Smoothies bërë nga kokosit, banane dhe xhenxhefil Smoothie janë një mënyrë e madhe për të ruajtur shëndetin dhe të gëzojnë, në kohë, një kombinim të pazakontë të shijeve. Smoothies për shkak të qëndrueshmëri e saj të butë krejtësisht shuan ndjenjën e urisë, kështu që është përdorur shpesh për qëllime dietetike. Sot ne përgatisim pishina nga kokosit, banane, xhenxhefil, si dhe kanellë dhe kardamom. Kokosit - rrit aktivitetin e mendjes dhe efikasitetit. Banana - përmirëson funksionet mendore (rrit optimizmin, qetësinë). Ginger - jep energji, qëndrueshmëri, qëndrueshmëri dhe aktivitet (në përdorim dimëror në sasi të moderuar). Jini të shëndetshëm dhe të lumtur!
përbërësit:- Banane 1 pc.
- Qumësht kokosit 200 ml
- Kokosit kokosit 20 g
- Xhenxhefil të freskët 1 tsp.
- Kardamom 2 copë.
- Pluhur kanelle 2 g
- Hapi 1 Për të bërë smoothies keni nevojë për kokosit, xhenxhefil të freskët, banane, kanellë dhe kardamom.
- Hapi 2 Banane para-pastër, prerë në unaza dhe të ngrirë.
- Hapi 3 Është gjithashtu e dëshirueshme që paraprakisht të përgatitet qumështi i kokosit dhe copëzat.
- Hapi 4 Kur qumështi, copëzat dhe një banane e ngrirë janë gati, ju mund të vazhdoni me përgatitjen e menjëhershme të smoothies. Xhenxhefil të pastër dhe të hekura në një rende gjobë.
- Hapi 5 Vendosini qumështin, patatet, banane, xhenxhefilin dhe rruazat e terrenit të kardamomës në tasin e bluarës.
- Hapi 6 Është mirë të grind gjithçka.
- Hapi 7 Hidhni në një gotë dhe kënaquni. Nëse dëshironi, ju mund të spërkatni me kanellë toke.