Mbështetje e besueshme
Bust dhe stomaku i një gruaje shtatzënë - vendet më të prirura për shfaqjen e shenjave të shtrirjes. Ulja e ngarkesës në to do të ndihmojë sytjena me cilësi të lartë dhe fashë të rehatshme. Bra zgjidhni me të gjithë përgjegjësinë, sepse tani gjirit juaj duhet të jetë sa më rehatshme të jetë e mundur. Kur bleni, sigurohuni që ai të plotësojë kërkesat e mëposhtme të rëndësishme:
Një model i rehatshëm me shiritat të gjerë;
mbështet mirë, por nuk e shtrydh gjoksin;
bërë tërësisht prej pëlhure natyrale.
Fashë rregullon barkun në rritje dhe nuk lejon që lëkura të shtrihet shumë. Para se të shkoni për një blerje, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek: jo të gjitha gratë shtatzëna janë rekomanduar një fashë. Nëse mund ta mbani atë, mjeku do t'ju tregojë se cilin model duhet të zgjidhni. Mbani në mend se modelet moderne të fashave vijnë në forma të ndryshme: brekë të lartë që mbulojnë stomakun, një brez i ngushtë elastik me Velcro ose grepa, një fashë me një insert mikrofibër.
Kjo është një procedurë shumë efektive. Ajo stimulon qarkullimin e gjakut, rrjedhjen limfatike, rikthen metabolizmin e lëkurës. Alternuar teknikat e ndryshme masazh, duke mos harruar gjatë ose pas tij për të lubrifikuar trupin me vaj ose krem nga shënon shtrirje.
Nëse nuk ka asnjë kundërshtim nga mjeku juaj, masazh me dush kontrast. Për ta bërë këtë, në një lëvizje rrethore, drejtoni rrjedhën e ujit në ato zona ku shenjat e shtrirjes ndodhin veçanërisht shpesh. Filloni me të ngrohtë, dhe përfundoni me ujë të ftohtë. Bëni këtë masazh çdo ditë, më mirë dy herë: në mëngjes dhe në mbrëmje.
Aplikoni një masazh majë. Kjo metodë është mjaft e thjeshtë: me gishtin e madh dhe me gisht tregues lehtë tringle abdomen, kofshët dhe mollaqe. Ndaleni procedurën sapo të shfaqet skuqje e lehtë.
Disa herë në ditë, hiqni ijet, molla dhe stomak me një furçë ose një peshqir. Kushtoj vëmendje: lëvizjet tuaja në asnjë rast nuk duhet të shtrihen lëkurën.
Ushqimi i duhur
Në mënyrë që të ruani elasticitetin e lëkurës dhe të fitoni në mënyrë të barabartë kilogramet e kërkuara, i kushtoni vëmendje të veçantë dietës suaj. Kjo është një nga detyrat më të rëndësishme. Ushqimi i nënës së ardhshme duhet të jetë i balancuar. Formimi i kolagjenit dhe elastin ndihmon proteina që grumbullohet në lëkurë dhe në shtresën nënlëkurore. Me mungesën e proteinave, fibrat e kolagjenit bëhen më të hollë dhe si rrjedhojë ato thyejnë më lehtë. Prandaj, tani në menynë tuaj çdo ditë duhet të përfshijë: djathë të vështirë - 30 g; gjizë - 35 g; mish apo peshk - 200 g; qumësht - 500-700 ml; veza është gjysma. Për të siguruar që indet e lëkurës janë të forta, trupi ka nevojë për acide yndyrore të pangopura. Një numër i madh i tyre gjenden në vaj vegjetal dhe arra. Por ëmbëlsirat dhe buns kanë ardhur për të zëvendësuar me perime dhe fruta.
Mjetet natyrore
Shumë nga bimët që njihni me pronat e tyre të mahnitshme nuk janë më të ulëta ndaj kozmetikës moderne. Kujdesuni për lëkurën, duke përdorur një shumëllojshmëri të recetave "bimore". Së pari, kjo është një ilaç i shkëlqyeshëm për shenja të shtrirjes - ekstrakte të naftës të qenit u rrit, buckthorn detit, kumak, bajame dhe kokrra të grurit të grurit. Fërkojini ato në lëvizje rrethore në zonat problematike dy herë në ditë. Në të njëjtën mënyrë, aplikoni vajin e ullirit, i cili ka një popullaritet të gjatë për nënat në pritje për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës E. E moisturizes trupin, forcon indet dhe stimulon rinovimin e qelizave. Së dyti, përmirësoni gjendjen e lëkurës dhe e bëni atë elastike broth të tilla:
një përzierje e gjetheve të rrushit të zi, nenexhik, string, kamomil;
Një përzierje e petals të thatë të livando, lule jasemini dhe u rrit hips.
