Produkte të dëmshme për lëkurën

Ju aplikoni krem ​​sunscreen dhe kremrat rinovimin, por nuk keni idenë se çfarë procesesh brenda trupit tuaj luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e një gjendjeje të mirë të lëkurës. Ajo do të jetë e dobishme për ju për të gjetur se çfarë ushqime dhe pije të shtoni vjet në buzëqeshje tuaj dhe lëkurës. Mundohuni t'i përdorni ato në sasi minimale apo edhe t'i fshini ato nga menyja juaj.
1. Kripë
Sipas rekomandimeve të kardiologëve amerikanë, mos e tejkaloni marrjen e përditshme të natriumit më shumë se 1500 mg. Kjo mund të çojë në presion të lartë të gjakut dhe kjo, nga ana tjetër, që ndikon në kolagjenin, do ta dobësojë lëkurën. Kripë gjithashtu shkakton puffiness nën sytë dhe rrudhave në zona të tilla të hollë të lëkurës si rreth syve.

2. Sheqeri
Qëndro larg nga ëmbëlsirat. Sheqeri, i cili gjendet në to, mund të çojë në tejkalim të insulinës në gjak, gjë që do të ndikojë në enët e gjakut dhe do të përshpejtojë procesin e plakjes së lëkurës. Dermatologët thonë se nëse heq dorë nga sheqeri, atëherë në një javë do të shihni një ndryshim. Lëkura do të bëhet me shkëlqim dhe elastikë. Për të plotësuar nevojën për ëmbël, referojuni frutit. Sheqernat natyrore më komplekse trupi ynë proceson ngadalë, gjë që do të çojë në pika të lidhura me pigmentin në moshë.

3. Kafe
Kafe sjell në trupin tonë një dozë të dyfishtë të plakjes. Kafja jo vetëm mbulon dhëmbët e bardhë, por edhe dehydrates trupin, duke rezultuar në lëkurë thata dhe humbet elasticitetin e saj. Për shkak të dehidrimit, rrudhat rreth syve bëhen më të dukshëm. Mjekët e pranojnë se kafja është një atribut i domosdoshëm i kohës së lirë aktive, kështu që nëse keni nevojë për një filxhan kafe për t'u gëzuar, mos harroni të moisturize lëkurën tuaj siç duhet ose pini çaj jeshil. Është një antioksidant i shkëlqyer dhe më pak i dehidratuar për shkak të përmbajtjes së ulët të kafeinës.

4. Alkooli
A ju pëlqen një gotë verë të kuqe për një natë? Fizioterapistët paralajmërojnë: pija nxjerr ujë nga qelizat. Për shkak të kësaj, ka ënjtje rreth syve, e cila në fund nuk na bën të rinj. Për dëmin e shkaktuar në lëkurën tonë nga alkooli, rezultati është shtuar nga absorbimi i pakufizuar i ushqimeve të kripura, të tilla si patate të skuqura dhe arra të kripura, të cilat ju keni një rostiçeri. Ju tashmë e dini për efektet e kripës. Për të parandaluar efektin alkoolik të dehidrimit, është e nevojshme të pini një gotë ujë shtesë për secilën dozë të pijeve alkoolike të marra.

5. Mish i skuqur
Ky është produkti kryesor në dietë të shumicës së amerikanëve. Studimet e fundit të mjekëve kanë përcaktuar se të hahet më shumë se një herë në javë është e mbushur me shëndet dhe provokon shfaqjen e rrudhave. Sipas këtyre studimeve, një nivel shumë i lartë i karnitines - proteina e kafshëve i bën muret e enëve të gjakut më të brishtë, duke rezultuar në mbulesa të parakohshme në lëkurë. Edhe pse mishi është një burim i mirë i vitaminës B12, e cila është shumë e rëndësishme për qelizat e kuqe të gjakut dhe trurin, mund të zëvendësohet me prodhimet e detit dhe produktet e qumështit. Përmbledhje: nëse jeni një tifoz i mishit të skuqur, kufizoni veten, pakësoni pjesë dhe shkoni në mënyra të tjera të gatimit, sepse ka aq shumë receta.

6. Karbohidratet e thjeshta
Produkte të tilla si bukë të bardhë dhe makarona, duke përfshirë të gjitha spageti juaj i preferuar, kanë një indeks të lartë glycemic që tregon një rritje në proceset oksiduese në trup. Ata shkatërrojnë kolagjenin dhe elastin, duke rezultuar në lëkura duke humbur elasticitetin dhe elasticitetin, duke u bërë i butë. Shko për drithërat, përpunohen më ngadalë se karbohidratet e thjeshta, nuk ka ndryshime të papritura në insulinën, të cilën lëkura do t'i përgjigjet me mirënjohje.

7. Ushqim me aromë
Predilection e shumicës prej nesh në piper dhe erëza të tjera dhe erëza është mjaft e kuptueshme. Por ajo që është e këndshme në tryezën e darkës mund të luajë një shaka mizore në lëkurën e disa llojeve të njerëzve. Abuzimi me ushqimin me erëza mund të çojë në një zgjerim të enëve të gjakut në ato që janë të prirur për rosacea (për referencë: puçrra fytyre rosacea ose pinkheads - sëmundje inflamatore të lëkurës në fytyrë) ose kalimi nëpër menopauzë. Shmangia e ushqimit me aromë, është e mundur që të mbajnë kapilarët e lëkurës në një gjendje të re, ato nuk shfaqen përmes lëkurës. Natyrisht, nëse nuk e keni parë kurrë dhe nuk ka predispozitë gjenetike, atëherë rezultati i marrjes së diçka të mprehtë nuk do të jetë katastrofike.

8. Qentë e nxehtë dhe mish të ftohtë
Nuk është sekret se në enët e tilla mishi përdoret, përpunohet me sulfite për hir të ruajtjes së saj afatgjatë. Këto sulfite mund të prishen shumë proteina dhe vitamina, duke rezultuar në humbjen e aftësisë anti-inflamatore të lëkurës. Mund të dalë nga rosacea, lëkura do të duket shumë e kuqe ose e pashëndetshme. Kërkoni për mish që nuk përmbajnë sulfite, bëjnë sanduiçe me tofu dhe bishtajore, në mënyrë që lëkura të mos pendohet para kohës së saj.

9. Sode
Nutritionists thonë se të gjitha këto pops nuk janë të mira për dhëmbët dhe lëkurën. Soda është një oksidues i fortë, ajo korrodon smaltin e dhëmbëve, gjë që i bën dhëmbët më të ndjeshëm ndaj shkatërrimit. Fytyra juaj me një buzëqeshje të shëmtuar do të humbasë të gjithë hijeshinë dhe do të duket i lodhur. Përveç kësaj, përmbajtja e lartë e natriumit në sodas plakjen e lëkurës. Nëse vërtet dëshironi të pini një pije të shijshme - nuk ka asgjë më të mirë dhe më të dobishme se lëngjet e frutave.

10. Trans-yndyrna
Yndyrna të përfshira në pjekje dhe ushqime të shpejta, arteriet e bllokuara, të cilat në fund mbarojnë pamjen tuaj. Lëkura humbet elasticitetin e saj. Por ju nuk duhet ta braktisni plotësisht yndyrën. Yndyrnat monounsaturated natyrore, të cilat janë aq të pasura me vaj ulliri dhe kokosit, sjell në trup vitaminë E, e cila stabilizon membranat qelizore dhe mbron kundër oksidimit nga radikalet e lira, gjë që ndikon pozitivisht ruajtjen e lëkurës së rinisë së saj.