Ndonjëherë nuk dëshiron të dalesh në rrugë. Ne nuk e kapërcejmë dembelitetin dhe kështu heqim dorë nga mundësia për të ndier gëzim.
Muajin e kaluar të dimrit, ne nuk jetojmë aq shumë sa ekzistojmë në pritje të pranverës. Peizazhi monokrom, mungesa e dritës dhe nxehtësisë ngadalësojnë metabolizmin, anestetizojnë ndjenjat, privojnë forcat. Edhe një fëmijë, sjellja e zakonshme e të cilit dëshmon se makina e lëvizjes së përhershme ekziston, tani i ngjan një baterie të shkarkuar. Megjithatë, pranvera e hershme nuk është një ngarkues i tillë i besueshëm. Energize menjëherë.
- Ngjarja propozon sledge dhe ski, kova dhe lopata. Shpëtoni me fëmijët nga rrëshqitjet, ndërroni flokët e dëborës. Vetëm një ecje aktive jep një ndjenjë lodhje të këndshme, tonet muskujt dhe lë pas një treni të gjatë me humor të mirë.
- Aktiviteti në përgjithësi kontribuon në sekretimin e serotoninës. Nëse lëvizni në ajër të pastër, gjaku është i pasuruar me oksigjen. Serotonin ul nivelin e adrenalinës, që shkakton ankth të paarsyeshëm, nervozizëm dhe gjumë të keq.
Ditët e shkurtit janë në gjendje të bëhen reanimiruyuschih për trupin andreinkarniruyuschimi për shpirtin. Bëhet fjalë për transformimin e materialit që propozuat. Mënyra e parë për të ngazëllyer është ndryshimi i rrjedhës së zakonshme të ngjarjeve. Organizoni fundjavën në mes të javës. Shpenzimet për punë dhe një ditë e humbur në shkollë është jo-katastrofë. Shkoni në parkun e ujit, bowling, luaj snowballs. Shkoni në restorant, ku do të përgatitni një pizza për një baritone të dendur italiane.
Këto 24 orë do të krijojnë makinën e nevojshme që do të ndihmojë të përfundojë raporti, të plotësojë tabelën e foljeve të parregullta ... Dhe më e rëndësishmja, merrni parasysh bukurin e muajit të fundit të dimrit.
Aktivizoni panelet diellore
Pije të verdhë, portokalli, rozë dhe të kuqe në ngjyrën e tyre deklarojnë se ata janë akumuluar në energjinë e nxehtë diellore. Një fëmijë duhet të bindet për të ngrënë një mandarinë ose një grejpfrut. Citruset japin acid askorbik. Sa i përket reaksioneve alergjike, ato shpesh lindin për shkak të sasisë së tepërt të ngrënë. Nga rruga, ajo është e pasur me vitaminë C dhe lakër, sidomos mishi i kuq. Tender dhe lëng, ajo vetëm si foshnja.
Krijo një përzierje të energjisë mund të kombinohet me arra, kajsi të thata, rrush të thatë. E gjithë kjo nëpërmjet mulli të mishit, përzieni me mjaltë. Një ditë lugë çaji është e mjaftueshme për një fëmijë.
Sallatë karrota është një nga opsionet e dobishme garniturë. Provitamina A, e përfshirë në karota, nevojitet për funksionimin adekuat të nervit optik.
Merrni lëndë djegëse minerale
Besohet se substancat minerale nuk janë aq të rëndësishme sa vitamina. Por pa to, thërrime nuk kthejnë aftësinë e Energizerit.
Për menunë e dimrit, produktet e pasura me jod janë të rëndësishme. Normalizon funksionin e gjëndrës tiroide, rregullon punën e sistemit nervor qendror. Pra, peshqit, prodhimet e detit, leshterikët duhet të paktën një herë në javë. Është e nevojshme për humor dhe kalium. Është ky mineral që është antidepresivi më i mirë. Një shumë e saj në fruta të thata, banane dhe patate të pjekura.
Përdorni fuqinë e ujit
Më të mirë të të gjitha, trupi i organizmit ngop ujin e thjeshtë me lagështi, vitaminë lëngje, dhe teas bimor veprojnë si imunostimulantë.
Ju mund të thoni se lëng i freskët i shtrydhur - energjia në formën e tij të pastër. Bashkimi i vitaminave dhe mineraleve, madje edhe në formë të lehtë. Pini freskët menjëherë pas përgatitjes. Me çdo minutë ai humbet avantazhin e tij.
Çaji është një pije universale: ftohet në verë, ngroh gjatë dimrit. Lulushtrydhe dhe rrush pa fara e zezë, echinacea, bli. Me qen u rrit e kujdesshme. I pasur me vitaminë C, për fat të keq, lan rrjedhjen e kalciumit të organizmit.