Ngjarjet e paplanifikuara të rëndësishme ndodhin në jetën e çdo vajze. Por edhe në momente të tilla ju duhet të shikoni më mirë tuaj, megjithatë, yndyra e tepërt është një problem i rëndësishëm. Ne morëm 5 opsione për dietat urgjente, kështu që ju mund të humbisni peshën në 3 ditë nga 5 kg. Ne ju siguroj, këto dieta punojnë për 200 për qind!
Dietë ekstreme "Lose weight for 3 days": pini karota dhe mollë
Mënyra më e thjeshtë për të humbur paund shtesë për dembelët, pa dëmtuar traktin gastrointestinal. Bleni mollë të ëmbël dhe të lagur lëng dhe karrota rreth 4 kg.
Tri ditë radhazi, pini 6 gota (250 ml) karrota molle të freskëta në vend të ngrënies. Harroje edhe për bukën, trangujve dhe domate. Pini normën e përditshme të ujit - 2 litra, çaj jeshil pa sheqer. Nëse jeni të sëmurë, të shqetësuar ose të trullosur, shtoni një lugë çaji mjaltë dhe lëng limoni në gotë me ujë.
Jo shtrydhëse frutash Nuk ka rëndësi, në vend që të hajë fllad mbi karrota dhe mollë, pure.
Efektet anësore të dietës: një stol i lirshëm, portokalli / urina e verdhë e ndritshme. Mos u shqetësoni, ky është një reagim normal i trupit. Se nuk kishte ndonjë siklet në takimin e dëshiruar (ju nuk keni lindur një tualet), në ditën e fundit të natës pije një tabletë ilaç antidiarrheal.
Mënyra e daljes nga dieta është klasike, rrinë në të për 2 ditë:
- në mëngjes: një gotë me ujë me limon, gjizë të ulët yndyrë - 150 g, vezë të butë;
- ditë: supë pule me pak yndyrë - 150-200 g, sallatë perimesh pa kripë (me herbs, bimë barishtore). Për refugjimin e kos natyral;
- mbrëmje: një gotë kos.
Rezultati: minus 3-4 kg. Me një peshë prej 65 kg - minus 4-5 kg.
Si të shpejt të humbni peshë në 3 ditë në kos
Kujdes, ju lutem! Dietat e Kefirit nuk i përshtaten vajzave me aciditet të lartë të lëngut stomakut për të shmangur përkeqësimin e gastritit dhe duodenitit.
Kefir - një unazë jete për bummelët me peshë të tepërt. Shpenzimet: 3 paketa kefir për 1-1,5 l.
Si të humbni peshë me 2 kg për 3 ditë: pi 200 ml kefir për 5 herë me një interval prej 3 orësh. Për funksionimin normal të traktit gastrointestinal dhe rimbushjen e energjisë, hani 1 tsp. mjaltë.
Një meze e lehtë është e lejuar në mëngjes - 1 mollë, karrota, domate ose 150 g djathë me gjalpë të ulët.
Pas një diete, mos mendoni për gorging. Përveç rikthimit të kilogramëve, rrezikon të shtypni stomakun tuaj.
Lose weight shijshme: dietë kursim për 4 ditë
Një opsion i shkëlqyeshëm për vajzat me gastriti për të humbur peshë nga 3 kg në 4 ditë pa urinë.
Mbushni frigoriferin me ushqim:
- gjoks pule - 400 g;
- domate, kastravecat - për 3-4 copë;
- vezë - 2 copë;
- fruta (kumbull, mollë, agrume, pjepër, manaferrat) - 800 g;
- gjizë - 400 g;
- fruta të thata - 200 g;
- patate - 3 copë.
- zarzavate.
Menuja me ditë:
- mish të pjekur ose të zier 400 g, sallatë perime 300 g (salcë: kos natyral, krem kosi me yndyrë të ulët);
- fruta të freskëta 400 g, vezë të ziera 2 copë, djathë të ulët yndyrë ose gjizë 50 g;
- 300 g sallatë, 400 ml supë pule, 200 g fruta të thata;
- gjizë 400 g, patate të ziera, 1 domate, 400 g fruta kosi.
