Një fëmijë është një dashuri e madhe dhe një përgjegjësi e madhe. Për disa është puna e skllavit, për dikë një kalim kohe të këndshme. Për fat të keq, në kohën tonë ka "gra" të forta që bëjnë gjithçka vetë. Është shumë e vështirë për një nënë e re që të përballojë gjithçka në të njëjtën kohë, por ju doni të dukeni tërheqës në sytë e të tjerëve! Nuk është aq e vështirë për të arritur një pamje të mirë, mjafton vetëm për të zhvilluar dhe praktikuar një sjellje të caktuar.
Së pari, mos refuzoni të ndihmoni dikë: një bashkëshort, gjyshër, miq të ngushtë, veçanërisht nëse ata kanë përvojë në kujdesin për një fëmijë. Nuk është e nevojshme ta konsideroni atë si diçka të papërmbajtur, pasi dy ose tre orë nuk do të heqin shumë njerëz nga ata që dëshirojnë të ndihmojnë. Dhe dilni jashtë një orë shtesë, bëni një dush, pushoni moralin. Për më tepër, mos e konsideroni të turpshme të kërkoni ndihmë. Ju jeni gjithashtu një person, keni nevoja të caktuara.
Kur ju dhe fëmija juaj shkarkohet nga spitali, shumica e kohës fëmija fle, dhe do të vazhdojë të fle shumicën e ditës për disa muaj të tjerë. Le të përfitojë ju. Gjëja e parë që duhet të bëni është të kujdeseni për figurën tuaj. Pas lindjes, shumica e tyre humbin peshë.
Mos harroni! Norma gjatë shtatzënisë është një sërë peshash që nuk tejkalojnë 15 kg!
Nëse nuk keni kundërindikacione, atëherë ushtroni. Çdo. Kachaitepress, mbledh, bëni yoga - tani gjithçka do të jetë e mirë. Për më tepër, tani është koha më optimale për aktivitetin fizik, ngarkesa fizike do të ndihmojë në uljen e stresit dhe foshnja nuk ka mundësi të plagoset për shkak të lëvizjes suaj të pasaktë, sepse së shpejti ai do të fillojë të lëvizë rreth apartamentit.
Nëse moti ju lejon të ecni në ajër të pastër me një shëtitje të foshnjës. Të marshoni në distanca të gjata: vizitoni dyqanet, vizitoni miqtë dhe të afërmit. Mos jini dembelë, shkoni shpejt ose të paktën afër tij. Nëse dimri është dimër me temperaturë të pranueshme për të ecur, atëherë kjo përgjithësisht është e mirë. A është e vështirë për ju të ecni në bora gjatë dimrit? Dhe tani po shtyn një karrocë të madhe! Ji i gëzuar mirë!
Kujdes, ju lutem! Mos e lodhni! Nëse ndjeheni keq ose shumë të mbingarkuar, shtyni ushtrimet fizike deri nesër!
Ngjashmëria e foshnjës do t'ju ndihmojë gjithashtu për të krijuar ushqimin e duhur. Nëse fëmija është duke ushqyer me gji, atëherë ju jeni duke ndjekur një dietë të caktuar, nëse jo, atëherë minimizoni marrjen e karbohidrateve dhe yndyrave (por mos i hiqni ato, ato nevojiten nga trupi!), Hani ushqime të pasura me proteina, fibra, merrni vitamina.
E rëndësishme! Mundohuni të hani në të njëjtën kohë me fëmijën, përveç, natyrisht, kohës së natës.
Eshtenemnogo. Le të jetë gjysma e asaj pjese që mund të hani më herët dhe të hani në intervale të caktuara. Do të jetë ideale nëse përshtateni ushqimin tuaj me regjimin e ushqyerjes së foshnjës, domethënë nëse e hani çdo tre orë, për pasojë stomaku juaj do të mësohet të prodhojë lëng stomak në mënyrë rigoroze në të njëjtën kohë, kështu që nuk do të ndiheni të uritur.
Merrni një dush për shumë nënat - kjo është diçka nga sfera e fantazisë. Ne do të duhet të presim që burri i saj të punojë, ta ushqejë atë dhe pastaj, ndoshta, ai, duke murmuritur, do t'ju lejojë të shkoni në dhomë. Mësoni të bëni pa ndihmë. Si? Vetëm.
Mos harroni! Një fëmijë nuk është një justifikim për pamjen e keqe të nënës!
Nëse keni një djep portativ të vogël, një manovër kompakt ose një kasolle për fëmijë me shiritat fiksues, kjo është në rregull. Mbajeni varkën e shpëtimit tuaj në dhomën e banjës, vendoseni fëmijën atje dhe lani. Ai është para syve, në çdo kohë që je gati ta ndihmosh. Përveç kësaj, fëmija do të thithë një ajër të lagësht që do të rigjallërojë membranat e mukozës. Nuk ka asgjë të keqe me këtë, thjesht përpiquni të përdorni detergjent pa erë.
