Hipertensioni është një sëmundje në të cilën ndodh një rritje e vazhdueshme e presionit të gjakut. Fakti është se një rritje e lehtë ndodh mjaft shpesh. Gjatë sportit, me një ndryshim të mprehtë në pozitën e trupit, një ndryshim në rripin klimatik, gjatë një përvoje të fortë. Është një presion i vazhdueshëm i lartë i gjakut është shumë i rrezikshëm dhe i mbushur me goditje, sulme në zemër, pasi mjetet e trurit dhe të zemrës janë nën tendosje më të madhe.
Presioni optimal arterial për një person të shëndetshëm është 120 deri 80. Dhe në shumicën e rasteve është nga ai që ata refuzojnë, duke përcaktuar nëse personi ka rritur presionin ose anasjelltas. Por fakti është se ne të gjithë të udhëheqim një jetë tjetër, kemi gjendje të ndryshme fizike dhe trupore. Për disa, nivele shumë të larta do të sjellin bezdi dhe do të shkaktojnë shëndet të dobët.
Ne matim presionin
Është shumë e dëshirueshme që personi në shtëpi të ketë një monitor të presionit të gjakut. Tonometrat janë mekanikë dhe elektronikë. Mjekët mjeksorë më së shpeshti përdoren në spitalet ambulatore. Tonometrat elektronike ndahen në gjysmë-automatike dhe automatike, dhe varësisht se si ajri hidhet në pranga.
Më të zakonshmet janë tonometrat që matin presionin në parakrah, por ka edhe ato që mbahen në dore.
Për të njohur presionin tuaj në rritje, sigurohuni që të kontrolloni treguesit tuaj në një gjendje të relaksuar pas blerjes së pajisjes. Prej tyre do të shtyni, duke përcaktuar nivelin e treguesve në kohë të shëndetit të dobët.
Shkaqet e hipertensionit
Hipertensioni mund të shfaqet për shkak të veshin e enëve, me një rritje të ngarkesës në to. Zakonet e këqija, pesha e tepërt, stresi i vazhdueshëm vetëm e përkeqësojnë situatën.
Presioni arterial vazhdimisht i ngritur mund të shfaqet, nëse nuk kujdeset për shëndetin tuaj në kohë. Ndonjëherë njerëzit kanë një rënie presioni dhe gjendja përkeqësohet shumë. Shpesh, kjo ndodh pas një ngarkese të rritur ndjeshëm. Një shenjë e toksikozë vonë në gratë shtatzëna është shpesh një presion në rritje. Dhe është shumë e rrezikshme si për nënën dhe për një njeri të vogël brenda. Kjo është arsyeja pse në çdo pranim në klinikën e grave, presioni matet dhe shikohet edhe gjatë lindjes.
Presioni i lartë i gjakut mund të trashëgohet. Pasi që ju jeni vkurse që mund të prekni nga sëmundja e sistemit kardiovaskular, ju nuk duhet të shtrëngoni dhe kontrolloni presionin nga adoleshenca, dhe më mirë më parë.
Një nga shenjat e diabetit është presioni i lartë i gjakut. Këtu, ndoshta, është e nevojshme të mbështetet vetëm në konsultimet e mjekut.
Presioni i lartë shkakton shumë shqetësime. Një dhimbje koke e rëndë mund të shkaktojë vjellje ose marramendje. Është e rëndësishme që të mos e çoni trupin në kufij kur takikardia shkakton zemrën të dalë nga gjoksi. Në mënyrë ideale, ju duhet të vizitoni një kardiolog që përshkruan medikamente që mund të merrni me presion në rritje. Dhe, ju lutem vini re se rekomandimet mund të ndryshojnë varësisht nga sa janë përmirësuar treguesit. Disa barna që do të merrni në kohën e krizës, nëse ndodh, dhe ka pilula që zgjasin për një kohë të gjatë.
