Zorra është një nga organet më të rëndësishme të njeriut, është Qendra e Shëndetit dhe Bukurisë. Me ndihmën e zorrëve, poret janë pastruar, zbukurimi përmirësohet, flokët bëhen të pastra dhe rrudhat janë zbutur. Nuk është e nevojshme të thuhet se shëndeti varet nga gjendja e zorrëve në tërësi. Sigurisht, secili prej nesh ka përjetuar pasojat e stresit të përditshëm, të festave të bollshme, të dietave të nxituara. Nëse zorrët fillojnë probleme serioze, atëherë trupi do të kthehet në hale.
Në të gjithë sistemin e tretjes ka rreth 7 kg ushqim të konsumuar, i cili është në faza të ndryshme të tretjes dhe përpunimit. Sapo zorra fillon të punojë keq, trupi fillon intensivisht të nxjerrë skorjen në mënyra të tjera: përmes lëkurës së bashku me sekrecionet e gjëndrave të dhjamor dhe më pas, përmes mukozave. Nga goja vjen një erë shumë e pakëndshme, lëkura e fytyrës është e mbuluar me blackheads dhe / ose bëhet ashy-gray, antiperspirants nuk përballen me djersën, flokët fillojnë të bien jashtë dhe / ose shkëlqim (kjo është për shkak se bulbs janë helmuar me mbeturina që është dëbuar nga trupi përmes lëkurës). E gjithë trupi vuan nga dehja kronike: shfaqen dhimbje koke, gjumi përkeqësohet, oreksi përkeqësohet, dobësia dhe / ose e përzierja ndjehen vazhdimisht, interesi për komunikim dhe argëtimi zhduket, puna fillon të lodhet. Prandaj, është kaq e rëndësishme të vendosësh punën e këtij trupi.
Ngritja e zorrëve është një biznes i komplikuar që kërkon aderimin e rreptë ndaj rregullave të ushqyerjes së rregullt dhe adekuate. Në mënyrë që zorrët të punojnë në mënyrë normale, është e nevojshme:
- Siguroni trupin me marrje të mjaftueshme fluide. Në një ditë ju duhet të pini 2,5 litra pije. Pirja e lëngshme ndjek gjysmë ore para ngrënies ose pas ngrënies. Nga sode është më mirë të refuzohet, dhe përdorimi i kafesë për të reduktuar në minimum.
- Hani 3 herë (kërkohet). Për t'iu përmbajtur më mirë se mënyra e mëposhtme: 7: 00-9: 00 - të ketë mëngjes; 13: 00-15: 00 - drekë; 17: 00-19: 00 - Të ketë darkë. Nga produktet e furrës është më mirë të refuzoni, ju do të duhet të heqësh dorë nga ushqime gjatë ditës. Në dietë duhet të jetë një fije. Ushqimi duhet të merret në një mjedis të qetë, gjatë ngrënies, flisni, lexoni dhe shikoni TV nuk rekomandohet. A nuk keni zakon të hahet mëngjesi? Filloni ditën me perime ose fruta.
- Në mëngjes (sapo të zgjoheni) ju duhet të pini një gotë ujë (të ngrohtë), atëherë ju mund të pini kafe. Më vonë rekomandohet të pini lëng (xhami) ose të hani fruta. Mëngjesi do të jetë në dispozicion për 20 minuta.
- Uji pas ngrënies rekomandohet për të pirë të paktën 1,5-2 orë. Para darkës (20 minuta) ju duhet të pini lëng ose hani fruta. Dine qull më të mirë ose pjatë perimesh.
- Para darkës (për 20 minuta) rekomandohet të hani fruta ose pini lëng. Ne hamë me sallatë dhe produkt proteina (proteina e kafshëve mund të zëvendësohet me proteina bimore).
Nëse këto kushte janë plotësuar, atëherë puna e traktit të tretjes normalizohet brenda 5 ditëve. Në prani të shqetësimeve të rënda, parandalimi rekomandohet të bëhet një herë në muaj. Kryerja e një parandalimi të tillë, kalimi në ushqim të shëndetshëm do të ndodhë lehtë.
Roli i fibrave në përmirësimin e funksionit të zorrëve
Për të stimuluar punën motorike të zorrëve kërkon fibra. Fibrat e perimeve janë ndihma e trupit për heqjen e skorjeve. Ata gjithashtu pastrojnë mukozën e sistemit të tretjes, duke lehtësuar kështu jetën e mikroflora të zorrëve. Për zorrët punojnë si duhet dhe nuk janë dembelë, ai ka nevojë për rreth 35 gram fibra në ditë, por ai merr vetëm 12-15 gram, ose edhe më pak.
Fibra konsiderohet të jetë një karbohidrate, por jo e ndashme. Përfshira në perime, fara, fruta, kokrra të patrajtuara të drithërave, arra. Pas marrjes në trup, ajo thith lagështi së bashku me shllak dhe yndyrna, të gjitha thith, dhe pastaj heq. Në të njëjtën kohë, procesi i tretjes përshpejtohet, lëvizja e zorrëve përmirësohet, kolesteroli dhe sheqeri i tepërt janë eliminuar, produktet e fermentimit, mbeturinat e ushqimit, produktet e kalbjes po ashtu dalin. Si rregull, trupi është pastruar në mënyrë aktive, gjë që çon në humbje peshe.
Kefir dhe puna e zorrëve
Për të stimuluar zorrët në mëngjes ose gjatë natës mund të pini një gotë kos me vaj perimesh (1 lugë). Kefiri në muret e zorrëve ka një efekt irritues, dhe nafta, nga ana tjetër, stimulon daljen e barkut, si rezultat i të cilave stimulohet puna normale e zorrëve.