Nëse fëmija juaj po mban dhe lodhet me shpirt, i jepni lodrat e tij të lahet për blerje. Luaj me të në "Ku-ku! Kush është atje? ", Duke dalë nga prapa ekranit, këndoni një këngë për djalin e vogël. Lejoni që kjo procedurë të jetë një lojë zbavitëse për fëmijën. Lojëra të tilla mund të mbahen edhe disa herë në ditë, nëse fëmija është në gjendje shpirtërore. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në verë, kur pas disa orësh në vapë ju ktheheni në një inkubator me erë të keq për mikrobet.
E rëndësishme! Larja nuk duhet të ndodhë më herët se një orë para se të ushqehemi!
Gjë tjetër që ju doni të mbani mend është ngjyrosja e flokëve. Ju dhe kështu gjithë shtatzënia nuk ka lënë një vend për flokët tuaj të lënë pas dore! Mjaft! Nëse fëmija juaj ushqehet me një përzierje, atëherë pyetjet nuk duhet të lindin, natyrisht, ju duhet të pikturoheni. Mitet që flokët e ngjyrosura të një nëne mund ta dëmtojnë fëmijën (nëse sigurisht nuk i hanë) është një relike e së kaluarës. Ndjehen të lirë për të pikturuar flokët tuaj.
Nuk ka asnjë mendim të vetëm për të ngjyrosur flokët gjatë ushqyerjes me gji. Së pari, në çdo rast, ngjyrosja e flokëve në këtë rast do të duhet të braktiset deri në adoleshencë, derisa fëmija nuk mund të zëvendësojë të paktën një ushqim për ushqimet plotësuese, pasi që ushqyerja me gji më e afërt duhet të braktiset. Pse duhet të merrni shanset?
Nëse dëshironi të pikturoheni, do t'ju duhet ndihma. Ju mund të shkoni në sallon, ju mund të ngjyrosni flokët tuaj në shtëpi. Në rastin e parë, duhet të kërkoni ndihmë për disa orë: pikturë, rruga prapa dhe me radhë, rrethana të paparashikuara. Në rastin e dytë, jo vetëm që kurseni kohë, por mund të bëni detyrat e shtëpisë tuaj, ndërsa bojë bie në flokët tuaj.
Si të zgjidhni një bojë për ngjyrosjen e flokëve pas lindjes? Është e nevojshme që bojë përputhet me disa kritere.
- Bojë duhet të jetë bezammiachnoy, fëmija nuk mund të marrë frymë atë në çifte.
- Zhvilluesi në vend të amoniakut mund të shërbejë si vajra dhe peroksid hidrogjeni.
- Mos blej bojë të shtrenjtë, ngjyra e grave lactating nuk është shumë e qëndrueshme dhe të qëndrueshme.
- Shikoni përbërjen. Përbërësit më të natyrshëm në të, aq më mirë.
Nëse ka një pyetje rreth përbërjes, atëherë një përgjigje e qartë është po! Nuk është e nevojshme të qëndrosh me të, sidomos me pluhur, kremra themeli, dhe çdo gjë që shtrihet në lëkurë, fëmija nuk mund të të prekë, por edhe ta lë atë, nëse e kënaq atë. Por syri është i denjë për t'u theksuar. Pencil, bojë dhe hije për t'ju ndihmuar! Epo, nëse keni kozmetikë hipnozë-alergjike pas shtatzënisë, nëse jo, përdorni vetëm atë që nuk ka shkaktuar reagime negative më parë. Mos abuzoni me përbërjen, zbatoni atë vetëm nëse largoheni nga shtëpia. Gjumi, i ulur në krevat fëmijësh, ju mund dhe jo të përgatitur.
Manikyr dhe pedikyr - proceset nuk janë aq të komplikuara. Nëse fëmija juaj është akoma shumë i ri, atëherë kujdesuni për duart ndërsa ai fle. Nëse fëmija është më i vjetër - organizoni një lojë me të. Hidh ujë të ngrohtë në të njëjtën tas si keni, tregoni se si mund të luani me këtë ujë, vendosni lodrën në fund. Dhe më e rëndësishmja - përgatituni për përmbytjet, pa ata nuk do të bëjnë!
Prezantoni atë me pajisje për trajtimin e lëkurës dhe thonjve, megjithatë, i mbani ato jashtë hapësirës. Nëse fëmija ende kërkon diçka, jepni diçka sa më të sigurtë, për shembull, polish të butë për thonjtë. Edhe nëse fëmija vendos që duhet të shijojë, ai nuk do të dëmtojë vetveten. Një pyetje tjetër është aplikimi i veshjes. Këtu është një fëmijë që nuk ju nevojitet. Vendoseni fëmijën të fle, dhe gjeni veten llak më të shpejtë tharje. Vënë atë në ballkon apo lozhë, atje, gremnogo ajër të pastër.
Mos harroni të përkëdhel veten me gjëra të reja: veshje, këpucë, linens. Le të mos jetë shumë e shtrenjtë, por e re, do ta pasurojë shumë dukjen tuaj. Harrojeni shprehjen: "Unë kam kaluar gjithë shtatzëninë, vazhdoj ende!" Dhe sigurisht mos vononi pazar derisa të humbni peshë. Jini të bukur dhe të përkëdhelni veten! Le të ketë fëmija juaj nëna më e bukur!