Gjithkush di për përfitimet e notit. Më parë, kishte shumë kundërshtarë, kur ata krahasonin notin dhe shtatzëninë midis tyre, notimi në shtatzëni konsiderohet tani pothuajse si ngarkesa më e dobishme. Le të përpiqemi të kuptojmë pse mamitë ndryshuan mendjet e tyre.
Pse nuk është e dobishme në shtatzëni?
Në ditët e sotme, mjekët këshillojnë të notojnë pothuajse të gjitha gratë shtatzëna. Noti konsiderohet si një nga llojet më harmonike të aktivitetit motorik, dhe moms të ardhshëm thjesht kanë nevojë për veprimtari të balancuar fizike. Në ujë, trupi i gruas zbut sa më shumë që të jetë e mundur. Rreziku i lëndimit është minimal dhe muskujt i nënshtrohen një ngarkese uniforme. Në ujë, çdo ngarkesë është dhënë më lehtë dhe ushtrimi nuk është shumë i mundimshëm. Kjo është shumë e rëndësishme për nënën dhe fëmijën.
Përdorimi i notit për nënën e ardhshme
Gjatë shtatzënisë, notimi në një nënë të ardhshme është shumë e dobishme. Të gjitha grupet e muskujve që do të përfshihen në lindjen e fëmijës ndihmojnë në zhvillimin e notit. Këto janë muskujt e dyshemesë së legenit dhe legenit të vogël, muskujt e barkut, perineumet, muskujt e pasmë. Sipas ekspertëve, ata që vazhdimisht angazhohen në not, lindin më shpejt dhe më lehtë. Në gratë e tilla, rreziku i prishjes zvogëlohet.
Klasa e notit ndihmojnë për t'u çlodhur, për të lehtësuar dhimbjen në shpinë dhe në pjesën e poshtme të shpinës, nga venat me variçe dhe ënjtje. Mjekët këshillojnë të notojnë madje edhe për gratë që kanë një kërcënim të tillë, si aborti (por vetëm në disa raste), për të hequr hipertoni.
Swimming ndihmon normalizimin e sistemit kardiovaskular. Kjo është shumë e rëndësishme, pasi zemra është nën stres të madh gjatë një situate interesante. Gjatë shtatzënisë, gjatë notit, presioni i ujit ka një efekt pozitiv në gjendjen e gjakut, duke rritur qarkullimin e tij. Kjo procedurë gjithashtu përgatit sistemin e frymëmarrjes për lindjen e fëmijës.
Gjatë praktikës së notit, shumë e kalorive digjen, e cila është me rëndësi të madhe për shtatzëninë. Qëndrueshmëria zhvillohet në nënën, imuniteti bëhet më i fortë.
Përfitimet e notit për një fëmijë gjatë shtatzënisë
Ekspertët besojnë se gjatë udhëtimit në shtatzëni të vonshme, foshnja merr pozicionin e duhur në mitër. Kur një fëmijë në mitër është në pozitë të gabuar, mjekët shpesh këshillojnë gratë shtatzëna të notojnë. Përveç kësaj, nëna e qetë dhe e relaksuar në ujë i transmetohet fëmijës.
Nëse keni mundësi, atëherë është më mirë të filloni të notoni në fazat e hershme të shtatzënisë, sepse do të ketë më shumë kohë për të forcuar trupin para lindjes. Ju mund t'i kryeni këto procedura para fillimit të punës. Është e nevojshme të filloni nga 30-40 minuta, gradualisht duke e çuar kohën në 1.5 orë. Nëse noti ju bën të lodhur, atëherë mos e bëni, sepse ju duhet të notoni në kënaqësi.
Kur not shtatzënë është kundërindikuar
Për fat të keq, ka kundërindikacione për notim tek gratë shtatzëna. Para se të shkoni në pishinë, sigurohuni që të këshilloheni me një mjek. Në raste të tilla, kur ekziston një kërcënim i ndërprerjes së shtatzënisë, kur ekspertët bëjnë një diagnozë të tillë si placenta previa, kur ka shkarkime të bollshme vaginale, çdo shkarkim vaginal, noti është rreptësisht kundërindikuar! Gjithashtu gratë shtatzëna që kanë një alergji klori dhe ajo është e pranishme në pishinë, nuk do të jetë në gjendje të merret me këtë procedurë.
Pra, nëse nuk keni patologjitë e shtatzënisë, në të cilën notimi është i ndaluar, atëherë në mënyrë të sigurtë të shkoni në pishinë. Është e nevojshme për të bërë not për gratë shtatzëna në klasat e veçanta të grupit ose nën mbikëqyrjen e një trajner. Kjo është për të siguruar që një grua shtatzënë është gjithmonë në sy, për të shmangur pasojat. Por para kësaj, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj!