Si të menaxhoni zemërimin në punë?

Puna është një vend ku mund të ndodhë stresi për një sërë arsyesh. Nuk mund të bëni pa konflikt me shefin, me kolegët ose me klientët. Gjithashtu shpesh i bezdisshëm teknikën e vjetër ose të thyer, drafte, mbushje në zyrë dhe sende. Të gjitha këto arsye ndikojnë negativisht në shëndetin tonë fizik dhe psiko-emocional. Ju ndoshta vini re se në punë ju jeni shpesh të lodhur dhe vazhdimisht nervoz. Dhe pasi të punosh në shtëpi nuk mund të fle normalisht dhe të mos fle sa duhet.

Nëse ju ndjeni simptomat e stresit, atëherë përpiquni të gjeni shkakun e saj. Pra, do të jetë shumë më e lehtë të kuptosh se si dhe ku të sillesh dhe çfarë të bësh për të shmangur këtë situatë dhe të përpiqesh të harrosh kur del nga puna.

Për një shembull ilustrues, shqyrtoni disa situata dhe si të silleni.

Pakënaqësia e autoriteteve është shembulli i parë. Nuk është sekret që kur të jeni në kohë, duke bërë siç duhet dhe cilësisht punën tuaj, shefat gjithmonë do të kenë raste për t'ju kritikuar. Veprimi i duhur në këtë rast është gjetja e një personi që mund t'ju dëgjojë. Duke shpërthyer emocione, do të gjeni paqen e mendjes dhe do të jeni në gjendje të vazhdoni punën tuaj. Ose kujtoni fitimet tuaja profesionale. Ju gjithashtu mund të shkruani pretendimet e shefit në një fletore të vogël, dhe pasi t'i lexoni disa herë, gjeni shkakun dhe rregulloni atë në punë.

Ju nuk mund të shmangni thashethemet edhe për ju. Në këtë situatë, përpiquni të jeni me humor për thashethemet. Asnjëherë mos u përpiqni ta justifikoni veten, përkundrazi, kjo do të përkeqësojë situatën. Gjithashtu mos bëni një hetim për të gjetur se kush është duke u shpërndarë. Herët ose vonë, mashtruesi do të largohet.

Në një "ditë të mirë", klienti ose partneri bën një ankesë dhe nuk është i kënaqur me punën tuaj. Në këtë situatë merrni frymë thellë, qetësoni dhe vazhdoni bisedën. Dhe nëse nuk keni argumente të mbetura dhe klienti ngul këmbë në vetvete, atëherë është më mirë ta ftoni atë që ta shtyjë këtë mosmarrëveshje, duke iu referuar faktit që ju doni të konsultoheni me një mbikëqyrës. Gjatë kësaj kohe, ndoshta, klienti do të jetë në gjendje të freskojë zemërimin e tij dhe ju do të keni kohë për të gjetur një zgjidhje.

Ndodh që dikush ju kërkon të punoni sot për të, sepse ai është i sëmurë, ose ka probleme familjare ose probleme. Në këtë situatë, ndani punën në urgjente dhe në të gjithë të tjerët. Dhe merremi vetëm me punën e emergjencës. Gjithashtu mos qëndroni deri në fund të punës.

Këto këshilla të vogla do t'ju ndihmojnë të merrni me qetësi ndonjë problem.