Në jetën e përditshme, të gjithë ne jemi të balancuar në prag mes zamotannostyu, lodhje, punësim total, të zhytur në problemet e kujdesit - dhe përtacisë së pashpresë, kur doni të bini në divan, rrokullisni televizorin largët dhe as mos mendoni për ndonjë gjë. Mashtrimi është të gjejmë njëfarë balancimi që do të na ndihmojë të punojmë intensivisht, gjatë gjithë kohës, por në të njëjtën kohë të pushojmë në mënyrë efektive, kështu që ne nuk ndjehemi të nxitur nga një kalë ose një ketër në një rrotë pa rrotullime. Dhe për të gjetur këtë balancë, ju duhet të dini se si të relaksoheni mirë dhe të relaksoheni. Organizoni për veten pushime të shkurtra, të cilat nuk do të marrin shumë kohë, por në të njëjtën kohë të rivendosin fuqinë tuaj dhe të mbështesin dëshirën për të lëvizur diku më tej.
RELACION EXPRESS.
Nëse jeta nuk "përfundon" ju, por vetëm pak "tucked" (një ditë e vështirë e punës ose probleme të lehta), atëherë nuk është e vështirë të lehtësohet tensioni. Ndërsa nuk është e vështirë. Mos e humbni kohën dhe zgjidhni një nga mënyrat më të mira:
- Dush të ngrohtë me disa pika vajra thelbësore livando ose portokalli + një gotë lëng frutash dhe një darkë të mirë të produkteve natyrore + disa orë gjumë shtesë.
- Shëtitje aktive në ajër të ftohtë të mbrëmjes me një qen, një të dashur, një të dashur (të cilët nuk do të ngarkohen) ose vetëm.
- Pazar të mrekullueshëm; Ju duhet të blini rreptësisht atë që nuk keni nevojë në fermë - disa xhingla të bukura që ju nuk do ta lejoni vetveten.
"Muzika e këndshme dhe e pakuptimtë në një dhomë të zbehtë për një orë e dy me një revistë budallallëk në një përqafim, të cilat, megjithatë, mund të zëvendësohen nga një ëndërr se si do të dilni aksidentalisht në rrugë me Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "SHTRIRUAR" NGA ZJARRI.
S'është për t'u habitur që të gjitha praktikat magjike i kushtojnë shumë vëmendje katër elementëve kryesorë - ujit, ajrit, tokës dhe zjarrit: besohet se këto elemente janë në gjendje të japin energji dhe të lehtësojnë çdo stres. Mos i leni pas dore! Së pari, mund të prekësh pemën gjatë një shëtitjeje (ose ta përqafosh nëse nuk ka një të afërt), mbyllni sytë dhe imagjinoni se si lëngjet pulsuese brenda saj shkojnë tek ju, shkrihen mentalisht me bimë dhe kërkojnë energji nga ajo. Së dyti, ju mund të hapni një dritare, të uleni në anën e kundërt dhe të përpiqeni të ndjeni se si po ju përkrah flladin, e përfundon atë, merr me vete të gjitha gjërat e këqija. Së treti, ju mund të përdorni qirinj: të lehta një ose tre rreth vetes dhe, duke shikuar zjarrin, i cili në vetvete është një përvojë e këndshme, imagjinoni se si elementët ndajnë me ju vetë.
Por mënyra më e sigurt për të "rimbushur" është të merret me ujin. Faza e parë: larje, imagjinoni se si të gjitha problemet janë, të gjitha lodhja kullon nga ju dhe zhduket në vrimë ikjen. Faza e dytë: duke marrë një dush, ndjeni ujin me lëkurën tuaj, duke e përfaqësuar atë si një substancë të ngjashme me rrezet e diellit. Një e tillë e freskët, e ndritshme, që jep jetë, përpiqet të "shohë" se si energjia rrjedh nga uji tek ju. Në procesin e këtij "uji", "zjarri" dhe meditime të tjera, duhet të përpiqeni të kuptoni natyrën, të lidheni me të, ta merrni atë në vetvete.
NËSE NUK DUHET TË JETË.
Ndodh që je aq i lodhur, siç thonë ata, "nga jeta", që nuk mund të komunikoni me të afërmit tuaj, lexoni ose dëgjoni muzikë. Nuk dëshiron të bësh asgjë. Vetëm dua të zhduket. Pra, bëni - kjo është mënyra e vetme.
Mbyllni veten në dhomë, fikni dritën (ose lini një llambë të zbehtë), rregulloni një heshtje të plotë, hapni dritaren për të dhënë akses të freskët në ajër - dhe përpiquni të mos mendoni për ndonjë gjë. Thjesht mos e pengoni kokën tuaj në mendime. Ju mund të keni nevojë për dhjetë minuta ose dy orë: lini "vizon" vetëm kur bëheni të mërzitur.
Ndonjëherë psikika duhet t'i jepet pikërisht ajo që dëshiron - paqe!
FALJE LAZY TUAJ!
Herë pas here është e nevojshme të organizojmë një "ditë dembel" - për më tepër, është e dëshirueshme të planifikojmë atë paraprakisht. Në një ditë si kjo, bëj atë që kurrë nuk e lejoni veten në kohën e zakonshme: qëndroni në shtrat deri në mesditë, lexoni një histori dashurie "të pafunduar", shikoni melodramën tuaj të preferuar, hani çokollatën dhe mos mendoni se po humbni kohën dhe fitoni kalori. Mos lejoni që dikush t'ju shqetësojë në këtë ditë - nëse shihni një numër "të keq" në tastierën e telefonit - mos e merrni telefonin, mos i kushtoni vëmendje shikimeve të pandjeshme të familjes dhe nevojës urgjente për të përgatitur disa omeletë me djathë për dikë ...