Në menunë caktohet sasia e ushqimit për tërë ditën. Pushoni në 3 pritje sipas dëshirës, dhe mos harroni për ujë - të paktën 1.5 litra në ditë. Një fillim i mirë në mëngjes është çaji jeshil me një fetë limoni. Rroba në formën e një mollë vetëm në pasdite, hani atë në mbrëmje - dietë nesmarku!
Këshillë : supë me pulë të zier në ditën e parë, derdh në një gotë dhe ngrijë për të përdorur në ditën e tretë.
Rajs, domate dhe gjizë: minus 2 kg për 3 ditë
Ushqimi pa kufizime të qarta. Ju përcaktoni pjesën dhe numrin e kohës, por pa fanatizëm. Një opsion i shkëlqyeshëm për të humbur peshë për 3 ditë për një fëmijë dhe një të rritur.
Menuja ditore
- Dita e parë: orizi i zier + lëng domate. Pa kripë dhe vaj. Për oriz nuk ishte e keqe, shtoni një përzierje e bimëve apo piper. Për fëmijët, derdhni pak lëng domate.
- Dita e dytë: djathë gjiri + kefir. A je i uritur? Pini një gotë me kefir me pak yndyrë ose hani disa lugë gjizë.
- Dita e tretë: çaj. Për drekë dhe darkë, hani pule të zier (200 g), në raste të tjera vetëm çaji jeshil pa sweeteners.
Në kufi të mundshëm: minus 10 kg për 3 ditë
A mendoni se mund të humbni peshë në 3 ditë për 10 kg? Disa argumentojnë se një dietë e thatë largon yndyrën dhe celulitin në sasi të mëdha edhe për dy ditë. Mjerisht, kjo është e pamundur. Por për të hedhur barkun "unaza e jetës" për vajzat me peshë 70 kg për 3 ditë është ende e vërtetë. Vajzat me peshë deri në 55 kg do të humbasin nga 3 në 5 kg.
Menuja për ditën
- Në mëngjes, pini ujë me limon dhe një lugë mjaltë.
- Në një pije alkoolike në mes të mëngjesit pini një gotë kos të skremuar me 2 tsp. fibër.
- Në drekë, hani një banane ose kos grek me një grusht boronica. Pas 30 minutash, filloni stërvitjen. Pas ushtrimit, jo më vonë se 20 minuta për të ngrënë proteina nga një vezë dhe 100 gram gjizë.
- Në mbrëmje, çaj jeshil.
Pini 2 litra ujë të freskët në ditë.
Trajnimi për 3 ditë:
- Press: 25 herë për 3 grupe 3 herë në ditë (225 herë). 15 push-ups për 3 grupe (45 herë).
- Hedhur në litar 50 herë 3 qasje (150 herë). Squats 25 herë 3 qasje (75 herë).
- Jumping në vend me duart swing 50-100 herë 3 qasje. Shtypni si dita e parë.
Procesi i trajnimit me një rënie të mprehtë të kalorive djeg një sasi të madhe të yndyrës. Megjithatë, jo çdo organizëm mund të përballojë një ngarkesë të tillë. Nëse ditën e dytë ndjeni një dobësi të fortë dhe marramendje, ndaloni ushtrimin. Shëndeti - para së gjithash!
Duke gjykuar nga kritikat, ju mund të humbni peshë për 3 ditë pa dietë. Megjithatë, pesha do të ulet me 2-3 kg. Për ushtrimet shtoni hula-hoop 20 minuta ose më shumë.
Vajzat, për të thënë ose për të thënë saktësisht, sa është e mundur të rriten hollë për 3 ditë, është shumë e vështirë. Varet nga masa origjinale, përbërja e trupit dhe mënyra e jetesës. Një rezultat i garantuar me një peshë prej 55 kg është 2-5 kg. Për të mbajtur përmasat, bëj palestër dhe respekto ushqimin e duhur.
Ne besojmë në ju!