Nëse moti i mbipopulluar është i mbipopulluar ose një ditë e vështirë e punës tashmë e bën veten të ndihet, kokën tuaj fillon të copëtuar, të fillojë të veprojë.
Brew veten një temperaturë të dhomës çaj-bimor, me një fetë limoni.
Pini lëng molle. Hypertonics shpesh ndihmohen nga kokrra të kuqe acide, të tilla si Kastrati, për shembull. Massage uiski, ju mund të aplikoni një uthull, ngjyhet në uthull. Për shumë njerëz me të vërtetë ndihmon. Shpërndani flokët, nëse janë të ngjitur në një simite, përpiquni të relaksoheni, mbyllni sytë.
Ndihmon në parandalimin e mbingarkesës
Ka disa faktorë të pafavorshëm, të cilët shkaktojnë hipertension, por shumë prej tyre mund të shmangen vetë.
Pesha e tepërt nënkupton zvogëlimin e ekseseve të indit dhjamor, që do të thotë kolesterol të lartë dhe një ngarkesë të mirë në sistemin kardiovaskular. Hani më pak ushqime yndyrore, hiqni kafe ose lini vetëm shijen e mëngjesit për gjallëri, natyrisht pa një cigare. Është e këshillueshme që të përmbahen në një dietë të veçantë, por në përgjithësi, thelbin e saj në refuzimin e ushqimit të dëmshëm.
Mundohuni të braktisni kripën ose të paktën të reduktoni konsumin e saj në një normë ditore. Kripja mban ujë dhe kështu provokon pamjen e edemës, e cila nga ana tjetër ngarkon enët.
Pirja e duhanit ndikon negativisht në të gjithë trupin në tërësi, kështu që nuk është çudi që nuk është sekret për këdo që nikotina nuk i mbron enët e gjakut. Sa është thënë dhe shkruar për rreziqet, por nuk do të mbetemi prapa. Nëse ju nuk dëshironi të jetoni gjatë gjithë jetës tuaj nalekarstvah dhe me dhimbje koke, në telestër, lini duhanin.
Alkooli në sasi të mëdha ndikon negativisht në gjendjen e organeve të brendshme dhe natyrisht në anijet, duke përfshirë. Më pak alkool merr në trupin tuaj, aq më mirë.
Shmangia e stresit në vusvryad të jetë e suksesshme, por aftësia për të kontrolluar veten dhe të mos bien në hysterics popovod dhe pa, në përgjithësi, do të ju kursejnë shëndetin dhe do të përmirësojnë cilësinë e jetës.
Filloni të luani sport, sepse jeta e ulur nuk ka përfituar askënd. Swimming është ndoshta më i parrezikshëm, por në të njëjtën kohë i dobishëm dhe i përshtatshëm për pothuajse të gjithë, një sport. Regjistrohuni për një seksion mbi yoga ose Pilates. Nëse nuk gjeni kohë për të vizituar klubin e fitnesit, bëni atë në shtëpi me një dëshmitar ose libra. Ju jo vetëm që forconi enët, por gjithashtu e diversifikoni jetën tuaj, përmirësoni trupin tuaj, relaksohuni.
Vlerësoni djalin tuaj Sigurisht, në ritmin e çmendur të jetës së sotme, shumë pak njerëz mund të përballojnë një gjumë të natës prej 8 orësh, por 6 orë ju duhet vetëm të fle. Dhe pastaj në mëngjes do të jetë e këndshme, humor i mrekullueshëm dhe dita e punës do të fillojë me një zgjim të këndshëm që do të vendosë një ton pozitiv.
Për fat të keq, shpesh është e nevojshme të luftohet me presion të tepërt me ndihmën e ilaçeve. Por ju keni të gjitha mundësitë për të minimizuar përdorimin e tyre dhe për të ndihmuar trupin për të kapërcyer probleme.
Një mënyrë jetese e shëndetshme është asistenti më i mirë në shumë gjëra. Kujdesuni për organizmin tuaj, zemrën, enët e gjakut.