Trajnimi intensiv dhe dieta strikte sigurisht garantojnë një rrip eleganti. Por nëse për ndonjë arsye kufizimet sportive dhe diete ende nuk janë në dispozicion për ju, mos e humbni shpresën: metodat alternative do të vijnë në shpëtim. Përshtatjen e rregullt të katër aksiomave - dhe pas një muaji reflektimi në pasqyrë do t'ju befasojë këndshëm.
Kufizoni konsumin e mishit. Por në të njëjtën kohë rritet numri i enëve të peshkut dhe pjesëve të bimëve si një pjatë anësore. Këto produkte përmirësojnë metabolizmin, përmirësojnë sistemin e tretjes, kanë përmbajtje të ulët kalori dhe vlera të larta ushqyese - atë që ju nevojitet për një vije të hollë. Mos harroni gjithashtu për produktet e qumështit - ajo përmban një sasi të mjaftueshme të proteinave dhe yndyrnave të shëndetshme, të cilat absorbohen lehtësisht nga trupi.
Vëzhgoni regjimin e pirjes. Pa pesë ose gjashtë gota ujë, ata që duan një formë tërheqëse, nuk mund të bëjnë. Dhe mos harroni për rregullsinë - ky është një kusht i domosdoshëm i "terapisë aqua": një zakon i dobishëm do ta zvogëlojë vëllimin ngadalë, por në mënyrë të pashmangshme. Për të përmirësuar efektin, ju mund të shtoni limon, gëlqere ose xhenxhefil në ujë.
Mundohuni të biesheni deri në mesnatë. Vigjilimi i natës jo vetëm thyen ritmet biologjike, duke çuar në shëndet të dobët, lodhje të shpejtë dhe ënjtje të mundshme. Një efekt anësor i pakëndshëm i zgjimit të vonesës është zakoni i pasuksesshëm i të ngrënit, i cili menjëherë ndikon në "rrotullat" në anët dhe në bel.
Shkruani produktet "burners yndyrë" në meny. Çaj jeshil dhe kafe janë në listë, por këto produkte nuk duhet të keqpërdoren. Por grapefruits (si dhe çdo agrume), pineapple, salmon, avokado, kungull i njomë, lakër dhe piper i ëmbël mund të jenë të gëzuar pothuajse pa kufizime. Por mos bëni një dietë vetëm nga produktet me një kalori negative: një dietë e ekuilibruar - një premtim i një aspen bel.