Përgatitja e supë është e thjeshtë: derdh 300-500 g bar me tre litra ujë të ftohtë, të sjellë një çiban. Pas një ore, llokoçis dhe derdh në banjë. Shtoni disa lugë vaj ulliri në ujë. Mos harroni, kjo metodë duhet të përdoret me kujdes: para se të filloni procedurën, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Edhe ato bimë që keni përdorur me sukses para, gjatë shtatëzanisë mund të shkaktojnë acarim. Për të kontrolluar nëse jeni alergjik ndaj përbërësve të infuzionit, hidhni një furçë në ujë. Kategorikisht refuzojnë banjën e nxehtë: një procedurë e rrezikshme mund të provokojë një luftë.
Dëgjoni ndjenjat tuaja dhe merrni temperaturën optimale të ujit, duke pasur parasysh se nuk duhet të kalojë 37 ° C. Qëndroni në vaskë për jo më shumë se 10 minuta.
Kozmetikë të veçantë
Kremra dhe emulsione - kjo është një nga metodat më të zakonshme të parandalimit të striae. Zakonisht, këto fonde rekomandohet që të përdoren duke filluar nga muaji i katërt i shtatzënisë. Përdorini ato çdo ditë. Por edhe një krem me cilësi shumë të lartë nuk është një ilaç. Sigurohuni që ta kombinoni atë me lloje të ndryshme të masazhit, gjimnastikës dhe ngrënies së shëndetshme. Kozmetikë të tillë përfshijnë substanca ushqyese dhe hidratuese, silikoni, acidi hialuronik, elastina natyrale dhe kolagjeni. Ata mbajnë lagështi, mbajnë elasticitetin e lëkurës. Blej krem në farmaci. Shënimi duhet të tregojë se mund të përdoret gjatë shtatzënisë.
Vajra aromatike
Nëse ju pëlqejnë zgjidhje jo standarde, provoni të përdorni një metodë shtesë për parandalimin e shenjave të shtrirjes - aromaterapia. Vajrat esenciale jo vetëm që krijojnë një ndjenjë të caktuar emocionale, por gjithashtu ndikojnë në punën e organeve individuale dhe trupin në tërësi. Për të moisturize lëkurën, të mbajë elasticitet dhe të stimulojë proceset rigjeneruese në të, përdorni vajra të neroli, livando, mandarin, trëndafila. Fërkimi i vajit në lëkurë do të japë një rezultat të mirë nëse e aplikoni gjatë masazhit dhe alternoni me krem nga shenjat e shtresimit. Provo komponimet e naftës të ndryshme. Komponentet e tyre janë të kombinuara mirë, kjo rrit efektivitetin e agjentit disa herë. Përdorni këto receta:
4 tbsp. Buka e lugë përzier me 5 pika vaj esencial të nerolit;
në 2 tbsp. Lugë të vajit të embrionit të grurit, 5 pika vaji livando;
në 4 tbsp. Lugat e vajrave të detit të buckthorn shtoni 2 pika vaj esencial të livando dhe mandarin.
Zbatoni rregullat e përgjithshme për të marrë një banjë për gratë shtatzëna. Mos përdorni (pavarësisht nga mënyra e aplikimit) vajra esenciale të basil, rozmarinë, verbena, rigoni, kedri, selvi, bar limoni, dëllinja, arrëmyshk, patchouli, thuja, yarrow, trumzë dhe urtë. Mos Aromatherapy në rast se ju ishin të varur në atë para shtatzënisë, dhe ju nuk keni shenjat më të vogël të alergji.
Duke kërkuar për të brendshme gjatë shtatzënisë, mbani mend: kriteret kryesore nuk janë vetëm bukuria dhe komoditeti, por edhe një prerje e veçantë, dhe materiale të veçanta.