Kur vendi i punës është rregulluar në mënyrë të pahijshme dhe puna është monotone dhe monotone, ne grumbullojmë shumë raste urgjente, të cilat ne duhet të bëjmë urgjentisht. Dhe pastaj nervozizmi dhe lodhja kronike nuk do të zgjasin shumë. Një person i cili vazhdimisht jeton dhe punon në kushte të tilla, shpesh fillon të përjetojë ankth, dobësi të përgjithshme, gjendja e tij shpesh ndryshon - në fillim ai bëhet inatosur dhe pastaj bëhet i çuditur dhe apatik.
Njerëzit qetësohen në mënyra të ndryshme: dikush hanë ushqime të ndryshme, dikush thërret farëra, piqet, dhe kështu ata shpërblehen për stresin që kanë përjetuar. Disa njerëz llogarisin në dhjetëra, ushtrime fizike, frymë thellë, dhe përpiqen disi të shkëpusin.
Është mjaft e vështirë të qetësohesh kur zemërohesh, por nuk duhet të presësh për një prishje nervore. Është më mirë të mos lejoni këtë gjendje, sepse ende duhet të respektoni vetveten dhe dashurinë, atëherë të tjerët do t'ju trajtojnë shumë më mirë.
Si të shpëtoheni nga nervozizmi?
- Mundohuni të alternoni aktivitete të ndryshme: së pari bëni një punë, pastaj kaloni minuta në 10-20 për një punë tjetër. Është mirë të alternoni aktivitetin fizik me stres mendor.
- Nëse punoni në shtëpi, shkoni në rrugë, për shembull, për bukë ose pastrim. Duke u kthyer në televizor, mos mendoni se jeni aq të relaksuar, nuk shton mirëqenien dhe gëzimin tuaj. Për disa kohë në zyrë, ju mund të ndryshoni një gjë në një tjetër.
- Çdo ditë duhet të pini më shumë se gjysmë litër ujë të pastër. Uji vepron në të gjithë trupin qetësues, nga trupi janë larë nga produktet e dekompozimit, të cilat grumbullohen nën ndikimin e stresit, uji kthehet në gjendjen normale të acidit bazë të bilancit.
- Nëse një person është vazhdimisht nedosypaet dhe nuk i kushton vëmendje, ai kronikisht mbizotëron. Dhe pastaj nervozizmi bëhet normë e sjelljes së tij dhe këtu nuk mund të flitet për dëshirën për të punuar. Të ndiheni rehat dhe të qetë, duhet të fleni të paktën 6 orë në ditë. Disa nuk i kushtojnë vëmendje kësaj, por pa një gjumë normal, nuk mund të ketë shëndet dhe humor të mirë. Ventiloni dhomën para shtratit, shtrihuni dhe ngrihuni në të njëjtën kohë. Mos harroni se ju duhet të fleni vetëm në errësirë dhe në heshtje.
Trajtimi i mjeteve juridike nervozizëm
Mjetet juridike për nervozizëm
Një ilaç i thjeshtë për nervozizëm është: një zierje e farave koriandër. Cook atë në një banjë me ujë, si bimeve të tjera, të marrë 1 lugë çaji fara koriandër dhe derdh një gotë me ujë të valë. Ne mbajmë infuzionin në një banjë me ujë për 15 minuta, pastaj ftojmë për 45 minuta në temperaturën e dhomës. Infuzion gërmon dhe pini 3 lugë, 4 herë në ditë. Për disa ditë do të vërejmë se bota filloi të ndryshojë për të mirë, dhe irrituesit e zakonshëm, si gjëra të shpërndara apo enë të palara, nuk ju bëjnë më të zemëruar.
Mbledhja qetësuese nga rrënja e valerian, motherwort, karamele dhe kopër do të ndihmojë të heqin qafe nervozizmin, të bëhen më të qetësuar dhe më të qetë. Për ta bërë këtë, merrni këto bimë në të njëjtën sasi, përzieni dhe derdhni 2 lugë grumbullimi bimor 400 ml ujë të valë, insistoni, sillni dhe pini 3 herë në ditë për 50 ml. Nëse ndiejmë se lodhja, acarimi, ne nuk mund të bie në gjumë, ne do të pimë një pjesë shtesë të infuzionit. Tashmë në ditën e 10-të gjendja përmirësohet.
Infuzion i motherwort me limon do të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit dhe qetësisë. Përgatisni atë vetë: përzierje 1 lugë gjelle motherwort herbage dhe lëkurë e një limoni. Pastaj ne do ta mbushim këtë përzierje me një gotë ujë të valë dhe të këmbëngulim për 3 orë në enët e enameled me kapak të mbyllur. Ne marrim një lugë ëmbëlsie pas ngrënies, 4 herë në ditë.
Shumë njerëz në shtëpitë e vendit apo kopshtet e perimeve rriten një bimë shumëvjeçare shumëvjeçare, e ashtuquajtura bar i kastravec. Infuzion i kësaj bari mirë ndihmon me nervozizëm, neurozë, humor të keq dhe pagjumësi. Për ta bërë këtë, merrni të gjitha pjesët e bimës - rrjedhin, lule, lë - shtypni, përzierni dhe merrni 2 lugë të këtij koleksioni dhe mbusheni me një gotë ujë të valë. Ne këmbëngulin për 4 orë, pastaj ne filtrim, marrim 2 lugë infuzion 6 herë në ditë para ngrënies. Kursi i një trajtimi të tillë është 1 javë.
Tinkturë shumë efektive dhe e shijshme e kumbullave dhe disa erëza, e forcon sistemin nervor. Ne do të lani një gotë fruta kumbulle, vendoseni në një tigan, derdhni gjysmë litër cahors, ngroheni mbi një zjarr të vogël, shtoni erëza: 5-7 bizele piperësh të zi, 3-4 vezë karafilësh, 1 fletë gjiri, ½ lugë çaji kardamom. Pastaj heqim përzierjen nga zjarri, mbulojmë atë dhe e ftojmë. Pimë para se të shkojmë në shtrat dhe jo më shumë se 40 ml.
Për të hequr qafe nervozizmin, merrni 1, 5 lugë bajame ose arra, 3 limona, 2/3 lugë valeriane dhe murriz, 500 gram mjaltë. Të gjithë përbërësit kalojnë përmes një mulli të mishit ose të grimcuar në një blender, ne e ruajmë përzierjen në frigorifer; ne përdorim një lugë gjelle para gjumit dhe para ngrënies për 15 minuta.
Tre herë në javë ne marrim një banjë me barëra - jo shumë të nxehtë. Brew në një litër ujë të valë për 1 lugë gjelle motherwort, yarrow grimcuar, rrënjë valerian, këmbëngulin, tendosje dhe derdh në banjë. Ne marrim banjë për rreth gjysmë ore, shtojmë ujë të nxehtë, por të tillë që temperatura për ju ishte e këndshme. Zakonisht 3 ose 4 banjot e tilla janë të mjaftueshme për t'u ndjerë më të qetë.
Tani ne e dimë se si të heqim qafe nervozizmin me mjetet juridike popullore.