Është më mirë të ecësh zbathur në shtëpi
Dhe në qoftë se ju pushoni në bregdet, atëherë përpiquni të bini sandalet tuaja dhe të ecni zbathur në rërën e nxehtë. Ajo do të jetë shumë e dobishme për trupin tuaj, sepse Në themelet e këmbëve ka pika reflex.
Merrni topin e tenisit dhe rrokullisni atë me këmbët tuaja
Ky stërvitje ju mbron nga sëmundja venoze, stimulon rrjedhjen e gjakut.
Rrotullo këmbët
Kjo lëvizje kryhet për 2-3 minuta çdo ditë. Rrotulloni ato të dyja në drejtim të kundërt dhe në drejtim të akrepave të sahatit.
Sigurisht, kupton se veshja e këpucëve të bukura nga Manolo Blahnik, vizitimi i zyrave të kozmetikës rreth 2 herë në muaj nuk do të jetë e mjaftueshme. Prandaj, duhet të bëni:
Banja e këmbëve
Duke ardhur në sallon, ju mund të ofrohen procedura të ndryshme për këmbët. Por nëse ju blini një dush pedikyr, ju mund të gëzoni të paktën çdo mbrëmje hydromassage. Për PS shtëpi tuaj, kripërat e Detit të Vdekur, të cilat përmbajnë të nevojshme për trupin komponimet e jodit, magnezit, kalciumit dhe kaliumit. Gjithashtu të përshtatshme për ju janë produkte të veçanta me kanellë, të cilat kanë një efekt tonik dhe ekstrakti i çajit do të ketë një efekt antibakterial. Ose thjesht mund të shtoni disa pika vaj esencial në ujë: livando, nenexhik, ylang-ylang ose vaj sandali.
Masazh i këmbës
Këtu ju mund të besoni ose një profesionist me përvojë ose e bëni vetë - kjo varet nga ju. Masazh këmba ndalon stanjacion të gjakut venoz, nxit relaksimin, përmirëson rrjedhën limfatike. Veçanërisht nëse jeni duke bërë një masazh, duke lëvizur siç duhet nga majat e gishtave në kyçin e këmbës. Për përdorimin e masazhit përdorni vaj agrume, ai ka një efekt tonik dhe anti-inflamator, dhe vaji i sandaleve vepron zbutës, dhe vajrat ylang-ylang veprojnë zbutës. Nëse këmbët tuaja janë shumë të lodhur nga mbrëmja, do t'ju duhet një krem që lehtëson ndjenjën e hidhërimit.
lëkurë
Duhet bërë dy herë në javë, për këmbët është pastrim i përshtatshëm me grimca gërryese, ata do të lehtësojnë lëkurën e këmbëve nga lëkura e keratinizuar. Pas kësaj procedure, shpëlarje këmbët tuaja, aplikoni mjete të posaçme me ekstrakt kamomil dhe kastravec për të zbutur këmbët ose për të aplikuar një krem ushqyes.
Produkte të kujdesit
Zgjidhni vetëm ato produkte që janë projektuar për këmbët. Nevoja e parë është një krem që parandalon bllokimet venoze me gështenjë të kuajve, xhinko biloba dhe hazel magjistare. Ju nuk doni që një rrjetë kaltërosh të prishin këmbët tuaja.
Efekt baktericid dhe qetësues do të sigurohet me anë të përmbajtjes së pemës së çajit, urtë, marigold dhe kamomil.
Kujdesi i këmbëve
Në verë, ju duhet të lani këmbët rregullisht çdo ditë. Lani këmbët me sapun në ujë të ftohtë dhe pastaj në ujë të ftohtë.
Pas një pune një ditore, mund të bëni një dush të alternuar për këmbët tuaja, për këtë, për 2 minuta do të alternojmë ujë të nxehtë dhe të ftohtë. Për të përfunduar procedurën ndjek ujë të freskët, kështu, pas kësaj procedure, lodhja do të hiqet, qarkullimi i gjakut do të përmirësohet.
Gjatë natës për këmbët ne do të bëjmë një banjë të nxehtë me shtimin e një zgjidhjeje të dobët të permanganatit të kaliumit, pastaj thatë këmbët e thatë dhe midis gishtërinjve ne fshijmë përmes kolonjës së trefishtë të holluar në gjysmë me ujë.
Ju mund të bëni një banjë të ngrohtë për këmbët tuaja në mbrëmje, ju mund të shtoni një infuzion të bimëve në të: lë thupër, sapun, kamomil dhe një lugë gjelle sode për 1 litër ujë. Ne bëjmë banjë për 10 minuta, kur lëkura të prishet, ne fshijmë nëpër zonat e ngurtësuara të lëkurës së këmbëve.
