- Baton - 1/3 Copë
- Domate - 2 copë
- Fileto pule - 200 gram
- Djathë - 100 gramë
1. Së pari, ne fetë djathë me feta hollë (të cilat vë, ndoshta për një kohë të gjatë, në frigorifer tonë). Ajo do të na shërbejë për të mbajtur të gjithë përbërësit së bashku. Dhe proteina në të përmban një sasi shumë të madhe. 2. Boil fileto pule, e cila gjithashtu përmban shumë proteina. Prerë mishin në copa të vogla. Mishi i tillë nuk do të dëmtojë figurën tuaj, nuk është yndyrë dhe mund t'i sigurojë trupit substancat e nevojshme për jetë. 3. Ne do të bëjmë domate: në ujë të rrjedhshëm ne lani domate, dhe i prerë në qarqet. Ato përmbajnë antioksidantë dhe shumë fibra. Ata nuk kanë frikë nga trajtimi i zgjatur i nxehtësisë. 4. Pritini bukën në feta, dhe tani për çdo fetë bukë me një grumbull djathi me feta, mishin e shtrirë në majë të djathit, dhe feta domate - në copa të mishit. Ne do të ngrohim furrën, do të vendosim sanduiçe në fletën e pjekjes, dhe për dhjetë minuta do të ngrohim atje. Gjatë kësaj kohe, të gjitha shtresat e sanduiçeve do të qëndrojnë së bashku, ato do të bëhen më të shijshme dhe do të jenë më të përshtatshme. Tani marrim sanduiçe dhe dekorojmë me zarzavate.
Shijet: 6