Qull gatuar hikërror ka një përmbajtje kalori prej 70-150 Kcal. Siç mund ta shikoni, vlera e energjisë e hikërror është mjaft e ulët, por një shërbim është në gjendje të na japë një ndjenjë dy-orëshe të ngopjes. Kjo është arsyeja pse nuk ka ndalime të veçanta për përdorimin e hikërror. Përveç kësaj, hikërror përmban elementë të tillë të dobishme gjurmë - kalcium, kalium, magnez dhe hekur. Në 100 gram hikërror të gatuar përmban rreth 6% të proteinave bimore dhe një numër të mjaftueshëm të vitaminave B, që është i dobishëm për mono-ushqimin. Ky lloj i dietës nuk do t'ju japë ndonjë shqetësim, çdo ditë ju do të ndjeni dritë dhe shpërthim të energjisë. Por ka edhe një kufizim në përgatitjen e hikërror. Mos përdorni kripë, sheqer, erëza dhe salca të ndryshme. Përveç kësaj, është e ndaluar të hani ushqim më pak se 3 orë para shtratit, përndryshe të gjitha përpjekjet nuk do të jenë të suksesshme.
Njohja me menu e hikërror dietë
Në ditën e parë të dietës, do të jetë e nevojshme për të ngrënë rreth 400-500 gram qull hikërror përfunduar. Por mënyra e saj e gatimit është disi ndryshe nga e zakonshmja. Për të marrë qullën e përfunduar, ne nuk e piqim kurvarin, por derdhim në termos së pari, pastaj derdhim ujë të vluar në mënyrë që uji të jetë pak mbi nivelin e hikërrit. Ne e lejojmë atë të krijoj për 5-7 orë, pas së cilës është gati për përdorim. Meqë sheqeri nuk lejohet të shtohet, ne rekomandojmë që të copëtoni disa kajsi të thata ose prunes - kjo do ta bëjë shijen e qullës më të ndryshme. Gjatë dietës së hikërrorit nuk është e ndaluar të hani mollë, limon, karrota, lakër tursh ose lakër të freskët, ju mund të kombinoni këto produkte me njëri-tjetrin dhe të bëni sallata të lehta të veshura me kos. Ditët e ardhshme do të duhet të zvogëlojë sasinë e hikërror të konsumuar me 30-50 gram.
A duhet të rishikoj dietën time pas një dietë hikërror?
Natyrisht, që të mos ktheheni në format e mëparshme, pasi të keni marrë një kurs të dietës hikërror, do t'ju duhet të ndryshoni shprehitë tuaja të kuzhinës. Nga dieta do të duhet të përjashtojë të gjitha miell dhe skuqur, nga e ëmbël janë të lejuara vetëm fruta të thata, pelte dhe marmelatë (brenda kufijve të arsyeshëm). Për të përmirësuar metabolizmin rekomandohet në stomak bosh për të pirë një gotë supë me rritje të hundës ose një çaj jeshil të ftohur.
Shqyrtime në lidhje me këtë metodë të humbjes së peshës
Angela:
"Në përgjithësi, unë kurrë nuk e konsiderova veten një mbështetës i dietave, sidomos ata që nuk kuptonin se si të hanë të njëjtën gjë për disa javë, por jeta më nganjëherë më mëson - u gjeta dhe në 16 kg." Natyrisht, si çdo vajzë tjetër e shëndoshë Doja të merrja formë, duke parë fotografitë e modeleve, humba humorin dhe dëshirën për të bërë diçka. Në institut, unë isha i vetmi në grup që nuk kishte një tifoz.
Kuptova se kjo nuk mund të vazhdojë më - vendosja të humbas peshë, menjëherë ... Kam lexuar shumë përshkrime të dietave të ndryshme dhe më në fund kam gjetur diçka që do të më përshtaten - shpejt dhe pa dhunë kundër trupit. Pas dy javësh, rezultatet më tronditën - u deshën rreth dhjetë kilogramë. Shifra është ndërtuar, fytyra është bërë më elegante. Unë nuk ishte gabim, dietë hikërror për humbje peshe - kjo është ajo! "
Veronica:
"Unë kurrë nuk i kushtova shumë vëmendje figurës sime, më pëlqente për kë isha." Çdo fundjavë McDonald's vizitoi rregullisht miqtë me të, nuk kishte ndonjë sport, por disi fliste me të dashurin e saj, ai e rrëfeu atë për mua Nuk do të dëmtonte humbja e disa kilogramëve. "Me sa duket, miqtë e tij bënë një vërejtje për figurën time dhe unë ia plas lotët!" Këto fjalë ishin si një thikë në zemër.
Duke u grindur me të dashurin e saj, ajo erdhi në shtëpi dhe dukej me sy në pasqyrë - ai kishte të drejtë. Unë po shikoja një vajzë me larg nga parametrat e modelit. Vajzat e njohura më këshilluan këtë dietë, duke premtuar rezultatin pas 14 ditësh. Duke marrë vullnetin në një grusht - filluan të hanë sipas rregullave të dietës hikërror. Për të pranuar sinqerisht - për këtë kohë hikërror është jorealistikisht i mërzitshëm. Por kjo nuk është asgjë në krahasim me atë që bëra në fund të dietës, kjo nuk kam qenë kurrë! Para se të ushqeheshin hikërror, unë peshova 66 kg me një lartësi prej 165 cm, tani pesha ime është 53 kg. Unë jam i lumtur dhe i dashur! "
Po, kritikat janë inkurajuese! Ne, nga ana tjetër, dëshirojmë t'ju urojmë më shumë dëme dhe një efekt të rëndësishëm nga kjo metodë e humbjes së peshës!