazodilatatorëve dhe substancave stimuluese, janë në gjendje të forcojnë dhe zgjasin gjakderdhjen.

Për të reduktuar dhimbjen, bollëkun dhe periudhën e menstruacioneve, është e dobishme për një stomak bosh për të pirë lëng limoni të holluar (fjalë për fjalë 2-3 lugë lëngje për gotë ujë). Supë shumë e dobishme dhe efektive e bimëve: hithër, çanta e bariut, apo gjakftohtësi. Si t'i përgatisim ata gjithmonë shkruhen në pako. Për të arritur efektin e dëshiruar, është e mjaftueshme për të pirë një gotë supë në mëngjes gjatë mëngjesit.

Mundohuni të hani më shumë fruta dhe perime të freskëta. Përfshini në drithërat, arra, produktet e qumështit. Hani më shumë proteina, pasi ajo nxit shërimin e shpejtë të sistemit riprodhues femëror gjatë menstruacioneve.

Për të bërë një muaj të gjatë përfundoi shpejt të përpiqet të fle për të paktën 8 orë. Futja e dushit duhet të sjellë rehati (temperatura e ujit 38-40 gradë) dhe lehtësim.

Çfarë rekomandohet për të përjashtuar, në mënyrë që ato mujore të përfundojnë shpejt?

Mbi të kemi dhënë një shembull të këshillave të thjeshta që do t'ju ndihmojnë të shkurtoni kohëzgjatjen e këtyre "ditëve". Por të gjitha ato nuk do të çojnë në rezultatin e dëshiruar, nëse nuk i zbatoni masat paraprake dhe përjashtoni nga dietat tuaja disa produkte që shkaktojnë humbje më të rënda të gjakut.

Pra, në periudhën e menstruacioneve është rreptësisht e ndaluar të hahet ushqimi i djegur. Erëza akute janë ngacmuesit më të fortë dhe shkaktojnë vasodilation, e cila nga ana tjetër, kontribuon në humbjen më të madhe të gjakut. Nuk rekomandohet të ngarkoni trupin me ushqime të rënda, yndyrore ose të skuqura, pasi mund të ketë lodhje të shpejtë, dobësi dhe siklet në abdomen.

Për t'i bërë ato mujore të dalin shpejt në shtëpi, sigurohuni që në këtë moment mund të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse është e mundur, organizoni një ditë pushimi dhe qëndroni në një mjedis të qetë në shtëpi. Kufizoni veten nga stresi fizik, stresi dhe përvoja të tjera intensive, në mënyrë që të mos rritni bollëkun dhe kohëzgjatjen e menstruacioneve.

Edhe nëse ju shkoni në palestër dhe nuk përpiqeni të humbni një mësim të vetëm, kjo periudhë është tabu. Duke neglizhuar kujdesin, ju jo vetëm rrisni dhe zgjatni vuajtjet tuaja, por edhe rrezikoni të fitoni endometriozë.

Në fakt, nuk ka asgjë të vështirë për të bërë ato mujore të mbarojnë shpejt. Pajtohuni me rekomandimet tona për të vëzhguar lehtësisht dhe me kënaqësi, sepse ato nuk sjellin ndonjë dhimbje dhe siklet, përkundrazi, ato kanë për qëllim krijimin e kushteve ideale për mirëqenien tuaj.