Për njerëzit e megacities është lodhje tipike e përhershme, mangësi kronike, të ushqyerit e dobët, cilësia e të cilave lë shumë për të dëshiruar dhe është më mirë të mos përmendet përbërja kimike e ajrit dhe ujit në të gjitha, prandaj është e rëndësishme të dini si të kujdeseni siç duhet për trupin në shtëpi. Zakonet e dëmshme, të tilla si pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin, gjithashtu sjellin mitein e tyre destruktiv.
Natyrisht, të gjithë këta faktorë, të cilët kanë një efekt negativ në trup, duhet të kompensohen nga kujdesi i kujdesshëm dhe kompetent.
Pra, hapi i parë në rrugën për një trup të shëndetshëm dhe të pastër është ushqimi i duhur. Nuk është çudi që ata thonë: ju jeni ajo që hani. Ushqimi duhet të bëhet racional dhe i moderuar. Duhet të theksohet se ushqimi duhet të përmbushë plotësisht të gjitha nevojat e trupit të njeriut në proteina, yndyrna dhe karbohidrate, duke ruajtur peshën e trupit në kufij të qëndrueshëm. Humbja e peshës së mprehtë, si dhe një grup i shpejtë i masës, janë të mbushura me pasoja jo shumë të këndshme. Pra, dobësia e menjëhershme provokon një "lëshim" të lëkurës, kontribuon në shfaqjen e rrudhave. Dhe kjo nuk do të thotë shëndetin ndaj të cilit një stres i tillë shkakton dëmtime. Prandaj, mos u merrni me vete nga "dietat e shprehura" të reja. Shpejtësia e shtimit të peshës gjithashtu sjell dëmin estetik të trupit në formën e shenjave të shtrirjes, të cilat atëherë janë shumë të vështira për t'u hequr.
Variantet më optimale të një ushqimi - reusable (4-6 herë në ditë). Në këtë rast, pjesët duhet të jenë të vogla në vëllim dhe gjithmonë është më mirë të marrësh ushqim në një mënyrë të caktuar. Rekomandohet të zvogëlohet sasia e kripës së përdorur. Dhe se ushqimi nuk ishte i freskët, në vend të këtij produkti, shpesh quhet "vdekja e bardhë", ju mund të përdorni herbs, lëng limoni ose rrikë.
Një trup i bukur dhe i pastër është i paimagjinueshëm pa një pjesë të caktuar të ngarkesës sportive. "Lëvizja - jeta" - ky kredo është më i përshtatshmi për ata që me të vërtetë kujdesen për shëndetin dhe rininë e tyre. Ushtrimet fizike do të ndihmojnë në rikthimin e figurës, por është e rëndësishme të mbani mend se ky është një proces mjaft i gjatë, që kërkon përpjekje dhe këmbëngulje. Rezultati do të jetë vetëm nëse këto kushte janë plotësuar. Është më mirë që specialistët të zgjedhin për ju një program individual që merr parasysh qëllimin e ndjekur, aftësitë personale dhe karakteristikat shëndetësore.
Epilimi është një element i rëndësishëm i kujdesit të trupit. Gratë moderne, ndryshe nga të afërmit e tyre të vjetër, në arsenalin e një larmi të madhe mjetesh për të luftuar flokët e padëshiruar. Këto janë brisqe dhe elektroepilatorë të modifikimeve të ndryshme, shirita dylli, kremra speciale, si dhe shërbime kozmetike në formën e heqjes së flokëve elektro, foto ose lazer. Gjithçka varet nga mundësitë financiare dhe pragu individual i ndjeshmërisë.
Dielli, ajri dhe uji janë miqtë tuaj më të mirë. Nëse, sigurisht, nuk jeni indiferent ndaj gjendjes së trupit tuaj dhe doni të dini se sa njerëz të shëndetshëm po kujdesen për trupin në shtëpi.
