Hormone leptin
Fjala greke leptos do të thotë të hollë. Hormoneptina është përgjegjëse për oreksin tonë dhe ndjenjën e ngopjes me ushqim. Është ai që jep një sinjal për trurin nëse ka rezerva të mjaftueshme në trup. Dhe nëse niveli i leptinit zvogëlohet, atëherë truri ynë sinjalizon që është e nevojshme të plotësohen rezervat e yndyrës. Prandaj, ka një dëshirë që të ketë një kafshim dhe sa më shpejt të jetë e mundur.
Nga kjo del se nëse rritni nivelin e leptinës në trup, atëherë mund të hiqni shpend nga njëherë e përgjithmonë. Por tek njerëzit me obezitet, niveli i lecitës në trup është shumë më i lartë se ai i personave të pakta. Ndoshta kjo justifikohet nga fakti se trupi i një personi të plotë nuk bëhet i ndjeshëm ndaj kleptin, dhe për këtë shkak prodhohet nga trupi në shuma të mbivlerësuara. Akak humbet vetëm pesha, dhe niveli i këtij hormoni zvogëlohet.
Niveli i leptinës mund të ulet nëse jeni vazhdimisht nedosypaete. Kjo është arsyeja pse njerëzit që fle më pak se shtatë orë janë të prirur për të trashje. Për ta rikthyer nivelin e këtij hormoni në normalitet, ju duhet të përfshini në dietën e peshkut dhe produkteve të tjera.
Estrogeni i hormoneve
Ekstrogen shpesh shkakton depozitimin e yndyrave në pjesën e poshtme të figurës së grave të reja, ndërsa në meshkuj dhe femra të pjekur, postmenopauzë përkundrazi - në pjesën e sipërme, në rajonin e barkut. Besohet se pesha e tepërt është fituar për shkak të mungesës së estrogjenit në trup.
Rënia në nivelin e këtij hormoni është mjaft e natyrshme, fillon një vit para fillimit të menopauzës. Kjo mund të shihet nga tërheqja e rritur e të rinjve. Shkalla e përmbajtjes së estrogjenit zvogëlohet, kështu që trupi do të priret ta marrë atë nga qelizat e yndyrës, të cilat ruhen gjithnjë e më shumë. Së bashku me këtë, niveli i testosteronit në trupin e femrës zvogëlohet, gjë që mund të vërehet në zvogëlimin e masës së muskujve. Meqenëse janë muskujt përgjegjës për faktin se yndyrat janë djegur, aq më të vogla janë ato, depozitat më të yndyrshme. Kjo është arsyeja pse, pas dyzet vjetësh, është shumë më e vështirë të kapërcehet peshë e tepërt.
Kortizolit e hormoneve
Ky hormon dhe ndikimi i tij nuk është aspak i qartë. Ajo shërben si një anti-stres, por përfshin disa procese mbrojtjeje, të tjerat ndalet. Kjo është për shkak të kësaj që disa njerëz në situata nervore kanë rritur ndjeshëm oreksin - ky është organizmi i copsilus në mënyrë që të përballojë stresin. Shpejtësia e procesit të metabolizmit gjithashtu zvogëlohet për shkak të kortizolit - kjo gjithashtu kontribuon në ruajtjen e energjisë për të kapërcyer stresin.
Një person mund të ndikojë në prodhimin e kortizolit të hormoneve, kështu që kur të doni të kapni stresin, duhet të shmangni vetë burimin. Gjithashtu ndihmoni në çdo teknikë relaksimi: yoga, valle ose meditim.
Adrenalin e hormoneve
Adrenalina është një i afërm i kortizolit, pasi ajo gjithashtu ka një efekt në metabolizmin, por në një mënyrë paksa të ndryshme. Cortisol stimulon reagimin e trupit ndaj stresit, adrenalin stimulon reagimin ndaj një stimulimi shumë emocional.
Veprimi i adrenalinës është gjithashtu i ndryshëm, ajo detyron metabolizmin të punojë më shpejt, gjë që do të kontribuojë në ndarjen e yndyrës. Dhe për shkak të djegies së yndyrave, temperatura e trupit mund të rritet lehtë. Dhe kur ka një ryssoudrenalin - oreksi zvogëlohet. Megjithatë, ekziston një rregullsi - sa më shumë një person peshon, aq më i dobët trupi prodhon adrenalin.
Insulinë hormonale
Është prodhuar nga pankreasi dhe është përgjegjës për kontrollin e përmbajtjes së sheqerit (glukozës) në gjak. Efekti i saj në trup i kthen depozitat e tepërta të sheqernave yndyrore. Nëse trupi ndërpritet nga prodhimi i insulinës, personi vuan nga diabeti. Me fjalë të thjeshta, e gjithë kjo është për shkak të marrjes së sheqernave dhe niseshtës në trup, ndërsa pankreasit mbizotëron dhe puna e saj përkeqësohet. Mos abuzoni me produktet që kanë një ngjyrë të bardhë, në mënyrë që mos të fitoni peshë të tepërt dhe të mbani funksionimin normal të pankreasit.
Hormonet janë tiroide
Nëse trupi ka një mangësi të këtyre hormoneve, atëherë funksioni i gjëndrës tiroide është ndërprerë, gjë që kontribuon në peshën e tepërt. Nëse këto hormone janë zhvilluar shumë aktive - kjo gjithashtu do të çojë në hiperfunksionin e gjëndrës tiroide, dhe kjo është gjithashtu një shkelje.
Për gjëndrën e tiroides ka funksionuar normalisht, trupi ka nevojë për jod, i cili gjendet në kripën e jodizuar, si dhe në vitamina të ndryshme dhe shtesa me përmbajtje jodi. Është shumë e dobishme kombinimi i jodit dhe selenit.
Hormon i Ghrelin
Ajo prodhohet nga stomaku dhe i jep një sinjal të trurit të gjendjes së urisë. Prodhimi i ghrelin kontribuon në rritjen e konsumit të kilocaloreve. Fruktoza stimulon prodhimin e këtij hormoni. Ai përmban shurup misri, lëngje dhe pije me gaz. Prandaj, nëse hani ushqime që përmbajnë një nivel të rritur të fruktozës, ndjenja e urisë do të rritet, dhe rrjedhimisht do të hani tepër.
Nëse analizojmë të gjithë këtë material, atëherë mund të konkludojmë se njerëzit që nuk mund të humbin peshë, së pari duhet të bëjnë një test gjaku për hormonet, të cilat do t'ju bëjnë të ditur se cilat janë hormonet e tepërta dhe se çfarë nuk mjafton për jetën normale të organizmit. Nëse gjeni një mangësi të disa hormoneve, ndonjëherë ju duhet vetëm të ndryshoni dietën tuaj, të planifikoni dhe të filloni të merrni vitamina dhe minerale, të cilat ju duhet të caktoni një mjek.
Korrigjimi i sfondit hormonal është i nevojshëm, por pa vetëaktivitet, pasi kjo mund të çojë në përkeqësim. Farmacitë janë plot me një numër të madh të barnave që përmbajnë estrogjene, gjithashtu ndihmojnë në korrigjimin e sfondit hormonal, por nëse nuk ka simptoma të shprehura qartë. Edhe pse këto barna mund të blihen pa recetë, ato duhet të merren nga një mjek! Bëni të gjitha veprimet vetëm në këshillën e një mjeku!