Pra, le të njiheni me listën e rregullave themelore për kujdesin e këmbëve të grave dhe, falë respektit të tyre, ne do t'i bëjmë këmbët tuaja të përsosura dhe ideale, që nga fillimi deri në fund. Ne do të fillojmë me hips. Ne të gjithë e dimë një gjë të tillë si celulitin dhe të ashtuquajturat "veshë", ose më mirë, rritjet yndyrore në hips. Këta janë dy armiqtë më të përgjakshëm të figurës sonë të hollë. Arsyeja kryesore për shfaqjen e këtyre "armiqve" të bukurisë qëndron në faktin se është në zonën e hip që ekziston një numër i konsiderueshëm i qelizave të quajtura adipocytes. Këto qeliza grumbullojnë yndyrë dhe kështu shkaktojnë lehtësimin e yndyrës nënlëkurore. Mënyrat kryesore për të luftuar celulitin dhe "veshët" janë sportet, dieta në rritje dhe masat speciale të masazhit. Këto janë të gjitha mënyrat e rekomanduara për të kryer në një kompleks të tërë. Nga rruga, është mirë nëse kjo këshillohet nga një ekspert i cili do të marrë parasysh veçoritë e trupit tuaj. Nëse nuk keni kohë për të shkuar në palestër dhe konsultoni me specialistët, mund të provoni lehtësisht disa nga procedurat vetë. Për fillim, fshini nga dietën tuaj të përditshme ose ulni sasinë e konsumit: ushqime të kripura, të ëmbla, yndyrore dhe të skuqura. Çdo mëngjes, përfshini në palestrën tuaj një sërë ushtrimesh që synojnë luftimin e depozitave të yndyrës në hips. Gjatë dushit, mos harroni të masazhoni zonat e problemit me një makinë masazh të posaçëm kundër celulitit.
Natyrisht, numërimi në një deponim të shpejtë të yndyrës së padëshiruar nuk ia vlen. Ndonjëherë ky proces mund të zgjasë 5 deri në 7 muaj. Ka raste kur është e nevojshme të përdoret ndërhyrja kirurgjikale (liposuction). Sidomos ajo ka të bëjë me luftën kundër celulitit në 3-4 faza.
Një problem akut, i lidhur me këmbët femërore, është venat me variçe. Shkaku kryesor i kësaj sëmundjeje është një shkelje e plotë e daljes së gjakut përmes venave. Arsyeja - stili i ulur dhe i ulur, kequshqyerja, zakone të këqija. Rregullat bazë për luftimin e venave me variçe janë përdorimi i ointments të veçanta dhe xhel. Qëllimi kryesor i të cilit është përmirësimi i tonit të enëve të gjakut në këmbë. Këtu vlen të përmendet se një luftë e tillë me venat me variçe mund ta ngadalësojë sëmundjen vetëm për një kohë të caktuar. Për metoda më efektive të luftës përfshihen: masazh pneumovaskular, terapi lazer endovenoz dhe, rast më ekstrem, ndërhyrje kirurgjikale. Gjëja kryesore është t'i kushtojmë vëmendje në kohë parandalimit të sëmundjes.
Rritja e kockave në anën e gishtit të madh (përdhes) është një tjetër fenomen i pakëndshëm që lidhet me këmbët femërore. Shkaqet kryesore të sëmundjes - trashëgimi, këpucë të pakëndshme, ecje të shpeshta në takë të lartë dhe madje edhe një sistem i dobët imunitar. Rregullat për luftimin e "kockave ekstra" janë përdorimi i tabelave të posaçme dhe fasha. Për shembull, merrni një lugë gjelle infuzionesh në një granatë shegë, e cila u mbush me 200 ml ujë të valë dhe derdhi atë në zierje të petaleve të një çaji. Pas kësaj, zbatohet zgjidhja rezultuese, si një banjë me këmbë (ulja e këmbëve për 15 minuta). Mos harroni në lidhje me këpucë të rehatshme dhe të lirshme, veshin këmbë sa më rrallë të jetë e mundur. Gjithashtu, mjekët rekomandojnë midis gishtit të parë dhe të dytë për të rregulluar një pjesë të vogël fashë, e cila nuk lejon që ndërtimi të zhvillohet kur ecni. Si një masë parandaluese, ndonjëherë është e nevojshme të lubrifikoni këtë kockë me jod.
Një problem tjetër me këmbët, e konsiderojnë formimin e lakimit të tyre. Më shpesh, këto ndryshime janë shkaktuar nga trashëgimia ose pas transferimit të sëmundjeve të ndryshme. Mënyra më e mirë për të luftuar këtë sëmundje është ndërhyrja kirurgjikale.
Të gjithë kemi dëgjuar për një fenomen si këmbët e sheshta. Por pasojat e saj, ne mendojmë, ju e dini pak. Osteokondroza, radikuliti dhe reumatizmi - këto janë pasojat kryesore. Rregullat kryesore për shmangien e këtyre pasojave janë këpucë të veçanta ortopedike, insoles (të cilat marrin parasysh veçantinë e strukturës së këmbës), edhe sandale speciale masazhesh dhe masazh terapeutik me gjimnastikë. Për shembull, për rreth 15-20 minuta në ditë mund të rrokulliset me një top.
Dhe tani, thuaj disa fjalë për një tjetër sëmundje të lidhur me këmbët - kjo është një kërpudhat. Kërpudhat mund të merren absolutisht kudo. Prandaj, për të mbrojtur veten nga kjo sëmundje është shumë e vështirë. Për të luftuar kërpudhat përdorni një vaj të veçantë ekskluzivisht për emërimin e një mjeku. Nga mjekësia popullore për t'u kujdesur për këmbët tuaja, të prirura për shfaqjen e kërpudhave, mund të përgatitni një zgjidhje të veçantë. Shtrydhni lëngun nga një karafil hudhër dhe përziejeni me ujë të kripur (4 lugë çaji për 1 litër). Pas kësaj, fshijeni zonën e prekur me kërpudhat 4 herë në ditë.
Drithërat. Mos harroni të lubrifikoni lëkurën e këmbëve tuaja me kremra ushqyese dhe të merrni banjot e kripës së detit, të mjekësisë së kamomilës. Shumë efektiv në luftën kundër thirjeve ndihmon në çaj, e bërë nga një palcë e re perimesh. Vlen të përshtatet me thithjet si një ngjeshje. Gjithashtu, për kujdesin cilësor të këmbëve, vizito sa herë të jetë e mundur sallone speciale. Nga rruga, mos harroni se ndonjëherë misri tregon se ju jeni duke vuajtur nga një lloj sëmundjeje e trupit. Prandaj, ne rekomandojmë një ekzaminim të plotë.
Kështu shikoni rregullat kryesore të kujdesit të këmbëve. Dhe së fundi, për kujdesin e duhur të këmbëve tuaja, mos harroni të përdorni produkte higjienike, bëni gjimnastikë (me një tendencë të ndihmës për të hipur në biçikletë, por ia vlen të braktisni përpjekjet e forta fizike në simulatorët e këmbëve të fuqisë). Sa më shpesh që të jetë e mundur, shkoni zbathur, përpiquni sa më rrallë të jetë e mundur për të marrë shpirtra publikë, mos vishni këpucët e dikujt tjetër, mos vini këpucë me thembra të gomës në këmbët tuaja të zhveshura dhe gjithmonë mbani ato të pastra. Mos harroni se kujdesi i duhur i këmbëve tuaja nuk është vetëm bukuria e këmbëve, por edhe shëndeti i gjithë trupit tuaj.