Është shumë e dobishme për të bërë banjot me shtimin e kripës detare (1 litër ujë për 100 gram kripë). Pas larjes së dushit këmbët tuaja me ujë të ftohtë.
Pas larjes së këmbëve, ne do t'i pastrojmë plotësisht këmbët me një peshqir të thatë, do ta fshijmë me shumë kujdes në mes të gishtërinjve. Pluhur pluhur (50 gram talk, 15 gram alum në pluhur, 5 gram acid borik dhe 2 gram acid salicilik), ose ne do të aplikojmë më shumë krem ushqyes në këmbët tona.
Përgatitja e krem këmbëve në shtëpi
Për ta bërë këtë, merrni 3 lugë vaj vegjetal, 50 gram margarinë ose gjalpë të shkrirë, gjysmë lugë glicerinë (ose një lugë çaji me 3 për qind zgjidhje të acidit borik), 3 teaspoons vaj ricini, 30 gram alkool i kamfurit, 2 yolks.
Të gjithë përbërësit vendosen në një tas dhe në një banjë uji ato shkrihen. Në një përzierje të gatshme ne do të shtoni një lugë tryezë me supë të një kamomil, të gjitha krem me kujdes ne do të përzierje. Ju mund ta ruani në frigorifer për tre javë.
Ne fshijmë kremën me lëvizje masazhesh, masim secilin gisht veç e veç, dhe gatuaj këmbën me gishtin tuaj. Masazhoni këmbët për 50 minuta.
Receta popullore për kujdesin e këmbëve
1. Bëni një dush për këmbë, për këtë ne marrim infuzionin e një gjethe thupër, nenexhik, kamomil dhe një sasi të vogël sode (një lugë gjelle sode për 4 litra ujë), marrë atë 10 deri në 20 minuta.
2. Këmbë këmba me shtimin e kripës së detit. Merrni 100 gram kripë për litër ujë. Pas një banjë të tillë shpëlarje këmbët tuaja me ujë të ftohtë, masazh këmbët me krem hidratues.
Duhet shtuar se vaji i pluhurit është parandalimi i hyperkeratosis. Para se të flejë dy herë në javë, ne aplikojmë vajin në këmbë, pastaj ne vendosim çorapet e pambukut dhe në mëngjes dhimbja zhduket, lodhja zhduket dhe lëkura e këmbëve bëhet e butë dhe e butë.
Trajtimi i drithërave
1. Merrni një lugë gjelle lule të copëtuara të marigoldit dhe mbushini me ½ filxhan të ujit të nxehtë, ne insistojmë disa minuta. Pastaj ne filtrojmë lule dhe i zbatojmë ato si një ngjeshje për tonet tona. Kjo procedurë është bërë 10 deri në 20 herë dhe së shpejti misri zhduket. Është e këshillueshme të braktisësh këpucë të ngushta.
2. Kashitsy, i përgatitur nga gjethet e gjethellëkut dhe njerka, grimcuar, llamba e parë e hudhërve të egër, gjithashtu ndihmojnë. Kjo gruel përdoret si një ngjeshje për natën. Në mëngjes ne do të bëjmë një banjë për këmbët, dhe pastaj do të vendosim një krem.
3. Dhe një opsion tjetër do të ishte: nëse marrim një vezë të freskët dhe e zhytëm atë në 80 përqind uthull për 8 ditë (duhet të mbulohet plotësisht me uthull), gjatë kësaj kohe uthull do ta shpërndajë plotësisht vezën, si rezultat do të marrim vajin me vaj misri ynë dhe ta përfundojë atë natën. Gjatë natës kallumi do të shpërndahet dhe lëkura do të bëhet e butë.
4. Ne do ta pastrojmë llambën dhe do ta shkurtojmë në gjysmë, do ta vendosim në një gotë dhe do derdhim uthull për 24 orë, vendoseni xhami në një vend të ngrohtë, pastaj hiqni qepën dhe do të aplikoni 2 herë në ditë në mëngjes dhe në mbrëmje një fletë qepë në formën e një grushti në misër.
5. Ne ngjitemi në shtresat e qepëve të uthullit për dy javë. Pastaj aplikoni 1-2 milimetra të qepë zhvishem në misër si një compress gjatë natës. Kjo procedurë është bërë për disa ditë, kështu që calluses shpejt zhduken.
Tani ne dimë për recetat popullore kujdesen për këmbët tuaja. Duke bërë këto procedura të thjeshta dhe të thjeshta, ne mund t'i bëjmë këmbët tona të bukura, të pastra dhe të shëndetshme.