Pas shkarkimit nga spitali, gratë mendojnë se si të kthehen format e tyre të vjetra dhe të mos dëmtojnë foshnjen e tyre sesa të hanë. Ushqimi dietik i nënës pleqsh është thjesht e nevojshme, e konsiderojnë atë.
Ushqimi dietik, i cili rekomandohet për një nënë pleqsh
Gratë, pas lindjes së një fëmije me të ushqyerit dietik, duhet të braktisin ushqimin me kalori të lartë ose ta zvogëlojnë përdorimin e tij në minimum. Në doza të mëdha, nuk rekomandohet të hahet ndonjë ushqim fare - mbingarkesa e ndonjë prej produkteve është e padëshirueshme, pasi fëmija mund të ketë mosdashje. Fakti është se gjendja e grimcave varet drejtpërdrejt në dietën tuaj. Dhe gratë do të jenë më të lehta për të humbur ato paund shtesë.
Një nga shkeljet më serioze të shëndetit të një fëmije që ushqehet me gji është një alergji ushqimore, e cila shoqërohet me dietën jonormale të nënës. Prandaj, ushqimi dietik për një nënë me gji, përfshin përjashtimin e ushqimeve nga dieta që shkaktojnë alergji. Nga menyja e nënës është e nevojshme të përjashtohen (në 6 muajt e parë) agrume, domate, luleshtrydhe, të gjitha perimet me ngjyra të ndritshme, karkaleca, disa lloje peshku. Gjithashtu mjaltë, kakao, çokollatë. Përfshirja e këtyre produkteve në dietën e nënës duhet të jetë shumë e kujdesshme pas gjashtë muajsh.
Në një ushqim diete nuk është e nevojshme për të ngrënë enët e mprehta, të tymosura dhe turshi. Gjithashtu shmangni enët ku ka shumë hudhra dhe qepë. Enët e tilla japin një shije për qumështin, i cili nuk është i këndshëm për fëmijën tuaj.
Përveç kësaj, nëna infermierike me kujdes duhet të trajtohet me produkte të tilla që fëmija mund të shkaktojë gaz, dhimbje barku. Produktet e tilla përfshijnë fasule, bizele, lakër, piper jeshil etj. Produkte të tilla si fiq, kajsi të thata, kumbulla dhe kumbulla mund të shkaktojnë prishje në organet ndihmëse të tretjes së fëmijës, të cilat ende nuk e kanë vendosur plotësisht funksionin e tyre.
Kur dieta e nënës nuk vlen të marrësh qumështin e lopës. Është më mirë të holluar me ujë ose të shtoni në çaj. Është e mirë për të ngrënë një shumëllojshmëri të produkteve të qumështit të thartuar. Është e papranueshme që të merrni ilaçe gjatë dhënies së gjirit, pa marrëveshje me mjekun - kjo mund të ndikojë negativisht në gjendjen e fëmijës suaj.
Ju nuk mund të përdorni një sasi të madhe të kripës dhe sheqerit në sezonin e ushqimit të nënës për të shmangur kalorive të tepërta, dhe më e rëndësishmja, për të parandaluar tërheqjen e mineraleve nga trupi. Çaj dhe kafe të fortë gjithashtu nuk vlen të pijshëm. Por nëse dëshironi të pini këto pije menjëherë pas ushqyerjes së fëmijës, në mënyrë që kafeina të largohet nga trupi.
Me të ushqyerit dietik, një nënë pleqsh duhet të përfshijë në dietën e saj pak nga pak ushqime të reja, por me shumë kujdes. Me kalimin e kohës, ushqimi i nënës duhet të bëhet sa më shumë të jetë e mundur, në mënyrë që fëmija të marrë të gjitha substancat e nevojshme për zhvillimin e saj. Në asnjë rast nuk duhet që nëna "të përdorë" dietat, që nënkuptojnë të hahet në sasi të vogla. Ushqimi duhet të jetë normal, sepse trupi i nënës, duke prodhuar qumështin, shpenzon dhe kaq shumë energji.
Produktet që janë rekomanduar për ushqimin dietetik të nënës
Burimi kryesor i kripërave minerale, vitaminave dhe mikroelementeve janë pemët dhe perimet. Në dietën e një nëna me gji, rekomandohet përfshirja e Brukselit dhe lulelakër, bishtaja, kunguj, kungull i njomë, kunguj, sallatë jeshile, rrepë etj. Mollët, pjeshkat, shalqarët (në sasi të vogla), dardha, banane janë të dobishme nga frutat.
Nga produktet që përmbajnë proteina, rekomandohet për ushqyerjen dietetike: gjizë dhe gjizë, produkte të qumështit të fermentuar (qumësht i shkurtuar, kefir). Mishi në formë të zier ose të pjekur (mish derri, mish lope, lepuri, pulë, gjeldeti). Nga peshqit, rekomandohet të ulet, cod, pike. Në sasi të vogla, bishtajore dhe vezë.
Karbohidratet për një nënë pleqsh me ushqim dietik rekomandohet të "merrni" për shkak të produkteve të tilla si bukë, makarona, drithëra, perime, manaferrat dhe frutat. Në një dietë në kohën e dimrit dhe pranverës, gratë mund të përdorin fruta të freskëta të ngrira, perime dhe manaferra. Gjithashtu lëngje me qafë (të destinuara për dietë dhe ushqime për fëmijë) dhe lëngje të shtrydhura fllad.
Nëse i përmbahen të ushqyerit dietik gjatë periudhës së ushqyerjes, pa i dhënë vetes një lehtësim, atëherë kjo për moms është e mjaftueshme për të humbur shpejt peshë pas lindjes dhe për të siguruar fëmijën tuaj me ushqim të plotë dhe të duhur.