Formojmë formën
Këmbët e bukura duhet të jenë të hollë, muskujt e viçave duhet të jenë të fortë, lëkura - elastike. Kjo është e njohur për të gjithë. Sigurisht, asnjë stërvitje dhe aktivitete fizike nuk do të ndihmojnë për të ndryshuar rrënjësisht formën e këmbëve, nëse ka deformime të eshtrave ose indeve, por lehtë mund të përshtatni siluetë. Për të filluar, vlerësoni gjendjen e këmbëve tuaja - çfarë saktësisht mungojnë për bukurinë?
Nëse mendoni se këmbët tuaja janë shumë të brishta, atyre u mungon masa e muskujve, atëherë do të ndihmojnë ushtrimet e forcës. Çdo ditë bëni deri në 50 ulje, jepni të paktën 30 minuta kohë për të kandiduar dhe rezultati nuk do t'ju ngadalësojë. Përveç kësaj, ka ushtrime të tjera. Ju do të duhet një stërvitje stërvitje dhe një top të madh inflatable. Vendoseni në një zot, përfundoni topin me viça dhe në këtë pozicion ngrini dhe ulni këmbët 20-50 herë. Pastaj ndryshoni pozicionin dhe vazhdoni stërvitjen. Kjo do t'ju ndihmojë të forconi muskujt, të lehtësoni këmbët më të dukshme.
Nëse problemi është në paund shtesë, dhe ju dëshironi të shihni këmbët tuaja të hollë, atëherë ju do të duhet të provoni pak më shumë. Së pari, këmbët tuaja nuk do të humbasin peshë, në qoftë se ju nuk humbni peshë veten. Ju do të duhet të rishikoni dietën tuaj dhe të bëni ushtrime që do të ndihmojnë në humbjen e peshës. Filloni me shëtitje të gjata. Kjo mënyrë për të humbur peshë është e mirë, sepse është më shumë si argëtim sesa për trajnim, por jo më pak efektiv sesa trajnimi në palestër. Është e rëndësishme vetëm të zgjidhni këpucë të rehatshme dhe mos harroni se sekreti i suksesit të ndonjë ushtrimi në rregullsinë e tyre. Përveç ecjes, shkoni vallëzimi. Ju mund të afroheni në çdo drejtim me ngarkesë të mjaftueshme në këmbë - hap, tango, capoeira. Ky është një tjetër mundësi e madhe për të hequr qafe paund shtesë me kënaqësi. Në shtëpi, shkoni këmbëzbathur në këmbë dhe këmbë, shtrirë në Zot, ngrini këmbët çdo ditë deri në 50 herë më të lartë që të jetë e mundur, bëni stërvitje shtrënguese.
Ne trajtojmë
Këmbët e bukura duhet të jenë të shëndetshme. Në mënyrë që problemet e mundshme të mos prishin bukurinë e këmbëve tuaja, të kujdeset për trajtimin dhe parandalimin e tyre. Gjëja e parë që duhet t'i kushtoni vëmendje është këpucë. Një këpucë e papërshtatshme deformon këmbën, duke shkaktuar paraqitje të drithërave. Nëse veshjet tuaja kanë këpucë që shkaktojnë bezdi për këmbët tuaja, atëherë është më mirë t'i zëvendësoni me ato më të mira.
Një problem tjetër i këmbës që ndodh shpesh është venat me variçe. Edhe nëse nuk ke ndonjë shenjë të kësaj sëmundjeje, është më mirë të jesh i sigurt. Shmangni ecjen e përditshme në takë të lartë, përpiquni të mos uleni me këmbën tuaj. Nëse vëreni një shpërthim të enëve të gjakut dhe ashtuquajtur "yje", është më mirë të shikoni një mjek dhe t'i trajtoni sa më shpejt që të jetë e mundur. Në venat me varka të neglizhuara, ajo shpërfytron edhe këmbët më të bukura dhe çon në nevojën për ndërhyrje kirurgjikale. Nëse kaloni shumë kohë në këmbët tuaja, mbani pantyhose masazh të veçantë, dhe në shtëpi merrni një dush kontrast.
Ne dekorojme
Këmbë të bukura në kuptimin modern - kjo nuk është vetëm një formë e këndshme, por edhe e pastër. Mos harroni të hiqni rregullisht flokët e tepërt, por zgjidhni metodën e depilimit që është e drejtë për ju. Rezultati më i mirë mund të arrihet nëse hiqni flokët me dylli të nxehtë, por si një alternativë ju mund të përdorni rruajtje, elektro-epilator dhe metoda më moderne - epilimi me lazer dhe foto.
Mos harroni për pedikyr. Është më mirë për të bërë këtë procedurë në sallon, por mund ta menaxhoni veten. Weekly prerë thonjtë tuaj në gishtërinjtë tuaj në gjatësinë e dëshiruar dhe trajtimin e tyre me një teh sharra në mënyrë që nuk ka qoshe të mprehtë. Hapat mund të hudhen në banjot me shtimin e vajrave aromatike dhe ekstraktet e bimëve, pastaj hiqni lëkurën e trashë me një furçë shtufe. Dhe vetëm pasi që këmbët mund të trajtohen me një krem ushqyes, dhe thonjtë mund të pikturohen me llak. Nga rruga, modës moderne nuk kërkon që ngjyra e llak në duart tuaja domosdoshmërisht përputhet me ngjyrën e llak në këmbët tuaja, kështu që ju keni mundësinë për të treguar imagjinatën duke e bërë veten një pedikyr.
Dhe, ndoshta, detaji i fundit por i rëndësishëm është ngjyra e këmbëve tuaja. Meqë djegiet nga dielli nuk dalin nga moda për vite, këmbët duhet të jenë të përziera nëse i hapni ato. Në dimër, tan mund të simulohet me ndihmën e triko apo çorape, por në verë ju do të vini në ndihmë të një dhomë me diell ose autosunburn. Një tjetër mënyrë për t'i dhënë këmbëve një ngjyrë të butë dhe të bukur pa përpjekje është triko të lëngshme. Ky është një mjet i veçantë që aplikohet lehtësisht në lëkurën e përgatitur, thahet dhe krijon pamjen e çorape të çdo hije në këmbët femërore. Çfarë është veçanërisht i përshtatshëm në mot të nxehtë për ata që punojnë në zyrë dhe detyrohen të përputhen me kodin e veshjes.
Duke dashur të bëhet pronar i këmbëve luksoze, të cilat do të shkaktojnë admirim tek burrat dhe zilia e grave, do të jetë e nevojshme të punohet shumë. Megjithatë, rezultati me siguri do të ju pëlqejë, sepse këmbët e hollë, të pastërta dhe të bukura do t'ju lejojnë të mbani veshjet më mahnitëse që do të theksojnë dinjitetin tjetër të figurës së morrave. Dhe kjo do të thotë që pa vëmendje nuk do të mbeteni kurrë.