Në mëngjes, jo të gjithë zgjohen me një humor të madh dhe mund të hyjnë lehtë në punë ose studime. Minutat e para pas thirrjes së alarmit janë shumë të pakëndshme, trupi i reziston, dëshiron të pushojë, dhe dëshira për të parë një ëndërr të këndshme gjithashtu nuk jep pushim. Dhe vetëm në atë moment një kafe kafe të fortë vjen në shpëtim, pas së cilës ka gëzim dhe forcë diku për të shkuar. Dhe çka nëse mëngjesi fillon me një gotë ujë të thjeshtë? Ndoshta shumë prej tyre kanë dëgjuar për këtë kurë mrekullie. Le të kuptojmë se çfarë është kaq e veçantë për "pije" të zakonshme, mjaft të volitshme.
Le të fillojmë me faktin se trupi i çdo personi përbëhet nga 60-90% të lëngut, të gjithë e dinë këtë, por me kalimin e viteve kjo përqindje ka pronë e zvogëlimit, në të cilën ka një pjesë të caktuar të fajit tonë. Kur trupi ynë nuk ka lëng, shfaqet menjëherë ndjenja e lodhjes, ndërsa një rënie në trupin e ujit me vetëm 5% çon në një rritje të temperaturës së trupit dhe rritjes së impulsit.
Cili është roli kryesor i ujit në trup? Para së gjithash, ajo lehtëson toksina, forcon sistemin imunitar, normalizon metabolizmin, ushqimin e qelizave, ujit rregullon temperaturën e trupit, përmirëson tretjen dhe lubrifikon nyjet. Tani një nga pyetjet kryesore është se si të përcaktohet nëse trupi ka lëngje të mjaftueshme. Nuk është kaq e vështirë. Mënyra e parë - nga ngjyra e urinës, sa më e errët që ka hija, aq më e madhe është deficiti që trupi i ujit po përjeton. Një mënyrë tjetër e thjeshtë është t'i kushtohet vëmendje gjendjes së lëkurës, nëse është e thatë dhe jo e zbutur menjëherë pas plucking, atëherë është e nevojshme të rritet sasia e përditshme e ujit të dehur.
Shumë njerëz zëvendësojnë ujin me çaj ose kafe, gjë që nuk është e drejtë, por mund të dëmtojnë trupin, meqenëse janë diuretikë. Prandaj, në mënyrë që trupi të jetë i ngopur me sasinë e nevojshme të lëngjeve, është e nevojshme të pini ujë të thjeshtë dhe të filloni në mëngjes menjëherë pas zgjimit .
Nuk ka më të thjeshtë dhe në të njëjtën kohë një recetë të dobishme se një gotë me ujë të pastër në stomak bosh. Në sajë të ujit që trupi do të marrë shpejt përgjegjësinë e gjallërisë, organet e brendshme do të fillojnë të funksionojnë siç duhet, sistemi nervor do të aktivizohet, sistemi i tretjes do të normalizohet dhe më e rëndësishmja, organizmi ynë do të marrë pjesën e parë të lëngut të nevojshëm në mëngjes.
Për efektin e xhami në mëngjes uji ishte maksimal, ju duhet t'i përmbaheni disa rregullave. Pini një gotë uji pas 15-30 minuta para mëngjes, temperatura e ujit duhet të jetë pak më e lartë se temperatura e trupit, në 40 ° C. Pini në gllënjka të vogla, ideale, për këtë procedurë është e dëshirueshme për të marrë ujë pranverë. Herë pas here, mund të shtoni pak mjaltë ose lëng limoni në ujë. Honeywater ndihmon në forcimin e imunitetit, heqjen e stresit dhe normalizimin e tretjes. Uji limon mund të përgatitet në mbrëmje, për këtë ju duhet të kaloni një fetë limoni në një gotë me ujë, kështu që në mëngjes do të përgatitet një koktej i mrekullueshëm i vitaminës që do të ndihmojë në stabilizimin e sistemeve kardiovaskulare, digjestive dhe nervore.
Mos harroni gjithashtu të plotësoni sasinë e lëngshme në trup gjatë gjithë ditës, të zëvendësoni disa gota me kafe ose çaj, gotë të zakonshme me ujë të pastër. Ndryshimet e para pozitive do të vërehen shumë shpejt. Me një përdorim të rregullt të sasisë së nevojshme të lëngjeve, çehreja është shumë më e mirë, puna e organeve të brendshme normalizohet, gëzimi dhe reja do të shfaqen.
Një nga avantazhet kryesore të ujit të zakonshëm, jo të gazuar, në atë që nuk ka absolutisht asnjë kundërindikacion dhe madje anasjelltas, është i nevojshëm për secilin prej nesh, gjëja kryesore është që të mos harrohet. Kujdesuni për veten dhe shëndetin tuaj, rezultatet e kësaj pune me siguri do të ju lutemi. Këtu, në të vërtetë dhe të gjithë informacionin e nevojshëm, duke iu përmbajtur këtyre këshillave, në një kohë të shkurtër mund të përmirësoni gjendjen e lëkurës, organeve të brendshme dhe trupit në tërësi.