Pra, çfarë lloj shërimi është pas sëmundjes? Në këtë artikull ne do t'ju tregojmë në detaje se si ta rivendosni forcën tuaj në mënyrën më të shpejtë, pa e ekspozuar shëndetin tuaj ndaj rreziqeve të reja.
Ne paraqesim disa parime për rivendosjen e hershme të forcave pas sëmundjes:
- Nga fillimi deri në fund të sëmundjes, pini shumë lëngje - qofshin çaj, lëng, zierje ose thjesht ujë. Gjëja kryesore nuk është më pak se një litër në ditë.
- Mundohuni të mos e tejkaloni trupin tuaj duke shikuar TV të tepërt ose duke lexuar. Për të rivendosur fuqinë, një ëndërr e shëndetshme është më e përshtatshme - dhe më e gjatë, aq më mirë.
- Një ambient i këndshëm dhe i rehatshëm mund të ndikojë në procesin e shërimit.
- Pasi temperatura ishte normale, përpiquni të mos e teprojoni menjëherë - të ecni më rrallë dhe shpesh të ventiloni dhomën. Mos filloni menjëherë të punoni përreth shtëpisë. Por akoma, nëse duhej të bësh detyrat e shtëpisë - merr pushim për të rifituar forcën për rreth 15 minuta çdo gjysmë ore.
- Lani me ujë të ngrohtë.
- Nëse pas një sëmundje keni humbur oreksin tuaj - mos e detyroheni veten të hani me forcë.
- Flini në ditë për 2-3 orë.
- Gradualisht kthehen në mënyrën e vjetër të jetës. Ecni, duke rritur gradualisht gjatësinë e shëtitjeve nga 10 minuta në 40 minuta.
- Për të parandaluar përsëritjen e sëmundjes, përpiquni të shmangni skemat, si dhe zonat e lagështa dhe të lagështa.
- Filloni të luani sporte jo menjëherë pas sëmundjes, por më mirë pas 2-3 javësh. Efikasiteti dhe fuqia do të shërohen më shpejt, nëse fle, do të shkoni jo më vonë se 10 pasdite.
- Vishuni në mot. Mos vishni në një kohë të ftohtë është shumë e lehtë, por në të nxehtit nuk mbështjell.
Mos ndërhyni me rivendosjen e marrjes shëndetësore të vitaminave dhe ushqimit adekuat. I ngopur me substancat e nevojshme, ushqimi shpejt do të kthejë humbjet gjatë kohës së forcave të sëmundjes.
Aromaterapia është një nga mjetet që e kthen në mënyrë të përsosur trupin. Për një fillim të gëzueshëm të ditës, vajrat e hala pishe dhe agrume. Në mbrëmje, megjithatë, vajra të tilla si balsam limoni, nenexhik, livando janë më të përshtatshme. Nëse shtëpia nuk ka vaj aromatik, atëherë ju mund të përdorni mjete të tilla si kore ose limon limoni. Vënia e tyre në të gjithë banesën dhe ata do të nuhatin dhe do të rivendosin fuqinë tuaj me aromën e tyre, si dhe, për shembull, fasule të kafesë.
Ju gjithashtu mund të bëni inhalacione për shërim. 15-20 minuta mbi herbs tilla si nenexhik, kamomil, rigon ose Melissa jo vetëm që do të ngrohtë ajrore, por do të shërbejë gjithashtu si një kozmetikë të mirë për fytyrën dhe qafën. Nëpërmjet poreve të hapura, mbetjet e sëmundjes do të dalin.
Një kusht më i rëndësishëm për një shërim të suksesshëm të forcave në trup është ushqimi i duhur. Pas vuajtjes së një sëmundjeje, rrinë në një dietë të lehtë. Pra, ushqyesit dhe proteinat, vitaminat dhe kaloritë e humbura nga organizmi juaj gjatë sëmundjes, të kthehen dhe t'ju ndihmojnë të ktheheni në këmbët tuaja.
Cilat produkte mund të përfshihen në menynë? Kjo është e zier, peshk të zier dhe mish, perime të papërpunuara ose të zier, lakër turshi, djathë dhe produkte të tjera të qumështit. Mos harroni gjithashtu rreth sallam, drithëra - bollgur ose bollgur, kajsi të thata. Pini të gjitha llojet e pijeve të frutave dhe të kokrrave të kokës: kissels, decoctions dhe compotes. Dhe çaj me bllokim të shijshëm ose kakao do t'ju mbush me gëzim!
Për produktet që nuk janë të rekomanduara për përdorim, përfshini produkte të qumështit të thartuar si salcë kosi, gjizë, kos dhe kos. Përjashto çokollatën, arrat dhe arra pishe për një kohë.
Por me marinadat, salcat dhe trangujt turshi, ushqimet yndyrore dhe të skuqura duhet të presin. Kafja dhe shpirtrat janë kundërindikuar!
Duaje trupin tuaj - ndihmoje!