Sutdiety
Kjo dietë u zhvillua nga prifti George Malkmus. Së bashku me gruan e tij të dashur Ronda, ata shkruan një libër me receta, që u krijua nga teoria, të cilën ata vetë e shpiknin. Krijuesit thonë se dieta Hallelujah është rruga e drejtpërdrejtë për Zotin në mirëqenien e ripening, është një mundësi për të filluar një mënyrë jetese të shëndetshme dhe për më tepër, ky është programi më i mirë për humbjen e peshës.
Lista e produkteve që mund të konsumohen është shumë e kufizuar, por në thelb menuja përmban ushqime të mëdha me ushqime të ndryshme, por me kalori të ulët.
Kushtet kryesore të këtij sistemi të të ushqyerit janë një minimum i kalorive dhe uria.
Shumica e dietës merret me lëngje frutash dhe perimesh. Prifti Malkmus pohon se janë lëngjet që i japin mundësinë trupit tonë për të marrë të gjitha lëndët ushqyese. Dhe në librin e tij ai dhe gruaja e tij treguan se sistemi ynë i tretjes nxjerr vetëm 35% të substancave të nevojshme dhe të dobishme nga produktet dhe nga lëngja - të gjitha 92%.
Shumë nutritionists nuk pajtohen me këtë kategorikisht. Ata thonë se lëngjet nuk kanë pothuajse asnjë efekt mbi thithjen e ushqyesve nga trupi, sepse stomaku ynë furnizohet me një sistem të fuqishëm enzimë, domethënë ata janë përgjegjës për proceset e tretjes (thithjen dhe tretjen).
Ushqimi Hallelujahuetuet çdo ditë për tridhjetë minuta për të bërë stërvitje fizike dhe sunbathing.
Çfarë është në menynë?
Ushqimet në dietë nuk janë veçanërisht të ndryshme, në përgjithësi është e domosdoshme t'u jepet përparësi frutave, perimeve, aditivëve të ushqimit dhe disa perimeve nga perimet dhe drithërat e përpunuara. Ushqimi Hallelujah ofron vetëm dy vakte, dhe nëse dëshironi të hani, atëherë lejohen edhe dy snacks të vegjël. Vetëm gjatë drekës mund të hani ushqime të përpunuara termikisht. Frutat duhet të zënë 15% të vëllimit total të menusë së përditshme.
Çfarë duhet të jetë në menu?
Produktet e kafshëve, produktet me origjinë shtazore, shurup sheqeri dhe sheqeri, erëza (madje edhe piper me kripë), kafe, çaj, pije energjie, kakao, alkool, miell i skuqur, limonada, fruta të thata ëmbël, sweeteners artificiale, kafeinë dhe fruta te konservuara.
Por kjo nuk është e gjithë lista e ushqimeve të ndaluara, por gjithashtu përfshijnë supave të mishit, të gjitha llojet e ëmbëlsirave, margarinë, oriz, drithëra mëngjesore, perime të konservuara, skuqur arra dhe fara, të gjitha ushqimet e skuqura dhe vajrat e hidrogjenizuara.
Nutritionists besojnë se për shkak të një liste të tillë të gjatë të ushqimeve të ndaluara dhe kohëzgjatjen e vetë dietë, trupi nuk do të ketë mjaft substanca të dobishme dhe të dobishme.
Shoqata Amerikane Dietetike, e cila miraton vegjetarianizmin, paralajmëron se nëse i përmbahesh kësaj diete, atëherë do të rritet rreziku i vitaminës D, kalciumit, jodit, zinkut, hekurit, vitaminës B12, proteina dhe omega-3. Prandaj dietistët këshillojnë, para se të uleni në këtë dietë për të vizituar një mjek, kështu që ai e aprovoi zgjedhjen tuaj dhe ju ka bindur se dieta është e balancuar dhe e shëndetshme.
Dietë Kakrabotaet?
Natyrisht, një sistem i tillë energjie do t'ju lejojë të humbni peshë. Por me çfarë çmimi do ta arrini këtë? Një sasi e tillë e vogël e kalorive nuk mund të sigurojë trupin me nivelin e duhur të energjisë, dhe fakti që shumë produkte janë të ndaluara do të çojë në një mungesë të vitaminave dhe substancave të dobishme dhe të nevojshme.
Megjithatë, krijuesit e dietës së Halleluxhit thonë se nëse konsumon vetëm produkte natyrore, atëherë me kalimin e kohës trupi do të heqë dorë nga zakoni i konsumimit të kripës, sheqerit, kafeinës, miellit dhe produkteve shtazore, përveç kësaj 90% e sëmundjeve fizike do të shërohen. Ka shumë "histori horror" për faktin se nëse fillon të hahet normalisht ushqim normal, do të ndjesh sulme akute të urisë dhe etje të pazakontë.
Mendimi i nutritionists dhe mjekëve
Ekspertët miratojnë përdorimin e perimeve, kokrra dhe fruta, por vini re anën negative të dietës - kalori të ulët dhe monotoni. Për më tepër, ata nuk i miratojnë dispozitat e Jorge Malkmus në këtë dietë, sepse ato janë të pabazuara.
Shumë njerëz janë të bindur se ushqimet e ziera janë më pak ushqyese sesa të papërpunuara, por kjo nuk është e vërtetë. Në të vërtetë, trajtimi termik mund të përmirësojë edhe thithjen dhe thithjen e ushqimit në traktin gastrointestinal. Shumë ekspertë të ushqyerit dhe mjekët e avokojnë këtë. Nga natyra e tyre, njerëzit janë gjithnjë, dhe trupi ynë është i dizajnuar në mënyrë që të ketë nevojë për ushqyes (acide yndyrore dhe proteina), për shembull, vezë, pulë ose peshk.
Dieta Hallelujah është kundërindikuar në gratë shtatzëna dhe lactating, fëmijët dhe shumë njerëz të rritur për shkak të mosbalancimit të saj, pasigurisë, dhe për shkak se ajo është e paprovuar klinikisht. Por për atë që vetëm gratë nuk do të shkojnë për hir të një trupi të hollë.