Ecni më shumë, duke kombinuar pjesën tjetër me ngarkesa fizike të dobishme. Mësoni si ta shijoni atë. Një mundësi shumë e mirë, për shembull, është çiklizmi. Dhe vlera e notit në rrugën drejt një trupi perfekt është përgjithësisht e vështirë të mbivlerësohet.
Nga thellësitë e shekujve, na erdhi një mjet i mrekullueshëm për forcimin e trupit dhe shpirtit - dush. Qëllimi i tij nuk është i kufizuar në procedurat higjienike. Përforcimi, trajtimi i sëmundjeve të ndryshme - kjo është larg një liste të plotë të pronave të kësaj mrekullie. Është një produkt i shkëlqyeshëm për kujdesin e trupit. Avulli, uji, masazhi kanë një efekt të mahnitshëm në lëkurë, duke rritur tonin e përgjithshëm, duke përshpejtuar metabolizmin. Një klient i mirë i jepet një humor i mirë.
Mjeti kryesor në kujdesin e trupit është sigurisht uji. Pastron poret, ndihmon në lehtësimin e tensionit dhe lodhjes dhe madje heqin qafe mendimet e këqija. Një dush i ftohtë është gjallërues në mëngjes, dhe një dush të ngrohtë do të ndihmojë për t'u çlodhur para se të shkoni në shtrat. Shtimi i disa përbërësve në banjë është në gjendje të korrigjojë shumë probleme kozmetike dhe fizike të trupit.
Pra, kripë deti do të japë butësinë dhe elasticitetin e lëkurës dhe në të njëjtën kohë lehtëson dhimbjet në muskujt dhe nyjet. Një përzierje e thekonave të borës, ekstraktit të pishës dhe niseshtës do të bëjë lëkurën të zhdërvjellët, ndërsa supë e rigon dhe urtë do të lehtësojë pagjumësinë. Pronarët e lëkurës me vaj, është e dobishme për të shtuar një zierje e Wort Shën Gjonit dhe hithër në banjë, dhe "të thatë" për përfaqësuesit e seksit të drejtë të mos jetë i pampered me lule të kamomil apo hips.
Pas larjes, rekomandohet të fshijeni trupin me një peshqir. Është gjithashtu koha më e mirë për të aplikuar një krem ushqyes, qumësht apo edhe një vaj aromatik.
Veçmas është e nevojshme të thuhet për përfitimet e një dushi kontrast për gjendjen e përgjithshme të trupit. Është një ndryshim alternativ i ujit të nxehtë dhe të ftohtë. Rregulli kryesor - për të filluar procedurën duhet të jetë e nxehtë, dhe të përfundojë me ujë të ftohtë. Konstanta këtu është një kusht i domosdoshëm për sukses.
Në kujdesin e trupit nuk mund të lënë pas dore efektin e cosmetology. Pas të gjitha, lëkura ka nevojë për pastrim të veçantë, hidratues dhe ushqyes çdo ditë. Një sasi e madhe e produkteve të gatshme është paraqitur në dritaret e dyqaneve dhe farmacive. Përveç kësaj, është e mundur që të zëvendësohen disa prej tyre me mjete prodhuese të veta - tani në këtë temë ka shumë informacione në internet dhe literaturë të veçantë. Bollëku i pendës për banjot, kujdesi për fondet për larje, krem, balsam, xhel mbajnë një ekuilibër të lëkurës në një nivel natyror. Megjithatë, duke zgjedhur këtë apo atë ilaç, është e nevojshme të merret parasysh përputhshmëria e tij me moshën. Dhe, sigurisht, i kushtoj vëmendje datës së skadimit të produktit.
Duaje veten. Mos kurseni kohë dhe para për t'u kujdesur për trupin tuaj. Dhe kjo do t'ju tregojë "faleminderit" në formën e një pamja të bukur të re, shëndet të mirë dhe frymë të gëzuar.