Por vetëm vini re se kjo është në lidhje me përfitimet e konsumit të moderuar të këtij pije. Efekti pozitiv i kafesë direkt varet nga doza e saktë - brenda 2-3 gota në ditë. Gjithashtu vini re se të gjithë informacionin e mëposhtëm ka të bëjë me një produkt ekskluzivisht natyror dhe cilësor, siç është kafeja nga markë
Miti # 1: Kafja para stërvitjes çon në dehidratim të trupit
Për një kohë të gjatë besohet se kjo pije gjallërues, për shkak të efektit të saj diuretik, çon në dehidratim gjatë stresit intensiv fizik. Por, siç kanë treguar studimet e shkencëtarëve australianë dhe dietës Jane Griffiths, ky mendim është i gabuar. Gjatë eksperimentit, i cili përfshinte atletë të çiklizmit, subjektet para stërvitjes u ofruan një zgjedhje të kafesë ose ujit. Siç treguan rezultatet, çiklistët që pinë kafe udhëtuan një distancë më të gjatë dhe ndjeheshin më mirë se ata që zgjodhën ujin. Përveç kësaj, shkencëtarët kanë gjetur se kafe e zezë pa sheqer, e dehur gjysmë ore para stërvitjes, aktivizon mekanizmat e djegies së yndyrës dhe jo të karbohidrateve. Prandaj, një filxhan kafe në kombinim me aktivitetin fizik aktiv ndihmon për të humbur peshën për shkak të rezervave të panevojshme të yndyrës. Ideale për këto qëllime është një ekspres i fortë, për shembull, kafja aromatike
Miti # 2: Kafe në masë të madhe e rrit presionin
Një tjetër keqkuptim i zakonshëm - kafe rrit ndjeshëm presionin, i cili në kombinim me stresin e lartë fizik mund të çojë në probleme shëndetësore, në veçanti, në një goditje. Në fakt, nivelet e kafesë presioni, që do të thotë, e ngre në normë, nëse është nënvlerësuar. Prandaj, një person me presion normal për të mos u frikësuar asgjë, sepse ai është një filxhan i një pije gjallërues nuk kërcënohet. Dhe nëse mendoni se kafeina zgjerohet enët e gjakut dhe vetë pija ka efekt të lehtë diuretik, atëherë në të vërtetë, edhe një rënie e lehtë në presionin e lartë të gjakut gjatë sporteve aktive është e mundur. Vërtetë, kjo deklaratë është e vërtetë në lidhje me një produkt cilësor, për shembull, si Bella Crema Selection Des Jahres nga Melitta.
Miti # 3: Pirja e kafesë kontribuon në zhvillimin e shumë sëmundjeve
Besimi i modës së vjetër në lidhje me kafe si një katalizator për sëmundjet është hedhur poshtë vazhdimisht nga përpjekjet e shumë shkencëtarëve botërorë. Studimet e përbërjes kimike të fasule kafeje kanë treguar se ky është një produkt unik me një përmbajtje të lartë të mikroelementeve dhe vitaminave të dobishme. Në veçanti, fasulet ka shumë niacinë, e cila ndihmon në luftën kundër sëmundjeve të traktit gastrointestinal, kalciumit dhe fosforit, të cilat ndihmojnë në forcimin e kockave, kaliumit që normalizon ritmin e zemrës dhe hekurin, i cili mban nivelin e hemoglobinës në gjak. Gjithashtu, hulumtuesit amerikanë erdhën në përfundimin se kafja e shtypë manifestimin e simptomave të rënda të dhimbjes gjatë stërvitjes së fortë fizike. Duke studiuar për 7 vjet efektet e kafeinës në një mostër të atletëve, ata gjetën se një gotë me një pije aromatike, e dehur gjysmë ore para ushtrimit, ul ndjeshëm dhimbjen dhe në këtë mënyrë rrit qëndrueshmëri.
Përveç kësaj, kafeina ndërhyn me shfaqjen e sëmundjeve kardiovaskulare dhe tumoreve kanceroze. Por komponentët që do të provokojnë zhvillimin e ndonjë sëmundje, si pjesë e fasule kafeje u gjet. E vetmja lidhje që është krijuar është pamja e irritimit dhe mundësia e lodhjes nervore me abuzimin aktiv të doza të larta të kafeinës. Prandaj, 2-3 gota e kafesë të mirë natyrore, si për shembull nga Melitta jo vetëm që nuk dëmtojnë, por edhe ndihmojnë atletët.
Miti # 1: Kafja para stërvitjes çon në dehidratim të trupit
Për një kohë të gjatë besohet se kjo pije gjallërues, për shkak të efektit të saj diuretik, çon në dehidratim gjatë stresit intensiv fizik. Por, siç kanë treguar studimet e shkencëtarëve australianë dhe dietës Jane Griffiths, ky mendim është i gabuar. Gjatë eksperimentit, i cili përfshinte atletë të çiklizmit, subjektet para stërvitjes u ofruan një zgjedhje të kafesë ose ujit. Siç treguan rezultatet, çiklistët që pinë kafe udhëtuan një distancë më të gjatë dhe ndjeheshin më mirë se ata që zgjodhën ujin. Përveç kësaj, shkencëtarët kanë gjetur se kafe e zezë pa sheqer, e dehur gjysmë ore para stërvitjes, aktivizon mekanizmat e djegies së yndyrës dhe jo të karbohidrateve. Prandaj, një filxhan kafe në kombinim me aktivitetin fizik aktiv ndihmon për të humbur peshën për shkak të rezervave të panevojshme të yndyrës. Ideale për këto qëllime është një ekspres i fortë, për shembull, kafja aromatike
