Vitin e kaluar Ksenia Sobchak dhe miqtë e saj Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva dhe Nika Belotserkovskaya erdhën me idenë për të organizuar një klub të mbyllur SlimBitchClub. Qëllimi i anëtarëve të këtij komuniteti të improvizuar është përgatitja e "trupave pas dimrit për heqjen e pranverës dhe verës". Për hir të këtij luaneshët laikë i braktisin burrat, fëmijët e tyre dhe punojnë për disa ditë dhe largohen larg nga parajsa metropolitane për të vënë në rregull trupin dhe shpirtin. Vitin e kaluar, miqtë kaluan disa ditë në një jaht jashtë brigjeve të Korsikës. Pastaj rutinën e tyre të përditshme përbëhej nga trajtime spa, aqua-fitnes dhe udhëtime nëpër malet. Epo, natyrisht, ushqimi i duhur, të cilin divas shekullare i përmbahet Moskës.
Ksenia Sobchak mëson ecjen skandinave
Këtë herë miqtë e mi vendosën të dalin në pension në zonën angleze për të bërë shëtitjet skandinave me shkopinj. Kjo teknikë e re e tërheq çdo vit admiruesit gjithnjë e më shumë. Për klasa ju duhet vetëm këpucë të rehatshme dhe shkopinj të veçantë (të mos ngatërroheni me ski). Ato zgjidhen sipas formulës: rritja në centimetra shumëzohet me 0.68 dhe përshtatet lehtësisht në valixhe, pasi ato janë teleskopike. Falë shkopinjve të këmbës, shtylla kurrizore dhe nyjet janë të shkarkuara gjatë ecjes, dhe krahët dhe shpatullave, përkundrazi, përjetojnë stres shtesë. Kjo është një kardio e shkëlqyer, që kontribuon në humbjen e peshës, djegien aktive të kalorive dhe efektet e dobishme në sistemet kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes së trupit.
Ushqimi dietik për anëtarët e klubit SlimBitchClub
Çdo ditë, Sobchak dhe njerëzit e saj me mendime kaloi nëpër livadhet dhe kullotat angleze për të paktën pesëmbëdhjetë kilometra, të cilat u raportuan rregullisht për abonentët e tyre në Instagram. Dhe, sigurisht, mos harroni të hani të drejtë, duke e bërë për vete një menyrë të vërtetë spartane.
mëngjes:
- ujë të ngrohtë me limon në stomak bosh;
- Qull në ujë me shtimin e manave (ose një pjesë të bukës së tërë kokërr);
- vezë e zier.
Dreka:
- gjeldeti i zier;
- perime të papërpunuara ose të ziera;
pure patate ose selino.
Darka:
- gjethet e sallatës;
- fasule të ziera, të spërkuara me lëng limoni;
- sallata e mishit të gaforreve me cilantro, piper dhe qepë;
- guacomole nga avokado;
Çaj, kafe, sheqer dhe alkool janë rreptësisht të ndaluara!