Aminoacidet janë stimulantë të proceseve të ndryshme të rëndësishme në trupin e njeriut. Shumë njerëz janë të interesuar në pyetjen se si të merrni aminoacidet?
Sa duhet të marrësh aminoacidet
Trupi i njeriut përbëhet nga një numër i madh i qelizave. Këto qeliza janë formuar vazhdimisht, rriten, vdesin, duke zëvendësuar njëri-tjetrin. Në trupin tonë, organet dhe qelizat prodhojnë vazhdimisht enzimat proteina dhe hormonet. Për aktivitetin e mirë të trupit tonë nevojiten aminoacidet. Dhe kjo është arsyeja pse trupi i njeriut ka nevojë për aminoacide çdo ditë.
Për të arritur rezultatin më të madh nga përdorimi i aminoacideve - duhet t'i merrni me saktësi ato. Ata duhet të merren kur mund të absorbohen maksimalisht në trupin e njeriut. Gjithashtu, kur trupi i njeriut ka nevojë më shumë për ta.
Në rast se një person është duke punuar në rritjen e masës së muskujve, atëherë marrja e aminoacideve është më e mira para stërvitjes, dhe gjithashtu pas saj. Nëse është e nevojshme, dhe në mëngjes, në një kohë kur trupi i njeriut ka nevojë për to sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse një person përpiqet të humbasë yndyrnat e tepërta, atëherë rekomandohet marrja e aminoacideve në pushime midis ngrënies (30 minuta para ose pas ngrënies). Kjo ndihmon për të shtypur katabolizmin dhe ju lejon të tejkaloni oreksin tuaj.
Por, për fat të keq, nuk ka konsensus në pyetjen se sa të marrë aminoacidet, madje edhe në mesin e prodhuesve të këtyre stimuluesve. Varet nga nevoja e personit dhe nga çehja e tij. Zakonisht kjo shifër varion nga 5 deri në 20 gram stimulues në një sesion.
Me të gjitha llojet e aditivëve, aminoacidet kombinohen. Por përkundër kësaj kombinimi, me përdorimin e njëkohshëm të tyre mund të zvogëlojë dukshëm efektivitetin e aminoacideve. Nuk është e dëshirueshme për të marrë aminoacidet në të njëjtën kohë si ushqimi i zakonshëm, proteina ose geynerom.
Për një numër të madh të proceseve metabolike, si dhe sintezën e proteinave, uji është i nevojshëm në trupin tonë. Kjo është arsyeja pse rekomandohet të pini aminoacidet me shumë ujë. Përveç kësaj, nëse një person pi aminoacidet pas ushtrimit, trupi ka nevojë të madhe për ujë, pasi ka më shumë gjasa të dehidrohet.
Në formën e tij të pastër, aminoacidet janë marrë saktë, duke alternuar me një kompleks të aminoacideve. Kjo do të ndihmojë në arritjen e rezultatit maksimal. Megjithatë, duhet të dimë se nuk rekomandohet që aminoacidet e pastra të marrin një kohë tepër të gjatë. Kjo mund të çojë në efekte anësore të ndryshme. Duhet të mbahet mend se, pavarësisht nga rëndësia e aminoacideve për trupin, në dietën e atletëve këto barna duhen marrë rreptësisht në dozën e duhur.
Cilat mund të jenë efektet anësore të marrjes së aminoacideve
Efektet anësore janë të rralla, por nëse ka probleme me veshkat dhe mëlçinë, rekomandohet të konsultoheni me një specialist. Me marrjen e tepruar (të pasaktë) të aminoacideve në një person, mund të lindin probleme të tilla si çrregullimi i veshkës dhe i mëlçisë, si dhe çrregullime neuropsikike. Por kjo mund të ndodhë në trupin e njeriut vetëm me mbidoza të konsiderueshme të drogës.
Fenomene të ngjashme mund të ndodhin në trup kur marrin preparate të paplotësuara dhe substanciale të aminoacideve, komplekse. Është për këtë arsye që ju nuk duhet të ruani veten, sepse dëmi nga pranimi i aminoacideve me cilësi të ulët mund të jetë shumë i madh. Rekomandohet marrja e aminoacideve, duke respektuar të gjitha rregullat e pranimit që prodhuesit i përshkruajnë - këto rregulla duhet të tregohen në paketim. Nëse vëreni dozën e saktë kur merrni aminoacide, trupi juaj jo vetëm që do të pajiset me materialin më të vlefshëm të ndërtimit, por do të arrini dhe një rritje të mrekullueshme të masës së muskujve. Në trupin tuaj, të gjitha funksionet do të funksionojnë mirë.