Historia e krijimit dhe esenca kryesore
Në vitet nëntëdhjetë të shekullit të kaluar dietisti amerikan Peter D'Adamo dhe shkrimtari Catherine Whitney shkroi një libër të tërë në të cilin folën hollësisht për parimet e një ushqimi të tillë. Në fund të fundit, grupi i gjakut reflekton në mënyrë të drejtpërdrejtë se çfarë diete duhet t'i përmbahen një personi. Sipas zhvillimit të D'Adamo, të gjitha produktet janë të ndara në të dobishme, neutrale dhe të dëmshme. Prandaj, nëse zgjidhni kategorinë e fundit, ju do të fitoni peshë, dhe të dobishme do të çojnë në humbje peshe.
Në këtë artikull ne do t'ju tregojmë informacionin e përgjithshëm mbi të ushqyerit për çdo grup gjaku dhe do t'ju japim një tabelë me kategori të ndryshme produktesh.
1 grup: "Hunter"
Ky lloj përfshin më shumë se tridhjetë për qind të popullsisë së botës. Besohet se ky grup ishte paraardhësi ynë.
- Përparësitë: tretje dhe imunitet të qëndrueshëm
- Dobësitë: përshtaten dobët me ndryshimet në dietë dhe në mjedis, është i ndjeshëm ndaj alergjive
- Në menynë e këtyre njerëzve duhet domosdoshmërisht të përfshijë mish (por jo mish derri), ushqim deti, perime dhe fruta të freskëta, si dhe bukë nga mielli thekre.
- Ajo nuk duhet të jetë shumë drithëra, sidomos bollgur dhe grurë. Blegtori dhe hikërror janë të rekomanduara për konsum.
- Nga dieta, ju duhet të përjashtoni plotësisht të gjitha lakër, me përjashtim të brokoli, misri, salcat pikante dhe marinadat.
Grupi i dytë: "Farmer"
Historikisht besohet se njerëzit me këtë lloj gjaku kanë evoluar nga gjuetarët dhe kanë filluar të udhëheqin një mënyrë jetese më të ulur.
- Karakteristika të forta: tretje e mirë dhe imunitet do të jenë vetëm nëse i përmbahen dietës së duhur. Aftësi të lartë për t'u përshtatur me ndryshimet në dietë dhe kushtet e jetesës.
- Dobësia shprehet në ndjeshmërinë ndaj sëmundjeve ngjitëse dhe çrregullimeve të lehta të tretjes, si dhe në çrregullime nervore.
- Menuja duhet të jetë e mbushur me perime dhe fruta të freskëta, me përjashtim të shijeve të mprehtë (portokall, raven), fasulet dhe drithërat.
- Në sasi të kufizuara është e vlefshme përdorimi i produkteve të qumështit, dhe madje edhe më mirë për t'i zëvendësuar ato me analoge soje.
- Nëse është e mundur, duhet të shmangni shumicën e ushqimeve deti (skuqje, havjar, harengë). Nëse ka nevojë që të reduktohet ndjeshëm pesha, mishi gjithashtu vlen të hahet në minimum.
Grupi i tretë: "Nomad"
Njerëzit me këtë grup gjaku në Tokë janë pak më shumë se njëzet përqind. Ata u shfaqën si rezultat i përzierjes së racave, kështu që dieta duhet të jetë mjaft dinamike.
- Pikat e forta përbëhen nga një sistem nervor i fortë dhe aftësia për t'u përshtatur shpejt me kushtet e reja.
- Nuk ka pothuajse asnjë dobësi, por nëse nuk i përmbahemi dietës së duhur për këtë grup gjaku, mund të shfaqen infeksione dhe sëmundje autoimune.
- Në sasi të pakufizuar mund të hani mish, vezë, ushqim deti dhe qumësht, perime dhe fruta.
- Është e nevojshme për të shmangur pulat dhe mish derri, karkaleca dhe kallamar.
4 grup
Këta janë njerëzit më të rrallë, prej të cilëve, në mesin e popullatës së përgjithshme të planetit, jo më shumë se shtatë për qind. Ata dallohen nga një trak shumë i ndjeshëm i tretjes, një sistem i dobët imunitar. Rekomandohet të hani mish, peshk, produkte qumështi, perime dhe fruta. Por për humbjen e peshës së tepërt është e nevojshme që të përjashtohen nga dieta mishi i kuq, piper, hikërror, fara dhe disa drithëra.
Më poshtë janë tabelat në të cilat mund të krijoni menunë tuaj. Sipas grave që kanë provuar këtë metodë të dietës, dieta mund të jetë shumë efektive me përdorim të zgjatur.
+ Produktet e dobishme
0 produkte neutrale
- Produktet e padëshiruara