Hulumtimet e fundit të shkencëtarëve dëshmojnë se aftësitë mendore përkeqësohen jo për shkak të vdekjes së qelizave, por për shkak të zhdukjes së proceseve që lidhin neuronet, të cilat quhen dendrite. Nëse nuk kryen trajnime të rregullta të komunikimit midis qelizave të trurit, dendritët vdesin. Pothuajse 50 vjet më parë besohej se mund të rivendoseshin proceset vetëm në një person nën moshën 10 vjeç. Deri më sot, studimet më të thella tregojnë se neuronet janë në gjendje të rigjenerojnë dendritët, në vend të atyre të vjetra. Kështu, rezulton se truri i njeriut është i aftë për një ndryshim në strukturën e lidhjeve qelizore. Ky është mendimi bazë dhe është baza e neurobiqeve.
Neurobik përdor të gjitha pesë shqisat e trupit. Puna e tyre zhvillohet në një nivel të ri, të pazakontë, i cili ndihmon trurin të lidhë llojet e ndryshme të informacionit në hyrje në shoqata dhe imazhe. Stabiliteti shkakton trurin për të ardhur në një gjendje pasive dhe të relaksuar. Prandaj, ai ka nevojë për tronditje dhe emocione të reja. Neurobika pasuron trurin me përshtypje jo standarde, duke e detyruar atë të punojë në mënyrë aktive.
Paraardhësi i neurobikës është shkencëtarët amerikanë Lawrence Katz dhe Manning Rubin. Ata u bënë autorë të librit "Mbaje gjallë trurin tënd". Ajo përmban mënyra për të trajnuar trurin. "Ngarkimi mendor" i studiuesve amerikanë stimulon punën e qelizave të trurit, përmirëson kujtesën, zhvillon të menduarit logjik.
Katz duke qenë një neurobiolog me profesion në laboratorin e një universiteti shkencor në SHBA, zbuloi sa më poshtë. Shumica e neuroneve në trurin e njeriut në tërë jetën e tyre kurrë nuk fillojnë të punojnë. Për t'i përdorur ato kërkon stimulim.
Situatat jo standarde, një kombinim i emocioneve të pazakonta që një person përjeton stimulon prodhimin e një substance të quajtur neurotropin, e cila çon në rritjen e neuroneve. Dendritët, nga ana tjetër, rriten dhe rrisin "plantacionin" e tyre.
Në zemër të neurobikës qëndron një deklaratë e thjeshtë: çdo ditë për të marrë emocione dhe përshtypje të reja. Për këtë qëllim, aftësia për të bërë biznes të përditshëm me metoda të reja, të papërdorura më parë, është ideale.
Kush mund të jetë i dobishëm për neuroscience?
Absolutisht gjithçka! Klasat neurobike nuk kanë moshë, por kufizime seksuale. Fëmijët tuaj do të jenë më të aftë të përqëndrohen në studimet e tyre, ata do të mësojnë shpejt atë që kanë mësuar. Truri juaj gjithmonë do të jetë "i vëmendshëm", kujtesa nuk do t'ju dështojë përsëri. Zgjidhja e çdo situate do të jetë një detyrë e thjeshtë për ju. Mendimi jo-konvencional, i cili zhvillon neurobietën, do t'ju ndihmojë të provoni veten në punë, meritoni një promovim.
Ushtrimet që përfshijnë neurobiet janë të thjeshta. Ata mund të merren me çdo person. Çfarë është shumë e rëndësishme dhe e përshtatshme - kudo. Nëse ecni me një qen, duke shkuar në metro, duke pushuar në shtëpi, gjithmonë mund të "trajnoni" trurin tuaj.
Zgjidh puzzles, detyrat logjike, kryejnë ushtrime për kujtesën. Këto janë puzzles fjalëkryq, shah, lojra diamant. Trajnimi neurobial është më shumë si një lojë qesharake. Kjo përmirëson performancën jo vetëm të qelizave të trurit, por edhe rrit disponimin, krijon një qëndrim pozitiv. Të gjitha ushtrimet e neurobikës shkaktojnë shoqata të reja në trurin tonë, na lejojnë të shikojmë në botën tjetër për një mënyrë të ndryshme.
Krahasoni veten me fëmijën. Është aktive. Ai është gjithmonë në gjendje të perceptojë dhe të studiojë objektet që e rrethojnë. Ne ndonjëherë nuk e vëmë re ngjyrën e makinës së re të fqinjëve ose vlerën e produkteve të blera. Pra, rezulton se truri i një të rrituri është më pak aktiv sesa një fëmijë.
Gjimnastikë për trurin stimulon shumëzimin e dendriteve në trurin e njeriut, rrit prodhimin e neutropinës, rikthen neuronet.
Ushtrime të neurobikës.
Kryeni veprime të thjeshta me sy të mbyllur.
Blej një produkt të ri në dyqan, ose të porositni një pjatë të re në restorant.
Komunikoni me njerëz të rinj dhe të panjohur. Nëse udhëtoni, thithni të gjithë informacionin që shihni dhe dëgjoni, si një sfungjer. Mundohuni të shihni sa më shumë pamjet të jetë e mundur. Mësoni disa fjalë në gjuhën lokale.
Shiko për rrugë të reja. Nëse shkon në këmbë për të punuar, shikoni për mënyra të reja për të shkuar.
Jini të interesuar për atë që kurrë nuk keni kërkuar më parë. Lexoni disa revista specifike me fokus të ngushtë. Për shembull, i dedikuar për qentë dhe macet.
Shikoni televizorin pa tinguj, duke folur me zë të lartë dialogun që shihni.
Frymë në shije të reja. Në vendet më të papërshtatshme, frymë thellë me hundën tuaj, duke tërhequr në vetvete një erë të re.
Nëse je i drejtë, përpiquni të bëni diçka me dorën tuaj të majtë (për dorën e majtë - situata e kundërt).
Përgjigjuni jo standarde për pyetjet më të zakonshme. Lejo që bashkëbiseduesi yt të befasohet, por mund të zbutësh një buzëqeshje të vështirë.
Ndrysho veshjet. A ka ton zi dhe gri? Blej gjëra të ndritshme dhe elegant, ata do të kenë një ndikim pozitiv në mënyrën tuaj të të menduarit.
Mësoni të dalloni dinjitetin e parave me gishtat tuaj. Mësoni gjuhën e shenjave. Kjo do të ndihmojë në zhvillimin e ndjenjave.
Mendoni shaka dhe shaka. Kjo do të bëjë punën tuaj të trurit.
Bëni pushimet tuaja të ndryshme. Mjaft të gënjyer gjatë gjithë fundjavës në shtrat! Uluni në dysheme.
Siç mund ta shihni, gjimnastika magjike për trurin nuk është aspak e vështirë. Ju mund ta ekzekutoni kudo, në çdo kohë. Filloni të vogël dhe truri juaj do t'ju falenderoj. Ndoshta ju keni një talent të fshehur në ju që nuk e dini ende ...?