Këmbët janë një pjesë shumë e rëndësishme e trupit tonë. Është mbi ta që ka një peshë të konsiderueshme. Nga ngarkesat e forta dhe shtrëngimi i venave në këmbë bëhen më të gjera, nyjet e këmbëve fillojnë të vuajnë. Kështu, gjendja e këmbëve përkeqësohet dukshëm dhe gjendja e trupit tonë përkeqësohet me ta. Të shëndetshëm këmbët tuaja, më të shëndetshme shpinë, sepse ato janë të ndërlidhura. Ecja e lehtë është një nga shenjat e shëndetit të këmbëve tuaja. Shumë vajza, për tu kujdesur për këmbët, vizitojnë sallonet e bukurisë, por jo çdo vajzë ka kohë për këtë. Prandaj, në raste të tilla, mund të kujdeseni për këmbët tuaja në shtëpi. Kujdesi në shtëpi për këmbët tuaja nuk do të shkaktojë shumë dëm. Gjëja kryesore është që të përdorin metodat e duhura.
Gjendja e brendshme e këmbës shprehet shumë shpesh në lëkurë. Prandaj, një nga rregullat kryesore për t'u kujdesur për këmbët tuaja, kjo është të shikosh këmbët. Lëkura e tyre është shumë e ndjeshme. Lëkura e këmbëve nuk kërkon shumë kujdes. Prandaj, është e mjaftueshme për të lubrifikuar ato me krem ushqyes që përmbajnë vitamina grupi. Zemrat duhet të lahen me ujë të ngrohtë, sepse ata kanë të gjithë ngarkesën nga kontakti i vazhdueshëm me këpucë.
Nëse nuk shqetësoheni për ndalesa, mund të merrni shumë probleme. Për shembull, pamja e labirintëve. Ato ngrihen nga fërkimi i vazhdueshëm i këpucëve, pastaj shtohet dhe bëhet e mbushur me qelb. Për të shmangur këtë, ju nuk keni nevojë të vishni këpucë të ngushta. Kur shfaqet mukoza, urgjentisht duhet të dezinfektohet, përndryshe mund të ketë infeksion. Por në qoftë se vëreni që shfaqen këmbët, ju duhet të konsumoni sa më shumë vitamina të jetë e mundur. Në fund të fundit, në shumicën e rasteve, është ushqimi i dobët dhe mungesa e vitaminave që promovon shfaqjen e çarjeve në këmbë, si dhe shfaqjen e sëmundjeve të kërpudhave. Por ky problem gjithmonë mund të shmanget. Mjafton të vëzhgosh kujdesin e duhur në shtëpi.
Masazh i këmbës.
Masazh këmbë është thjesht e nevojshme, për bukurinë e këmbëve tuaja. Por pak nga vajzat e dinë si ta bëjnë masazhin siç duhet dhe cilat rregulla duhet t'i përmbahen. Natyrisht, për një masazh të mirë dhe të gjatë çdo ditë do të mungojnë, kështu që llojet më të lehta dhe më të shpejta të masazhit për çdo ditë ofrohen.
Mjekët rekomandojnë që të ecin zbathur, në verë - në natyrë, ose në rërë, në plazh, edhe në shtëpi, të përpiqen të ecin zbathur sa më shpesh që të jetë e mundur. Në shtëpi, mund të spërkasësh ushqimin e maceve dhe të ecësh për dhjetë minuta. Një kujdes i tillë për këmbët është thjesht e nevojshme. Kjo është shumë e dobishme për këmbët tuaja. Por ne do të shqyrtojmë mënyra të tjera të thjeshta dhe të dobishme:
- kur ju jeni duke qëndruar në dysheme, ngadalë rriteni në majë dhe përsëri zhyteni, 10 herë;
- Qëndroni në gishtërinjtë tuaj, dhe kështu bëni disa qarqe të vogla rreth dhomës, pastaj qëndroni në këmbë dhe bëni të njëjtën gjë;
- Së treti, po i heq gishtat në këmbët e ndonjë objekti;
- Uluni të qetë, këmbët shtriheni përpara, këmbët, me gjithë forcën për të ngritur lart, është e mundur të ulni pak, bëni kështu 5-10 herë.
- Me gjithë forcën tuaj, shtrydhni dhe hiqini gishtat.
-Trojeni këmbën, ngrini në drejtime të kundërta.
Metodat e kujdesit të këmbëve.
Çdo ditë, duke marrë një dush apo banjë, përdorni një pastrim këmbë për të hequr lëkurën e vdekur. Pastaj fshij këmbët tuaja, dhe pas lëvizjeve masazh fshij krem ushqyes. Është e këshillueshme të uleni për disa orë me këmbët tuaja të ngritura lart.
Një herë në javë, pastroni këmbët. Për ta bërë këtë, ju duhet të avulloni këmbët tuaja në ujë të ngrohtë dhe të hiqni shtresat me brirë me një furçë të veçantë për këmbët. Pastaj fshij këmbët tuaja, thatë, dhe masazh me krem.
Në verë ju mund të përkëdhel këmbët me banjot, masochkami. Në verë, këmbët janë të lodhur jo më pak se në dimër. Në verë ka shumë të çara, kruajtje, këmbët bëhen të thata dhe jo të pastra. Për ta shmangur këtë, përpiquni të lani këmbët sa më shpesh që të jetë e mundur, nganjëherë ju mund të shtoni bimë shëruese në një banjë të tillë, në verë ka shumë prej tyre. Ju gjithashtu mund të shtoni vajra të ndryshme aromatike.
Mundohuni të sillni drejtë bimët për tabaka. 2 lugë, përdorni një gotë ujë të nxehtë. Këmbëngulni për rreth një orë, pastaj tendosni dhe derdhni në një pellg uji. Vajrat duhet të përdoren pak më ndryshe, ato janë të dobëta në ujë, kështu që në një zgjidhje me ujë, para se të shtoni vaj, shtoni 2 lugë kripë dhe pastaj shtoni pesë pika vaj. Një dush i tillë duhet të merret brenda dhjetë minutave. Mos përdorni ujë shumë të nxehtë.
Në barnatore, ju mund të blini një shumëllojshmëri të përzierjeve bimore dhe barnave të tjera.
Kujdesi në shtëpi do t'ju lejojë të jeni të papërmbajtshëm gjithmonë dhe kudo! Këmbët tuaja do t'ju pëlqejnë.