Çfarëdo që një grua të bëjë, ajo gaton ushqimin, edukon fëmijët e saj, bën një raport tremujor, në çdo rast duhet të ketë një element të krijimtarisë. Dhe sidomos nëse ka të bëjë me seksin. Vetëm kur një grua fillon të krijojë, ajo bëhet një perëndeshë.
Ndërkohë, zonjat moderne kanë marrë pjesë në një pjesë të konsiderueshme të funksioneve të burrave, duke çuar thellë në atë që natyra e tyre ka shpërblime të mëdha: energji seksuale, kreativiteti dhe intuita e heshtur, në mënyrë që të angazhohen në sisteme të stërvitjes cilësore për gratë moderne.
Konsulenti ynë ofron një kurs 21-ditore për të rivendosur tri qendrat më të rëndësishme të energjisë për gratë: mitra (burimi i energjisë seksuale), fyt (qendra kreativiteti) dhe syri shpirtëror (përgjegjës për intuitë).
Deri në fund të seancës, sistemi i ushtrimeve për një grua moderne jo vetëm që do të ndihet i fortë dhe i lirë, por gjithashtu do të heqësh qafe çdo gjë të panevojshme që trupi yt është i bllokuar, si fizik ashtu edhe shpirtëror.
Sistemi i ushtrimeve për një grua moderne është i përshtatshëm për të gjithë, dhe rekomandohet të fillohet në Hënë në rritje. Është e dëshirueshme që klasat të mbahen në vetmi totale. Në hapësirë të gjithë katër elementët duhet të jenë të pranishëm: një qiri të ndezur të bardhë (zjarr), një shkop aromatik ose aromalamp (ajër), një gotë uji dhe çdo gur (tokë). Çdo sistem ushtrimesh për një grua moderne duhet të kryhet për 5-10 minuta. Mund të regjistroni muzikën. Për ushtrime intensive, muzika aktive është e përshtatshme, për pozitë statike zgjedh meloditë e buta (tingujt e natyrës). Përbërjet mund të ndryshojnë sipas gjykimit tuaj.
Ushtroni tuning dhe vizualizim
Para se të filloni ushtrimet, duhet të merrni pozicionin e duhur të trupit dhe të jeni të sintonizuar emocionalisht. Uluni në qilim, mollaqe pak në anët (që anusi ishte pingul me dyshemenë). Këmbët këmbë në formën e një lotus / gjysmë lotus. Prapa dhe qafa duhet të jenë të drejta. Mbyllni sytë dhe madje edhe frymëmarrjen tuaj. Paraqitni mitër në imazhin e një stupa druri me murtajë. Paramendoni se çfarë ngjyre është, çfarë lëngu është i mbushur: i pastër ose i ndenjur. Kështu do ta shihni gjendjen e seksualitetit tuaj.
Ushtrimi i rotacionit Hara
Sytë e tij janë të mbyllura, duart e tij po i mbajnë duart para duarve për të kuptuar gjunjët e tij. Filloni të zhvendoseni në anën e majtë të legenit të vogël, sikur të zvarritni një hula-hoop (ose një gënjeshtër diçka "gërmuese në një llaç). Koka nuk lëviz, bishti i krahut ndryshon "pa kthim prapa. Nëse bën gjithçka mirë, do të ndjesh nxehtësinë në vaginë. Duke rrotulluar, ju thyejnë energji, të cilat stinohen në qendrën më të ulët të energjisë.
Pastrimi i energjisë me zë
Imagjinoni në mitër një ngjyrë portokalli, në zonën e zemrës - e gjelbër. Duke thithur, merr mentalisht ngjyrën portokalli (dëshirat seksuale) dhe lidheni me të gjelbër (ndjenjat), ngrite në zonën e syrit të tretë (mes vetullave). Në daljen, lëvizni përpara dhe përmes syrit shpirtëror, spërkatni këtë lumë me një tingull të gjatë të "Cha". Një qiri, që ndodhet përballë, do të djegë të gjitha të këqijat.
Ushtroni zemër të hapur
Vendosni duart në kraharorin tuaj, vizualizoni zemrën në formën e një smerald që ju rrethon nga brenda me jeshile (sinjalizoni në zemrën tuaj se jeni i hapur për të dashur veten). Pastaj imagjinoni të dashurit tuaj, si ju dërgoni dashurinë tuaj nga zemra në zemër me ta. Mos harroni njerëzit me të cilët keni probleme të pazgjidhura. Mendërisht le të shkojë e pakënaqësisë. Relax, dhe vetë duart do të fillojnë të shpalosen.
Ushtroni pastrim me zjarr
Ky ushtrim do të ndihmojë në pastrimin e syrit tuaj të tretë (intuita femërore). Në pozicionin e lotusit, uluni përpara një qiri të ndezur, qetësohuni dhe përpiquni të shikoni në qendër të zjarrit, pa u zhvendosur ose duke u ndezur. Gjatë ushtrimit, lotët mund të rrjedhin nga sytë ose edhe hundët e lëngshme. Jepni ndenja në emocionet e nxituara! Ky është procesi i pastrimit.
shërim
Ushtrimi përfundimtar. Shtrihuni në shpinë dhe plotësisht të pushoni. Lëreni çdo mendim dhe ndjenjë, përqendrohuni në gjendjen tuaj të brendshme. Në këtë fazë, duhet të përfundoni proceset që keni lançuar më herët.