Vera është koha për pushime, dhe dhimbjet e yndyrës në barkun tuaj në mënyrë të pashmangshme ju kërcënojnë ta fshini atë. Derisa nuk kishte pushim në Greqi, nuk kishte dëshirë për të hequr qafe yndyrën dhe në përgjithësi për të marrë veten. Dhe ajo që ndodhi ishte kjo: burri im filloi, jo, jo, dhe shiko vajzat e hollë në një bikini që bën diellin pranë pishinës. Në fillim, sigurisht, nuk mendova për ndonjë stomak, vetëm më bëri të zemërohesha, sepse disa vjet më parë, asnjëri prej tyre nuk mund të qëndronte pranë meje, sepse isha një bjonde natyrale shumë e bukur dhe me flokë të gjatë dhe e ndërtuar mirë.
Burri im donte të hidhte një skandal, por pak u qetësua, shqyrtoi në mënyrë kritike veten në pasqyrë dhe më duhej të pranoj se bukuria mbeti, por vetëm këtu është stomaku ... Jo barku, por bisha! Natyrisht, mund të shkruanit gjithçka për lindjen e një fëmije, por disa nga shokët e mi pas lindjes u kthyen në podium dhe në heshtje shpallën rroba të hapura. Dhe unë u çlodha, u qetësova, hëngra tërë jetën time dhe nuk e pashë lëvdata delikate nga burri im. Pra, unë vendosa të heq qafe yndyrën e tepërt në stomakun tim.
Si të shpëtojmë yndyrë të tepërt në stomakun tuaj? Gjëja e parë ishte që të hiqeshin nga shllaku.
Sapo u ktheva në shtëpi, menjëherë fillova metodikisht të zhvillohesha metoda për të marrë veten në formë dhe për të eliminuar këtë bark të madh. Kam biseduar me ata që dinë të përballojnë këtë problem. Dhe të gjithë thanë të njëjtën gjë, edhe pse me fjalë të ndryshme: "Nëse vendosni të heqni qafe yndyrën e tepërt, ju duhet të pastroni zorrët".
Në zorrë, me kalimin e kohës, grumbullohen shumë skona të ndryshme, të cilat shpërbëjnë dhe lirojnë çdo gjë të neveritshme në trup. Dhe pastaj, trupi ynë, për të mbrojtur mëlçinë, stomakun, organet gjenitale, dhe është e detyruar së bashku me shtresën e ujit-yndyrë për të marrë këto helme, duke i dhënë kështu trupat tanë për të punuar në një regjim normal. Këtu ndodh kjo bark i shëmtuar. Dhe nuk duhet të uleni në dietat dhe të ngordhni për të hequr stomakun, aq sa të ndihmoni trupin të normalizojë sistemin e pastrimit të tij dhe ai do të fillojë të përballojë vetë.
Shumë do të pyesin se si të pastrojnë zorrët? Është e thjeshtë - me enemas të zakonshme . Po, po, kjo është një klizmë. Gjithashtu është e nevojshme të refuzoni vështirësi që mund të lindni në këtë fjalë nëse vërtet dëshironi të pastroni ose hiqni stomakun ose barkun. Dhe enema ka nevojë për një të zakonshëm, që është 1,5-2 litra, dhe jo ai që nëpërmjet dy tubave me dyzet litra është imponuar nga sallone dhe zyra të ndryshme. Frikë të tilla mund të lajnë mikroflorën e trupit. Klizmë e zakonshme mund të pastrojë zorrën, të heqë shllakun dhe kështu trupi do të fillojë të hedh vetë vëllimin e stomakut, duke hequr mbrojtjen e yndyrës dhe ujit, e cila tani nuk është e nevojshme nga organet e tretjes, mëlçisë dhe shpretkës.
Fillova të bëja enemas dhe i bëra dy javë më vonë, duke humbur gradualisht peshën dhe vëllimin e stomakut. Përbërja për klizmë - për 1.5 litra ujë, 1 ëmbëlsirë lugë kripë. Gjatë këtyre dy javëve, vëllimi i barkut u zvogëlua me 10 centimetra dhe në peshë humba 6 kilogramë. Dhe ky është një rezultat i mirë në fazën e parë.
Faza e dytë e marrjes së qafe të yndyrës së tepërt është pastrimi i mëlçisë . Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e mëtejshëm të stomakut, por nuk do të flas për të, ju mund të gjeni në mënyrë të pavarur literaturë mbi spastrimin e mëlçisë ose gjeni informacione në internet. Dhe unë do të flas për ushtrime sportive që do të ndihmojnë në pastrimin e stomakut.
Ushtrimet sportive janë të nevojshme, dhe jo aq shumë për të zvogëluar volumin e barkut, si për të sjellë muskujt në ton, për të rifituar tonin e lëkurës, e cila shtrihet dhe e bën atë të kontratës.
Lëkura nuk është gome, dhe nëse vendosni të përdorni teknikën time - shpejt hiqni stomakun, nuk mund të merrni formë, kështu që keni nevojë për ushtrime sportive, përndryshe mund të mbeten shenja të shtrirjes në lëkurë, e cila, bie dakord, është e shëmtuar . Prandaj, për të shmangur këtë, është e domosdoshme synimi për të synuar problemin.
Ka dy ushtrime - ata qëlluan me barkun me qëllim. Dhe secili prej nesh i njeh këto ushtrime - këto janë ushtrime në shtyp dhe këmbë.
Hoop është në gjendje të ngrohtë deri muskujt e belit, në mënyrë dramatike rritjen e qarkullimit të gjakut, dhe, për këtë arsye, ndihmon në përmirësimin e metabolizmit në muskujt dhe lëkurën. Gjithashtu me ndihmën e një karroceje mund të zgjasësh muskujt e barkut, i cili do t'i përgatisë ato për një stërvitje mjaft të rëndë - në shtyp.
Ushtrimet në shtyp mund të kryhen në shtëpi. Siç kam bërë: I vënë këmbët e mia nën shtrat çdo ditë, dhe mori 15 minuta për të punuar në shtyp. Dhe gratë e dashura, kujtohuni, për të zvogëluar stomakun dhe për të ruajtur lëkurën në ton, mos u ngjitni aq lart sa burrat, është e mjaftueshme që të rritet 45 gradë nga dyshemeja, sepse në rastin tonë ritmi dhe numri i përsëritjeve janë të rëndësishme. Bëni në një qasje pesëdhjetë përsëritje, edhe nëse është e vështirë, siç thonë ata - vdesin, por e bëjnë. Vetëm në këtë mënyrë ju mund t'i jepni lëkurës ngarkesën e duhur. Nëse lehtësisht bëni 50 përsëritje, rritni numrin në 100, gjëja kryesore është që të bëni përsëritjet e fundit 15-20 përmes forcës. Keni bërë, tani ngrihuni dhe përsëri përpiquni të ktheni rreth, dhe kështu ne përsërisim tri herë.
Mos harroni për të ushqyerit e duhur. Nëse vendosni të hiqni shpejt yndyrën e tepërt nga stomaku, ushqimi nuk është i kufizuar, por vetëm duhet të jetë i diferencuar. Nga dieta ne përjashtojmë ushqime me kalori dhe yndyrna, përndryshe procesi do të zgjasë ngadalë. Për të konsumuar ujin duhet të jetë maksimumi, pavarësisht se si funksionon sistemi ekskretor. Nëse puna e tij është e keqe, filloni të merrni herbs diuretike, por për të pastruar stomakun, shkëmbimi i ujit duhet të jetë aktiv.